15 måder at forberede sig mentalt og fysisk på din abort

Så du er gravid (og ønsker ikke at være det), og du har besluttet, at en abort er den bedste mulighed for dig. Det er kun et valg du kan lave – og vi støtter hver persons ret til autonomi over deres egen krop. Uanset om din beslutning kommer med intense følelser - som at føle dig konfliktfyldt eller nervøs - eller du føler dig for det meste neutral, er der et par ting, der er nyttige at vide om proceduren, før du når dertil.

Selvom aborter både er almindelige og sikre, kan de stadig føles indhyllet i hemmeligholdelse, især når du leder efter råd om, hvad du kan forvente. Selvom du føler dig isoleret, skal du vide, at du ikke er alene: Omkring 630.000 mennesker i USA får en abort hvert år, ifølge de seneste data tilgængelige fra Centre for Disease Control and Prevention (CDC). Og eksperter siger, at der er mange måder at forberede sig fysisk, følelsesmæssigt og logistisk på din abort. Her er, hvad du kan gøre.

I 2019 valgte 42 % af mennesker, der får abort, det, der i daglig tale er kendt som abortpillen, ifølge CDC . Denne mulighed (også kaldet en medicinsk, kemisk eller pilleabort) er kun tilgængelig for personer, der højst 10 uger gravid . Hvis du er længere henne end det, eller hvis du har visse kontraindikationer (f.eks. er du tager blodfortyndende medicin ), har du brug for en kirurgisk abort, som vi vil detaljere om et øjeblik. Det er altid en god idé at tale med din læge om, hvilken medicin der er sikker at tage, før du får nogen form for abort.

Folk vælger ofte at få en medicinsk abort, fordi den er mindre invasiv end dens kirurgiske modstykke. Det virker mindre klinisk, fordi du tager medicin, der efterligner en naturlig abort, Sara Imershein, MD, MPH, en ob-gyn og formand for D.C.-sektionen for American College of Obstetricians & Gynecologists (ACOG), professor ved George Washington University School of Medicine og bestyrelsesmedlem i NARAL Pro-Choice America Foundation , fortæller SelfGrowth.

Selvom der er forskellige måder at få en medicinsk abort på, involverer den mest almindelige at tage to piller, ifølge Mayo Clinic . Den første er mifepriston, som du enten tager på det sundhedscenter, der giver din abort, eller derhjemme. (Om du kan tage denne første pille derhjemme afhænger af love i din stat .) Mifepriston forhindrer et embryo i at vokse ved at blokere progesteron, et hormon, der typisk fortykker din livmoderslimhinde for at understøtte en graviditet. Den anden pille er misoprostol (som du tager derhjemme 24 til 48 timer efter den første pille), og den fremkalder sammentrækninger for at tømme din livmoder. Du vil opleve kramper og blødninger, når du passerer graviditeten og livmoderslimhinden, der ville have understøttet den, typisk i et par timer, begyndende en til fire timer efter at have taget den anden pille, ifølge Planlagt forældreskab . Du kan også håndtere symptomer som kvalme, opkastning, feber, kulderystelser, diarré og hovedpine, ifølge Mayo Clinic, men dine særlige bivirkninger kan variere baseret på, hvor langt du er, og bare på, hvordan din krop fungerer.

En uge til to uger efter aborten bliver du sandsynligvis nødt til at gå ind på lægens kontor for en opfølgning for at sikre, at alt vævet er ude af din livmoder. Nogle estimater viser, at medicinske aborter har en succesrate (hvilket betyder, at graviditeten er forbi, og alt det nødvendige væv blev udstødt fra livmoderen) på omkring 93 % til 98 %, afhængigt af hvor tidligt du får aborten, ifølge U.S. Food and Drug Administration . (Fuldførelsesraten falder, efterhånden som svangerskabsalderen stiger.) Hvis din læge under dit besøg opdager, at din abort var ufuldstændig, kan de beslutte at ordinere endnu en dosis misoprostol, eller de kan diskutere med dig muligheden for kirurgisk indgreb for at fuldføre abort.

Der er også mulighed for at få en kirurgisk abort. Denne procedure tager omkring fem til 20 minutter, og hvad undersøgelser er blevet lavet viser det kan være mere effektivt end medicinsk abort med 96 % til 100 % fuldførelsesrater. (Én bemærkning: Forskellen mellem medicinske og kirurgiske aborter ser ud til at være større, når du taler om mindre almindelige former for medicinsk abort end kombinationen af ​​mifepriston og misoprostol, såsom at bruge vaginal misoprostol alene.) En kirurgisk abort involverer fjernelse af fosteret og placenta fra din livmoder gennem din vagina med et sugeapparat eller andre medicinske værktøjer. Afhængigt af faktorer som fosterets svangerskabsalder, vil en kirurgisk abort blive udført under lokal eller generel anæstesi.

