Det bedste hjemmetræningsudstyr, du kan købe i 2024

Træning derhjemme er en fantastisk måde at gøre fremskridt mod dine fitnessmål, mens du undgår overfyldte fitnesscentre, undgår dårligt vejr og sparer penge på medlemskaber – efter din egen tidsplan. Og tilføjelse af det rigtige udstyr til disse hjemmetræninger kan hjælpe med at holde din rutine frisk og udfordrende.

Da der er en god chance for, at dit hjemmegymnastik ikke har samme størrelse som dit lokale Crunch Fitness eller Equinox, bliver du nødt til at vælge og vrage de maskiner og tilbehør, du planlægger at inkludere i din opsætning. Ifølge fitnesseksperter er det en personlig øvelse at identificere det bedste hjemmegymnastik til dig. De mest effektive stykker hjemmetræningsudstyr er dem, du kommer til at bruge, og bruger passende, Kiersten McCartney, DPT , en certificeret personlig træner og fysioterapeut baseret i Delaware, fortæller SelfGrowth. Blot at have udstyret i dit hjem vil ikke gøre en forskel, hvis du ikke bruger det - bare spørg ethvert løbebånd, der er blevet et tøjstativ med tiden.

Uanset om du har et helt rum at udfylde eller blot et hjørne til overs, kan du finde noget yderst effektivt udstyr, der passer til dit hjemmegymnastiksetup – og vores testere har dig dækket med anbefalinger til de bedste af de bedste muligheder.

Topvalg til det bedste træningsudstyr til hjemmet

Bedste løbebånd:NordicTrack Commercial 1750Bedste motionscykel:Assault Fitness Assault BikeBedste romaskine:Hydrow Wave RowerBedste elliptiske:Horizon EX-59 ellipseformetBedste håndvægte:ProForm justerbare håndvægteBedste Kettlebell:Klokker af stål Justerbar Kettlebell

Også i denne artikel

• Køb det bedste træningsudstyr
• Fordelene ved hjemmetræningsudstyr
• Hvad skal du kigge efter, når du køber det bedste træningsudstyr til hjemmet
• Hvordan vi tester dette udstyr
• Ofte stillede spørgsmål: TL;DR-oversigten for hurtige fakta

Alt det bedste hjemmetræningsudstyr

Nedenfor har vi fremhævet de bedste træningsmaskiner, vægte, gadgets og udstyr til rådighed – for vægtløftere, løbere, yogaelskere og mere – ifølge vores testere, som scorer hvert punkt på faktorer som holdbarhed, værdi, alsidighed og kunde service for at give dig de bedste anbefalinger til at fylde dit hjemmegymnastik på.

Hop til:

• Løbebånd
• motionscykler
• Romaskiner
• Elliptiske
• Gåpuder
• Smart home fitnesscentre
• Håndvægte
• Kettlebell
• Modstandsbånd
• Medicinbold
• Bærbare vægte
• Springreb
• Yoga måtter
• Massageapparater
• Skumrulle
• Suspension træner

Det trofaste løbebånd er en fast bestanddel af hjemmegymnastik, så det giver mening, at der er tonsvis af modeller at vælge imellem, inklusive superforbundne smarte løbebånd og bærbare foldeløbebaner med kun de væsentlige funktioner. NordicTrack 1750 er for eksempel en ekstremt robust maskine med tekniske klokker og fløjter som streambare klasser via iFit og en HD-berøringsskærm - en funktion, vores testere elskede. [Denne model er] i den højere ende og er omkring .000, men jeg tror bestemt, du får, hvad du betaler for på grund af skærmen og den indbyggede programmering, siger de.

Horizons T101 løbebånd er en anden favorit blandt SelfGrowths testerhold. Den har ikke så mange ekstra funktioner som NordicTrack, men den koster mindre og giver en pålidelig kørsel med flere forudindstillede programmer. På grund af dette mener en tester, at dette løbebånd ville være en god pasform til begyndere. T101 ville ikke være skræmmende. Alt er ret ligetil med hastigheden og hældningen og alle konsolindstillingerne, siger de, og fremhæver let at finde programknapper på konsollen.

