10 bedste foldbare romaskiner til dit hjemmegymnastik

Kompakt fitnessudstyr, som du nemt kan opbevare, folde oprejst eller flytte rundt med hjul, gør det nemt at få en fitness-værdig træning derhjemme, når du ikke har ret meget plads. Hvis du leder efter lille-pladsvenligt udstyr der virkelig kan levere en helkropstræning, behøver du ikke lede længere end en opretstående eller foldbar romaskine. Indendørs roning er vokset i popularitet, delvist drevet af naturskønne virtuelle klasser fundet i smarte roere som Ergatta, Hydrow, Peloton Row og mere. For at hjælpe dig med at vælge de bedste muligheder derude, kontaktede vi fitnesseksperter for at lære mere.

Typer af romaskiner

Der er fire hovedtyper af romaskiner: luft, vand, hydrauliske og magnetiske. Alle vil have en slags konsol eller skærm, der giver dig mulighed for at spore dine vigtigste statistikker – nemlig tempo, distance, kalorier og tid – i løbet af din træning. Dette er lige så vigtigt for begyndere, der prøver at få styr på deres teknik, og erfarne roere, der håber at forbedre deres hastighed eller kraft.

Luft: Hvis du nogensinde har brugt en roer i dit fitnesscenter, er det sandsynligt, at det var en luftroer. Håndtaget i en luftromaskine er fastgjort til et svinghjul, der fungerer som en ventilator, Alicia Jamison, NASM-CPT , en certificeret træner kl Body Space Fitness i NYC fortæller SelfGrowth. Den blæser hjælper med at skabe luftmodstand, som øges med den kraft, eller kraft, du producerer. Med andre ord, jo hurtigere og hårdere du trækker i håndtaget, jo større luftmodstand skaber du. På denne måde justerer luftmodstanden automatisk hastigheden og kraften, mens du ror, Lucy Glendinning , seniortræner for Row New York, fortæller SelfGrowth. Nogle, som Concept 2, giver dig mulighed for at justere luftstrømmen med et håndtag, typisk nummereret 1 til 10, som justerer modstanden, selvom dette ikke er til stede i alle luftmodeller. Disse maskiner er normalt mindre end vandroere, men de kan blive temmelig støjende.

Vand: Denne type maskine bruger, du gættede rigtigt, vand. Svinghjulspagajen skaber modstand, og ligesom luftroeren, jo kraftigere dit slag er, jo større modstand. Med nogle af disse maskiner kan du fylde og tømme vandtanken, så du også kan justere modstanden med vandmængden. Disse maskiner vil give dig den tætteste følelse af at være ude på vandet, siger Glendinning, men de plejer også at være de dyreste. Hvis du bor i en lejlighed, plejer disse også at være et godt valg, da de er ret stille og laver en blød susende lyd.

Hydraulisk: Tænk på disse maskiner som den sjove version af roning. I modsætning til de to første modeller, som bruger et enkelt håndtag og kæde til at ro, har hydrauliske roere en eller to stålstænger, der bevæger sig i en indstillet robevægelse. Selvom du måske ikke er i stand til at blive helt så intens af en træning, som du kan på en luft- eller vandmodel, har hydrauliske maskiner bestemt deres fordele. De er kompakte og kan ofte foldes ned for at passe under en seng eller i et skab, og de er mere overkommelige og når normalt ikke over 0. Disse maskiner bruger stempler (der glider gennem en cylinder) som modstand. Da disse har foldbare skinner, vil drejepunkterne kræve noget lejlighedsvis smøring for at holde dem i bevægelse jævnt og lydløst.