Mange mennesker vælger denne mulighed, fordi de kan lide tanken om, at det vil være overstået om et par minutter, siger Dr. Imershein. Selv med smertestillende medicin kan du opleve kramper under din kirurgiske abort, men det aftager typisk hurtigt. Du kan også opleve blødning, kramper eller pletblødning i dagevis efter en kirurgisk abort.

Uanset hvilken rute du går, bør din læge grundigt forklare alle de vigtige detaljer om, hvad du kan forvente før, under og efter proceduren. Det bør dække, hvordan det virker, de bivirkninger, du kan forvente, baseret på detaljer som hvor langt du er, eller hvilken slags smertestillende medicin du får, potentielle risici og komplikationer samt klinikkens protokoller (som hvis og hvornår du skal stop med at spise eller drikke aftenen før, afhængigt af den slags bedøvelse du skal have).

Abort er en af ​​de sikreste rutinemæssige medicinske procedurer, du kan have, især i de første 13 uger (hvilket er når mere end 91 % af aborterne finde sted).

Færre end én person vil dø for hver 100.000 lovlige aborter udført af en professionel, ifølge CDC . Graviditet har på den anden side flere sundhedsrisici end abort for den gennemsnitlige person. Dette skyldes i høj grad, at jo længere du er gravid, jo højere er din risiko for potentielt livstruende komplikationer, ifølge en undersøgelse fra 2012 i Obstetrik og gynækologi , hvilket forklarer, at mange af de mere farlige tilstande, såsom svangerskabsforgiftning (forhøjet blodtryk under graviditet), er mest tilbøjelige til at vise sig senere i graviditeten.

Husk, at dine sikreste abortmuligheder udføres under pleje af en læge, og det er vigtigt at undgå online abortmidler, der kan være meget farlige. Det er altid bedst at tale med din læge om din specifikke situation og bekymringer, så de kan hjælpe dig med at finde ud af alle dine muligheder.

Den største bekymring er, om din stat har fuldstændigt forbudt eller stærkt begrænset adgang til abort. I øjeblikket er landskabet i konstant forandring. Denne Planlagt forældreskab diagram kan hjælpe dig med at holde dig opdateret om, hvilke stater der har forbudt abort, hvilke stater der lovligt tillader abort, og hvilke stater der sandsynligvis vil forbyde abort i den nærmeste fremtid. Hvis du har spørgsmål til, om din aftale stadig kan ske i dagene op til den, så kontakt din udbyder.

Selvom din stat i øjeblikket tillader abort, kan der være andre restriktioner på plads, som du bør vide om. For eksempel har nogle stater indført obligatoriske venteperioder for medicinske aborter, hvilket betyder, at du muligvis skal vente alt fra 18 til 72 timer efter en rådgivningssession for rent faktisk at få din abort, ifølge Guttmacher Instituttet . Her er en generel oversigt af hvad du kan forvente baseret på hvor du bor, men det er altid smart at lave noget ekstra research på forhånd, så intet af dette overrasker dig, især nu hvor abortforbud og mere restriktive love træder i kraft. Det kan især være vigtigt at planlægge dette, hvis du skal tage fra arbejde, rejse eller finde børnepasning for at lave en aftale.

Afhængigt af din stat skal du også forstå, at din læge ved lov kan være forpligtet til at give dig skriftligt materiale med falske oplysninger om abort. Oplysningerne i denne rådgivning varierer fra stat til stat, men nogle gange betyder det, at abortudbydere er juridisk tvunget til at dele medicinsk unøjagtige oplysninger, såsom at abort kan øge risikoen for brystkræft ( videnskaben understøtter ikke dette ) eller at en sikker, lovlig abort sandsynligvis vil forringe fertiliteten (igen, videnskab sikkerhedskopierer ikke dette ).

Baseret på den stat, du bor i, kan din læge muligvis også være nødt til det udføre en ultralyd og vise dig det resulterende billede, tilbyde dig chancen for at se billedet eller beskrive, hvordan fosteret ser ud.

Der er ingen rigtig måde at føle det på. Det er en virkelig anderledes oplevelse for hver person, Gillian Dean, MD , overlæge kl Planned Parenthood of Greater New York , fortæller SelfGrowth.