Endelig, hvis gå-træning er din prioritet, så overvej Sunny Health & Fitnesss SF-T4400-model, som vandt en SelfGrowth Home Fitness Award i 2023 takket være dets komfortable bælte og mindre størrelse. Værd at nævne: Alle tre af disse picks foldes oprejst for at spare plads, når de ikke er i brug.

NordicTrack

Kommerciel 1750

Horizon Fitness

T101 Løbebånd

Sunny Health & Fitness

Manuel skrå løbebånd

Læs mere: Bedste Løbebånd ; Bedste foldeløbebånd ; Bedste gå-løbebånd

En stationær cykel er et yderst nyttigt stykke udstyr, hvis du ønsker at tilføje lav-effekt cardio til din rutine. Selvom det er lidt af et stort udbytte, lever den SelfGrowth Certified Peloton Bike+ virkelig op til hypen. En person, der testede cyklen for SelfGrowth, siger, at den er superkomfortabel og nem at bruge, og hun bemærker, at on-demand og live klasserne kan sammenlignes med en oplevelse i studiet: motiverende, fordybende og sjov.

Men du behøver ikke bruge et ton for at komme i gang med en god cykeltræning derhjemme. Overvej for eksempel Assault Fitness Assault Bike, som tilbyder lige så meget af en intens træning, som dens (helt ærligt ret aggro) navn antyder. Vores testere siger, at cyklens bevægelige arme og blæserdrevne svinghjul vil få dig til at svede (og måske endda græde) fra den intense cardio-træning.

Peloton

Cykel+

Assault Fitness

Assault Bike

Læs mere: Bedste motionscykler ; Bedste Peloton alternative cykler

Dels cardio, dels styrketræning , en ro-træning er sindssygt effektiv – og det er netop derfor, en roer (eller erg) er et fantastisk alsidigt udstyr til at tilføje til dit hjemmegymnastik. For en højteknologisk mulighed, overvej den SelfGrowth Home Fitness Award-vindende Hydrow Wave. Dens ledsagende app (som kører om måneden) kommer med tusindvis af live- og on-demand-klasser, der streamer gennem konsollen og bør appellere til både begyndere og mere erfarne brugere. Som en SelfGrowth-bidragyder deler i sin anmeldelse af Hydrow Rower i fuld størrelse (Wave er en mere kompakt maskine med omkring 30 % af størrelsen), er appens indholdsbibliotek en fantastisk måde at lette på. Desuden tilføjer hun , medlemskab giver dig mere end blot roklasser, du kan bruge på enhver af mærkets maskiner; Du får også træning med fokus på styrke, yoga, udstrækning og meget mere.

Så er der den mangeårige industristandard, Concept2's RowErg, som trænere og professionelle sværger til for en solid, noget old school træning. Vores testere elsker RowErg, som ikke kun udnævner den til guldstandarden for romaskiner, men også kroner den som et af de bedste stykker fitnessudstyr, de nogensinde har prøvet, takket være dets ergonomiske design, gode træningspas og holdbarhed.

Hydrow

Bølgeroer

Koncept 2

RowErg

Læs mere: Bedste romaskiner ; Bedste foldbare romaskiner

En ellipsetrainer er en anden fantastisk mulighed for low-impact cardio, især hvis du vil gøre noget, der ligner at løbe, men lettere på knæene. Vores eksperttestere anbefaler begge maskiner, der er vist her, som hovedsageligt adskiller sig med hensyn til pris og funktioner.

NordicTrack FS14i er, hvad vores testere betragter som en tre-i-en-maskine – en ellipsemaskine, en stepmaskine og et løbebånd. Den kommer med iFit-funktioner, Bluetooth, højttalere og mere. Det er virkelig den schweiziske hærkniv af træningsudstyr. Horizon EX-59 har ikke en berøringsskærm eller højteknologiske funktioner, men vores testere betragter den som en solid elliptisk til en god pris.

NordicTrack

FS14i Freestride

Horizon Fitness

Ex-59 ellipsetrainer

Læs mere: Bedste elliptiske

At arbejde på et skrivebord behøver ikke at betyde, at du står stille hele dagen. Sunny Health & Fitness's ekspertgodkendte, håndtagsfrie gå-løbebånd tilbyder en overraskende højkvalitets cardio-træning, som du kan udføre, når du er på uret. Det er vores foretrukne valg at bruge med et stående skrivebord, og vores eksperter mener, at det passer perfekt til daglig brug i små rum.