Magnetisk: En magnetisk romaskine ligner på mange måder en luft, men den har tilføjet magnetisk kraft, som giver dig mulighed for at justere modstandsniveauerne. Når et metalsvinghjul snurrer, kan en magnet flyttes tættere på eller længere væk for at skabe mere eller mindre modstand, siger Glendinning. Magnetisk modstand frembringer ingen friktion og er praktisk talt lydløs, hvilket gør dem velegnede til lejlighedsliv.

genstande med bogstavet u

Sådan vælger du den rigtige romaskine til dig

Når du har overvejet en type roer, skal du overveje de ekstra funktioner, som du måske (eller måske ikke) ønsker på din maskine. Romaskiner kommer enten med en LCD-skærm, der viser grundlæggende træningsstatistikker (som distance, tempo og tid) eller en interaktiv berøringsskærm, der giver dig mulighed for at følge med i undervisningen eller lave virtuelle rækker og træning.

Træningsabonnementer varierer, men de fleste involverer en månedlig eller årlig forpligtelse, med priser, der spænder fra om måneden for All-Access Peloton-medlemskabet, som inkluderer et bibliotek med over hundrede ro-træning plus tusindvis af andre typer træning, til om måneden for et CityRow-abonnement, som udelukkende fokuserer på ro-træning og kan parres med de fleste romaskiner.

Endelig vil du gerne måle det område, hvor roeren skal bruges for at sikre, at den passer. Selvom de fleste af disse er ægte foldemodeller, er nogle få kun i stand til at opbevares oprejst (med de fleste måler lidt over syv fod, når de er foldet). Hvis du har en virkelig lille plads, vil din bedste mulighed være en hydraulisk modstandsroer, da de er væsentligt mindre end luft- eller vandroere og typisk kan opbevares under en seng eller sofa.

Den bedste foldbare romaskine

Uanset om du er et post-kollegialt besætningsmedlem eller du er nybegynder til ergometeret - du finder masser af muligheder nedenfor. Vi valgte disse maskiner baseret på udtalelser fra eksperter, kundeanmeldelser og standarderne i vores købsguide for romaskine. Ifølge vores guide betyder det, at alle disse roere har et ergonomisk sæde og justerbare fodstropper; plus de er støjsvage, nemme at vedligeholde og nemme at opbevare.

Nordictrack RW500 Roer

Hvis du er nybegynder eller bare leder efter en no-frills model til at få arbejdet gjort, bør denne NordicTrack tjene dig godt. Det er under 0, hvilket er rimeligt for en stor cardio maskine , har en vægtgrænse på 250 pund, og den kan nemt foldes sammen til opbevaring. Dets store, komfortable sæde og overdimensionerede fodplader betyder, at dine fødder ikke risikerer at glide af. Modstandsniveauerne er hurtige og nemme at ændre med et tryk på en knap takket være dens indbyggede Silent Magnetic Resistance - og du kan endda justere mængden af ​​luft, du føler for at hjælpe med at køle dig ned. Konsollen er stor, lys og let at læse statistik såsom slag, tid, watt og kalorier. Og du kan placere din smartphone eller tablet i roerens enhedsholder.

Medlemskab og app muligheder: NordicTrack er kompatibel med iFit-appen, som koster om måneden for familieplanen eller for en enkeltperson. Dette inkluderer globale træningspas, live træningssessioner (på og uden for din romaskine) og meget mere.

Sunny Health & Fitness Romaskine Romaskine

Budget- og lille-pladsvenlig, dette er en virkelig kompakt romaskine. I stedet for det traditionelle bæltesystem, som de fleste roere bruger, har denne en stålstang forbundet til en hydraulisk cylinder. Dette efterligner fornemmelsen af ​​en traditionel romaskine – minus en vis rækkevidde af bevægelse – samtidig med at maskinen bliver væsentligt mindre, lettere og mere bærbar. Den har 12 modstandsniveauer, en vægtgrænse på 220 pund, greb med greb og et bredt, polstret sæde - plus en digital tracker til din træningsstatistik, inklusive tid, tæller, tæller i alt, kalorier og scanningsfunktion.