Dr. Dean siger, at efter hendes erfaring rapporterede de fleste af de mennesker, hun har talt med, at de følte en enorm lettelse bagefter. Dette var tilfældet for Violet L.*, 45, som fortæller til SelfGrowth, at hun havde en abort ved ni ugers graviditet for 10 år siden, og at det var meget mindre skræmmende og traumatiserende, end hun havde forventet.

Forskning har ikke fundet en øget risiko for psykiske problemer hos mennesker, der afslutter deres graviditet, siger Dr. Imershein. Faktisk har det at søge en abort, men at være ude af stand til at få adgang til en, været forbundet med flere negative mentale sundhedsresultater på kort sigt end faktisk at have proceduren, ifølge en undersøgelse fra 2017 i JAMA Psykiatri .

Omvendt beskriver nogle mennesker, at de føler sig knuste eller skamfulde eller føler behov for at sørge efter en abort, siger Megan Aebi, en fuldspektret graviditetsdoula, til SelfGrowth. (Fuldspektret doulaer er uddannet til at rådgive folk ikke kun gennem graviditet og fødsel, men også gennem oplevelser som aborter, føtale anomalier, dødfødsler og aborter.)

Uanset dine følelser omkring din abort, er de alle fuldstændig gyldige. Giv dig selv tilladelse til at opleve dem uden at dømme, siger Aebi.

Husk også, at selvom du har fået en abort før, vil denne gang ikke nødvendigvis være den samme. En person kan have en meget anderledes reaktion på en abort end på et tidspunkt i fortiden, fordi de er på et andet tidspunkt i deres liv, siger Dr. Dean.

Hvor meget din abort vil koste varierer meget afhængigt af en række faktorer, herunder hvilken type du får, hvor langt du er (de er normalt dyrere efter første trimester, siger Dr. Dean), den udbyder du går til til, hvor du bor, og din forsikringsdækning. Med det i tankerne, en 2020 rapport baseret på 2017-data fra abort-formidlerende faciliteter i USA fandt, at medianprisen for enten en kirurgisk eller medicinsk abort efter 10 uger var omkring 550 dollars.

Hvis du bor i et område, hvor abort er lovligt, og du har en sygeforsikring, bør dit første skridt være at ringe til dit forsikringsselskab for at finde ud af, om din abort vil være dækket. ( mange stater begrænse privat forsikring og Medicaid i at hjælpe med abort; nogle gange er der undtagelser, f.eks. i tilfælde af livsfare.) Du kan også ringe til dit lokale sundhedscenter, der yder abort, for at se, om de tager mindre for tjenester afhængigt af din indkomst.

Hvis du bor i en stat, hvor abort er forbudt, og har besluttet at rejse til en stat, hvor det er tilgængeligt, kan du overveje et par andre ting. Det er uklart på nuværende tidspunkt, hvor langt stater vil gå for at identificere personer, der forsøger at gå ud af staten for at få en abort, og hvilke konsekvenser, hvis nogen, kan opstå. Det er også uklart, om nogen data, der bekræfter en abort eller abortsøgende forespørgsler, kan blive brugt imod dig i fremtiden. Så du kan finde ud af, at din bedste mulighed kan være at betale ud af lommen for en abort, hvis du vil holde den privat (og de fleste klinikker vil arbejde med dig og dit budget).

Der er også en række organisationer, som måske kan hjælpe med at udligne nogle af de økonomiske byrder. Tjek ud Nationalt Netværk af Abortfonde (NNAF) og National Abort Federation Hotline Fund .

Måske har du lyst til at råbe fra hustagene, at dette er det smarte, sikre valg for dig. Måske vil du helst ikke fortælle en sjæl. Når det kommer til, hvem du deler dette med, hvem du søger støtte fra, og hvis erfaring og råd du beder om og følger din mavefornemmelse, siger Dr. Dean.

Det kan betyde, at du ikke fortæller din søster, som typisk ved alt om dit liv, men som er stærkt imod abort. Eller måske ved du, at din nærmeste ven ville være støttende, men de er ikke de bedste til at holde på hemmeligheder.

Hvis du ikke er sikker på, om du skal fortælle det til en ven eller slægtning, siger Aebi, at du kan teste vandet først ved at tage emnet abort op. Hun anbefaler at sige noget som, Min ven får en abort, og de har brug for en tur, eller, Der er så meget snak om abort i nyhederne for nylig og måle deres reaktion. Som med enhver anden større medicinsk beslutning er denne information helt og holdent din virksomhed, og det er kun dig, der bestemmer, hvem du vil dele det med.