Vi elsker også WalkingPads A1 Pro, som – selvom den er dyrere end Sunny Healths snack-maskine – vandt over vores testere for sin pålidelige holdbarhed og app-forbindelse. Det kan dog skæve lidt højt, så det er nok bedst brugt til vandremøder, hvor du for det meste er på tavs.

Sunny Health & Fitness

Under Desk Løbebånd Slim Work Office Løbebånd

WalkingPad

A1 Pro foldbart løbebånd under skrivebordet

Læs mere: Bedste cardiomaskiner ; Bedste gå-løbebånd

Hvad er et smart home gym egentlig? Dette innovative stykke udstyr har normalt et højt spejl eller en skærm, der streamer klasser og fitnessinstruktioner. Nogle systemer kommer med træningsudstyr som en måtte og vægte, og du kan typisk forvente en alt-i-én, metrisk sporing, trænerstyret hjemmetræning (som ganske vist kan koste en pæn krone).

En SelfGrowth-tester og Home Fitness Awards-dommer satte pris på den skræddersyede træningsoplevelse, hun fik fra Tonal, og bemærkede, at efterhånden som hun fik styrke, justerede den automatisk sine vægt- og modstandsindstillinger for at holde hende udfordret. Tonal kræver et 12-måneders medlemskab for at få adgang til dets klassebibliotek, som koster pr. måned eller 0 for et år. En anden mulighed, Tempo, bruger frivægte (sammenlignet med Tonals vægtede kabelsystem) og har et opbevaringsrum knyttet til dets fritstående digitale display. Dets medlemskab koster per måned.

Tonal

Tonal

Tempo Studio Lite træner

Læs mere : Bedste Smart Home Gym

Hvorfor spilde værdifuld plads på et stativ med håndvægte, når du kan vælge et justerbart sæt, som dette ekspertanbefalede sæt fra ProForm? De er ikke kun nemme at bruge (slip bare håndvægtene i deres etui, vælg din ønskede vægt og løft), men de kommer også med muligheden for at købe et iFit-medlemskab, som giver dig adgang til forskellige hjemmetræning for om måneden.

Hvis du har plads til overs - eller bare foretrækker en mere analog stemning - har Rep Fitness's Ergo Hex Håndvægte en solid, holdbar følelse, der vandt over SelfGrowth-eksperter i vores Home Fitness Awards.

ProForm

Rapid Strike justerbare håndvægte

Rep Fitness

Ergo Håndtag Hex Håndvægt Sæt

Læs mere: Bedste håndvægte ; Bedste justerbare håndvægte

På samme måde som ProForms justerbare håndvægt forhindrer Bells of Steel Justerbar Kettlebell rod med sit brede udvalg af vægtmuligheder, som spænder fra 12 til 20,5 kg (ca. 26 til 45 pund). Det er ikke underligt, at vores testere raver over, at dette er en konkurrencedygtig kettlebell til en konkurrencedygtig pris.

Klokker af stål

Justerbar Kettlebell

Læs mere: Bedste Kettlebells

Mens lette modstandsbånd kan hjælpe med aktiv restitution og udstrækning, kan tungere supplere din styrketræning for muskelgrupper i din under- og overkrop. Med andre ord er dette stykke udstyr super alsidigt - for ikke at nævne rejse- og lejlighedsvenligt, især hvis du ikke har meget plads. Vores eksperter anbefaler et godt sæt minibånd (som Te-Richs Home Fitness Award-vindende) som en hjælpsom træningskammerat.

SelfGrowths produkttestere anbefaler også Living.Fit Resistance Bands til at bruge under en mere omfattende, fuld træning. De fungerer godt for alle - fra begyndere til eksperter - og kommer i et sæt, der varierer i modstandsniveauer fra 5 til 200 pund (afhængigt af hvilket sæt du køber), så de øvelser, du kan udføre, er teoretisk ubegrænsede.