Medlemskab og app muligheder: Denne romaskine fungerer med SunnyFit Home Fitness-appen, som er gratis og kan bruges med eller uden maskinen. Det inkluderer træningsvideoer, træning og World Tour-træning, der tilbyder udsigt over forskellige steder rundt om i verden.

Concept2 Rowerg Romaskine

Uanset om du er en erfaren roer eller nybegynder, kan denne model passe godt til dig. Dens old-school design gør den utrolig intuitiv og giver dig mulighed for effektivt bare at sætte dig ned og ro, men den tilbyder også dybdegående og præcise træningsdata som tempo, watt, slagfrekvens og kalorier.

Maggie Gao, NASM-CPT , en kettlebell coach, er især glad for denne model. Det er den roer, jeg har lært at ro på, og fordi den bruger en blæser til at give luftmodstand, gør den den lettere og mere bærbar end nogle andre modeller, siger hun. Det er standard i mange kommercielle fitnesscentre, og det er en fantastisk model at komme i gang med. Concept2 har en vægtgrænse på 500 pund, men den er udstyret med hjul, så en enkelt person kan flytte den rundt ret nemt.

Medlemskab og app muligheder: Denne romaskine parres med ErgData, som er gratis og lader dig spore fremskridt, indstille intervaltræning og synkronisere med Strava, Garmin og Apple Watch. Appen sporer også dine træningsdata i Concept2-logbogen, så du kan dele dem med Concept 2-fællesskabet. Denne romaskine er også kompatibel med Asensei, som koster pr. måned og inkluderer et voksende bibliotek af trænere og træningsprogrammer.

Echelon Smart Romaskine + 30-dages gratis Echelon-medlemskab

For en virkelig interaktiv oplevelse har denne romaskine fra Echelon en roterende 22-tommer HD-berøringsskærm, der kan vise alt fra grundlæggende statistik til træner-ledede on-demand-klasser til virtuelle rækker på naturskønne steder. Roeren har 32 magnetiske modstandsniveauer, en vægtgrænse på 300 pund og et behageligt glidende sæde. Denne model kan foldes på midten, har indbyggede transporthjul, som gør den nem at flytte, og kan sikkert opbevares lodret.

Medlemskab og app muligheder: Echelon Fit-appen fungerer med denne romaskine. Det er gratis de første 30 dage og derefter om måneden, og det kan indeholde op til fem separate profiler. Echelon-medlemskabet tilbyder tusindvis af on-demand klasser, daglige live klasser og adgang til træning, der ikke kræver maskinen.

Grundlæggende om Peleton Row

Peloton Row er slank, sofistikeret og fuldstændig udstyret, og er toppen af ​​luksus, når det kommer til avanceret roning. Selvom du helt sikkert kommer til at betale for både designet og funktionerne, har denne maskine fantastiske smarte funktioner. Peloton Row, som har en vægtgrænse på 300 pund, giver visuel feedback under din træning for at hjælpe med at justere din form i realtid, efterfulgt af en oversigt over, hvad du kan forbedre i slutningen af ​​hver session. Den er super støjsvag og har et leaderboard (findes i andre Peloton-maskiner) for at vise, hvordan du klarer dig i forhold til andre Peloton-brugere. Selvom dette ikke er en ægte folde-romaskine, er den designet til at blive opbevaret oprejst, så det er stadig en god mulighed, hvis du vil have noget, som du kan holde ude af vejen, når det ikke er i brug.

Medlemskab og app muligheder: Peloton-maskiner fungerer alle sammen med Peloton-appen. Et All-Access Peloton-medlemskab koster om måneden, og det inkluderer klasser for Bike+, Tread og Row. Det inkluderer on-demand-klasser, træningsprogrammer, naturskønne klasser og mere.