Living.Fit

Modstandsbånd

De-rige

Modstandsbånd

Læs mere : Bedste modstandsbånd ; Bedste mini-bands til større kroppe

Apropos alsidighed, David Harvey, CPT , en træner og yogainstruktør baseret i Texas, fortæller SelfGrowth, at en medicinbold er et pålideligt stykke vægttræningsudstyr at have ved hånden: Uanset om du arbejder med dine arme, ben eller kerne, kan du tilføje en til en række forskellige øvelser for at øge intensiteten. Denne Prosource-bold er lavet til at være nem at fange og gribe, plus den fås i flere forskellige vægte.

Prosource Fit

Blød medicinbold

Læs mere : Bedste medicinbold

Håndleds- og ankelvægte kan gøre forskellige øvelser - inklusive gang - lidt mere udfordrende (men stadig tilgængelige). Jeg kan godt lide at anbefale dem til mine venner, der er skræmt af vægte, men som stadig ønsker at øge deres træningsrutine, fortæller Christine Choi, en certificeret personlig træner i Atlanta, til SelfGrowth. Både Bala- og Tosamc-sæt er tilgængelige i en-, to- og tre-pund størrelser, hvor førstnævnte tilbyder et væld af farvemuligheder, hvis det er din ting

Tosamc holdbare håndledsvægte

Læs videre

Bala armbånd

Læs mere : Bedste ankelvægte

Hvis du ønsker at få en udfordrende cardio-træning på minimal plads, kan det være en god idé prøv et hoppereb . SelfGrowth træningseksperter testede Sonic Booms speed rope, som vandt en 2022 Home Fitness Award for sin justerbare længde og komfortable, gribende håndtag.

Sonic Boom

M2 højhastigheds hoppereb

Læs mere : Bedste hoppereb

En god yogamåtte vil dæmpe dine led, mens du strækker og flyder, giver en stabil base under balancestillinger og forhindrer dig i at glide og glide, når tingene bliver svedige. Mandukas Pro Yogamåtte – beskrevet som Rolls Royce af yogamåtter af én instruktør – kan alt det og mere. Det er kraftigt, nemt at rengøre og lige tykt nok.

SelfGrowth-testere kan også lide The Big Mat fra Lululemon, som hjembragte prisen for bedste måtte til store og høje mennesker i 2023's Home Fitness Awards. Fordi den er bredere, længere og tykkere end andre yogamåtter, beskytter den din krop (og gulve!) rigtig godt, bemærkede en tester.

Lululemon

Den (store) mat

Manduka

Pro yogamåtte

Læs mere: Bedste yogamåtter ; Bedste yogamåtter til Hot Yoga ; Bedste rejseyogamåtter

Vi kan ikke understrege vigtigheden af ​​træningsrestitution nok, og brug af en massager kan hjælpe med at få de fridage fra træning til at føles særligt genoprettende. Den SelfGrowth-ekspert-testede, Home Fitness Award-vindende Theragun Mini er lille nok til at betjene med én hånd, men den har stadig masser af kraft til at ælte knuder ud og bryde opspændt fascia omkring dine muskler. Men hvis du leder efter en anden mulighed, bruger Hyperices Normatec Go-støvler luftkompression til at massere dine lægge efter en løbetur, og de er anbefalet af SelfGrowths direktør for fitness og mad, Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Mini massagepistol

Hyperice

Normatec Go

Læs mere: Bedste massagepistoler

En foam roller er en anden vigtig genopretning, og Triggerpoint er en solid SelfGrowth-testet mulighed. Dens tætte, teksturerede gitter har lange, glatte sektioner til udrulning af følsomme områder, der har brug for en blidere berøring, såvel som mindre pigge til at grave sig ind i dybe knuder. Hot tip fra Triggerpoint's Home Fitness Award anmeldelse: Vælg den lyse orange eller neongrønne mulighed, og lad den fungere som en visuel påmindelse om, at du nok burde skumrulle oftere.

Triggerpunkt

Grid Textured Foam Roller

Læs mere: Bedste Foam Rollers

Hvis det bruges korrekt, kan alt-i-et TRX-systemet være det eneste udstyr, du har brug for, fortæller Victoria Nolan, en ACSM-certificeret personlig træner baseret i Houston, til SelfGrowth. Især Home2 System vandt en SelfGrowth Home Fitness Award for dets lavteknologiske opsætning, brugervenlighed og evne til at give en virkelig udfordrende træning for hele kroppen med minimalt besvær. Det er effektivt til både at hjælpe og forstærke kropsvægtstyrke, fleksibilitet og mobilitet, forklarede en dommer. Det betyder, at du kan bruge det til at gøre nogle bevægelser mere intense og andre bevægelser mere tilgængelige.

TRX

Home2 System

Fordelene ved hjemmetræningsudstyr

At have dit eget træningscenter kan gøre det meget nemmere - hvis ikke ligefrem let - at holde fast i dine fitnessmål. Hvis du er i en sæson i livet, hvor du ikke er i stand til at komme til træningscenteret, har brug for at være hjemme eller bare ikke ønsker at deltage i et fitnesscenter, er det at have dit eget udstyr måden at udnytte fordelene ved fitness fra komforten af ​​dit eget hjem, siger Dr. McCartney.

Det er det værste, når du har brug for at sætte dit træningsflow på pause for akavet at slentre i nærheden af ​​en række af besatte maskiner, mens du venter på, at en frigør sig. Eller måske er det sent nok til, at du ikke vil forlade dit hus, men du er vågen og sur, så du vil blæse høj musik og blæse lidt damp af på løbebåndet. Uanset hvad, løser et træningscenter til hjemmet disse problemer og mere.

At have din egen opsætning giver dig mulighed for at svede når som helst på dagen, så længe du vil, uden at skulle pendle til en ny placering eller bekymre dig om, at en maskine stivner for længe. Det er dit rum, og du kan lave dine egne regler.

Uanset om du dypper tåen ind i træningsspillet for første gang i et stykke tid eller prøver en ny-til-dig-modalitet, som din ven fortalte dig om, kan privatliv være en fornøjelse, der giver dig mulighed for at eksperimentere frit – dvs. danse som om ingen ser på, hverken billedligt eller bogstaveligt. Med din egen hjemmetræningsopsætning kan du komme i gang, når og hvordan du vil, uden at andre fitnessgæster ser dig over skulderen.

Hvad skal du kigge efter, når du køber træningsudstyr til hjemmet

Når du er på udkig efter det væsentlige til hjemmegymnastik, vil du sandsynligvis indsnævre din søgning baseret på nogle få nøglefaktorer: hvor mange penge du er villig til at bruge, den slags udstyr du kan lide at bruge (eller gerne vil prøve) , og dine personlige fitnessmål. For at hjælpe dig med at besvare disse spørgsmål for dig selv, har vi et par tips, du kan overveje.

Ifølge Franco Calabrese, DPT , en fysioterapeut baseret i Chicago, er omkostninger og størrelse de to største faktorer, når det kommer til at finde det rigtige udstyr til hjemmet. De forudgående udgifter til at bygge et træningscenter til hjemmet kan give dig et klistermærke-chok, men når du overvejer omkostningerne ved et fitnesscentermedlemskab, transport for at komme dertil og andre gebyrer, vil du måske indse, at du sætter dig selv op til potentielt at spare over tid.

Mange mærker af fitnessudstyr tilbyder rabatter og finansieringsmuligheder; plus, ifølge vores ekspert-godkendte liste, er noget af det bedste hjemmetræningsudstyr billigere, end du kunne forvente, såsom Horizon Fitness EX-59 ellipsetrainer og Sunny Health-løbebåndet, som hver koster mindre end .000 (det er lidt over) 3 måneder ved Equinox).

Afhængigt af dine behov og plads, kan himlen være grænsen med, hvad du får for at udstyre dit hjemmegymnastik. Men hvis din plads er begrænset, ville jeg kigge efter mindre og mere alsidige og kvalitetsartikler, som kan passe til forskellige træningsformer, siger Dr. Calabrese: Kettlebells, håndvægte og modstandsbånd er de mest effektive, da de ikke fylder meget. plads, og de kan nemt flyttes fra rum til rum eller indefra og ud afhængigt af dit foretrukne træningsområde.

Det er klart, at dit udstyr skal kunne passe ind i dit træningscenter. Hvis du arbejder med et mindre område, som en etværelses lejlighed, så sigt efter kompakt udstyr som Sonic Boom hopperebet eller ProForm håndvægte. Du kan også indsnævre din shoppingsøgning til målretning kompakt udstyr eller smart home fitnesscentre, som begge kan spare plads sammenlignet med heftigere muligheder.