Lanos Hydraulisk Romaskine

En anden overkommelig mulighed, denne kompakte romaskine foldes super fladt sammen, og som andre på denne liste er den let nok til at bevæge sig selv. Den har to styr forbundet til hydrauliske cylindre, som er designet til at efterligne følelsen af ​​to årer, plus en lille LCD-skærm, der sporer og viser hastighed, distance og tid. Ifølge anmelderne er den også nem at samle og har en jævn, støjsvag kørsel.

Medlemskab og app muligheder: Denne bare-bones rower har ikke en tilsvarende app, plus der er ingen Bluetooth-forbindelse med denne maskine.

zuar palmeirense

Avari Conversion II ro- og liggecykel

I modsætning til andre roere på denne liste har denne model et fuldt justerbart sæde og fungerer også som en liggende cykel. Roeren har otte niveauer af magnetisk modstand og har endda pulsmålere på håndtagene. Til roning skal du bruge de tættere fodplader og lade sædet glide frem og tilbage. Til cykling skal du blot låse sædet på plads og bruge det forreste sæt bevægelige pedaler. LCD-skærmen sporer din statistik for begge typer træning, inklusive hastighed, distance, tid, kilometertæller, puls og kalorier.

Medlemskab og app muligheder: Denne romaskine er kompatibel med Müüv-appen, som er gratis og inkluderer lydcoaching, der giver feedback i realtid.

Xterra Fitness ERG vand romaskine

Til under 0 er denne vandtætte romaskine ret overkommelig og slank. Den har seks modstandsniveauer, som du kan styre efter, hvor meget du fylder vandtanken, og den kommer med syv indbyggede træningsprogrammer, der vises på LCD-skærmen. Selvom Xterra ikke foldes, står den oprejst, når den ikke er i brug og har en vægtgrænse på 300 pund.

Medlemskab og app muligheder: Der er ingen app til denne roer, plus der er ingen Bluetooth-forbindelse.

funko pop baymax

Hydrow Wave Rower

Med mere end 9.000 strålende anmeldelser og en bedømmelse på 4,75 stjerner, er det sikkert at sige, at denne romaskine er en kundefavorit. En letvægtsversion af den originale Hydrow, Hydrow Wave Rower er en god mulighed for små rum, fordi den kan opbevares opretstående. Og selvom denne model er på den dyrere side, er den et værdifuldt køb, hvis du er en hengiven roer på grund af de funktioner, den er fyldt med. Wave Rower, som har en vægtkapacitet på 375 pund, har en stor berøringsskærm med Journey-type klasser med grafik til virtuelle rækker på en båd med en naturskøn udsigt. Hydrow-medlemskabet giver dig adgang til over 4.000 træningspas, inklusive roning, plus andre rutiner, du kan udføre uden for maskinen, såsom yoga og styrketræning.

Medlemskab og app muligheder: Du kan få et altomfattende Hydrow-medlemskab for om måneden. Det inkluderer live- og on-demand-klasser til roning, styrketræning, yoga og meget mere.

Ergatta Rower

Hvis æstetik er din højeste prioritet, er Ergatta romaskine noget for dig. I stedet for en stålramme er denne romaskine lavet af mørkbejdset træ af høj kvalitet. Den har en stor HD-touchscreen, som giver dig mulighed for at følge med på personlig træning, virtuelle løb og endda lader dig deltage i virtuelle konkurrencer. Træningen er designet til at blive gamified, så de er engagerende, men de har ikke trænerledede klasser som nogle af de andre muligheder. Det tilbyder en række begynderkurser, der hjælper dig med at perfektionere din form i realtid. Maskinen har en vægtgrænse på 500 pund, og selvom den ikke foldes, kan den opbevares oprejst, når den ikke er i brug.

Medlemskab og app muligheder: Et Ergatta-medlemskab koster om måneden og byder på tusindvis af live- og on-demand-klasser, spilbaserede træningspas, naturskønne træninger og mere.

Relateret :

• Tæller roning som styrketræning?
• 10 ting, du skal vide, før du tager din første indendørs roning
• Det bedste hjemmetræningsudstyr ifølge trænere