Okay, dårlige nyheder: Der er ikke noget magisk stykke udstyr, der vil fungere for alles individuelle fitnesspræferencer og mål. Men nogle produkter retter sig mod mange forskellige muskelgrupper i en enkelt træning, og vi synes, de er værd at overveje til dit nye rum. Tonal tilbyder fantastiske stykker udstyr, der giver dig mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser for at målrette muskler i hele kroppen, siger Dr. Calabrese. For en anden alsidig heavy hitter siger Dr. McCartney, at roere er et fantastisk stykke udstyr til at inkludere i et hjemmegymnastik.

Sådan tester vi fitnessudstyr

Hvis du kunne tage et kig bag gardinet, ville du se, at der sker meget for at sikre, at vi virkelig udvælger det bedste hjemmetræningsudstyr. For at finde disse produkter prøver SelfGrowths testede team af testere hundredvis af fitnessprodukter og tests for forskellige præstationskriterier, herunder holdbarhed, ACE-faktoren og fodaftryk. (For en detaljeret oversigt over alt, hvad vi overvejer, tjek vores fulde fitness-testmetode.)

Når du er på udkig efter det bedste træningsudstyr til hjemmet, vil du gerne have, at det holder! Af den grund skubber vi hvert stykke udstyr ud over dets grænser (tænk: læs en vægtstang med 1.000 pund og tab den fra 6 fods højde for at se, om udstyret bliver beskadiget) for at teste, hvor meget produkterne kan tåle.

Dette refererer til justerbarhed, tilpasningsmuligheder og ergonomi, som alle er vigtige faktorer for at sikre, at et produkt fungerer for så mange mennesker som muligt. Vi vil gerne vide, om et produkt kan rumme forskellige kropsstørrelser, om det kan tilpasses, og om hastighed eller andre specifikationer nemt kan ændres.

Hjemmetræningsudstyr skal ideelt set være nemt at flytte rundt på. Vi inkluderede nogle produkter, der er lettere, nemme at opbevare og foldbare. Grundlæggende ønsker vi ikke, at fremtiden - du skal pinge alle i din gruppechat for at få hjælp, når du vil omarrangere dit fitnesscenter.

Ofte stillede spørgsmål

TL;DR? Vi forstår, at du nogle gange bare vil have hurtige fakta, der hjælper dig med at træffe et hurtigt valg. For at opsummere nogle af de vigtigste oplysninger om at vælge det bedste hjemmetræningsudstyr, har vi delt nogle af de oftest stillede spørgsmål; hvis du springer alt andet over, så læs dette.

Dr. Calabrese anbefaler kettlebells, håndvægte og modstandsbånd til grundlæggende træningsudstyr til hjemmet, fordi de er små, nemme at flytte og omkostningseffektive. Vi anbefaler Bells of Steel kettlebells, Rep Fitness håndvægte og Living.Fit modstandsbånd [links for alle] ovenfor.

Dr. McCartney anbefaler roere som det mest effektive hjemmetræningsudstyr, fordi de giver en helkropstræning; forskning har fundet ud af, at de kan målrette omkring 80% af kroppens muskler ad gangen. Vores testere kan lide Hydrow Wave og Concept2 RowErg. Dr. Calabrese siger, at smarte hjemme-motionscentre som Tonal også kan være effektive stykker udstyr, da de tilbyder træning, der kan målrette mod flere muskelgrupper ad gangen.

Omkostningerne for et komplet træningscenter til hjemmet kan variere fra et par hundrede dollars til et par tusinde dollars afhængigt af, hvad og hvor mange stykker udstyr du køber. Men uanset om dit fitnesscenter inkluderer et hoppereb og en yogamåtte eller et løbebånd, romaskine og ellipse, er den vigtigste del af ligningen, om du bruger den eller ej. Når det kommer til træning, er konsistens nøglen, siger Dr. Calabrese. Evnen til at have noget i bekvemmeligheden i dit eget hjem vil helt sikkert øge chancerne for at forblive konsekvent.

Med rapportering fra Jasmine Lynn Seales