Hvis du kan, bør du tage fri fra arbejde eller planlægge at gå glip af skole på dagen for din abortprocedure, uanset hvilken type du har. (Hvis du kan, så overvej også at tage dagen efter, selvom Dr. Imershein siger, at de fleste har det fint med at gå tilbage til den tid). Hvis du får en medicinsk abort, betyder det, at du vil planlægge din fridag, når du tager den anden pille, ikke den første, fordi de fleste mennesker ikke oplever nogen form for ubehag eller blødning indtil da, siger Dr. Dean forklarer.

Hvis du bruger en abortpille, kan du opleve kvalme og opkastning, men det er vigtigt at forblive hydreret, selv når det føles som om, du ikke kan holde noget nede, siger Dr. Dean. Køb noget ginger ale, suppe, en sportsdrik, myntete, eller hvad dine gode hjælpemidler er til en dårlig mave. Aebi anbefaler også, at du har noget af din yndlings trøstende mad derhjemme, så du ikke behøver at vove dig ud og snuppe noget, hvis du ikke føler dig til det.

Du vil helt sikkert også købe masser af maxi-puder i fuld størrelse (typisk en størrelse tre eller fire, som er beregnet til en kraftigere strømning) for at opsuge og overvåge blødningen, siger Dr. Dean. Under en medicinsk abort og efter en kirurgisk abort kan du opleve kraftige blødninger, derefter pletblødninger, der kan vare et par dage eller uger. (Eller du har måske praktisk talt ingen blødning bagefter, siger Dr. Dean.) Hvis du på noget tidspunkt gennembløder to eller flere af de størrelser tre eller fire puder i timen i to timer eller mere - eller hvis du ser blodpropper større end en citron - du skal ringe til lægen eller den klinik, der har udført aborten. Det samme gælder, hvis du oplever feber eller ildelugtende vaginalt udflåd , som begge kunne indikere en infektion.

Hvis du foretrækker at bruge tamponer, er det vigtigt at vide, at rådene om, hvorvidt (og hvornår) de er i orden at bruge i perioden efter din abort, er blandede. Nogle læger siger, at det er sikkert med det samme, mens andre anbefaler at vente to uger. Tanken er, at tamponen vil holde blodet tilbage, mens normale vaginale bakterier vokser og formerer sig, hvilket øger risikoen for infektion, forklarer Dr. Imershein. Vi opfordrer folk til at bruge den metode, de er mest komfortable med, hvad enten det er bind, tamponer eller en menstruationskop, siger Dr. Dean. Spørg din læge, der udfører din abort, hvad de anbefaler.

For at hjælpe med kramper, som generelt efterligner menstruationskramper, men kan variere i sværhedsgrad afhængigt af personen, skal du holde dig til ikke-steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen i stedet for lægemidler som aspirin, som kan fortynde dit blod og få dig til at bløde mere. Du kan også prøve en varmepude, varmedunk eller Aebis billige gør-det-selv-mulighed: Varm nogle tørre ris op i mikrobølgeovnen (30 sekunders intervaller i tre minutter eller mindre), og læg dem derefter i en sok for at danne en varm lille pose .

Selv med alle disse oplysninger i tankerne, er det godt at tale med din læge om, hvilken form for blødning og kramper du kan forvente, sammen med eventuelle røde flag, der bør få din opmærksomhed.

Afhængigt af din specifikke klinik kan du være i venteværelset i timevis før din kirurgiske procedure eller aftale om at begynde en medicinsk abort, siger Dr. Imershein. Du skal muligvis også vente på, at smertestillende medicin slår ind eller hænger ud bagefter, mens det går af og du hviler.

Sørg for, at du har ting at holde beskæftiget med, siger Aebi, uanset om det er en medrivende true-crime-podcast eller en beroligende malebog. Det er også her, at det kan hjælpe at have en ven ved hånden, hvilket bringer os til vores næste punkt.

Nogle sundhedscentre vil kræve, at du medbringer nogen, der kan tage dig hjem efter en kirurgisk abort, siger Dr. Dean. Dette afhænger af den type bedøvelse, du skal have. (Hvis det er generelt, har du helt sikkert brug for en ledsager.) Hvis det ikke er tilfældet for dig, eller hvis du laver en medicinsk abort derhjemme, er det din beslutning at have nogen ved din side.

Hvis du vælger at have selskab, så vælg en, hvis tilstedeværelse vil mindske enhver potentiel angst, siger Aebi: Sørg for, at de er nogen, der er rolige og centrerede og støtter den beslutning, du træffer. Hvis du ikke kan finde den rigtige ledsager, er der andre muligheder. Nogle klinikker har abort-doulaer, som er der for at støtte dig før, muligvis under og efter oplevelsen. Afhængigt af hvor du bor, tilføjer Dr. Imershein, kan en abortfinansierende organisation muligvis forbinde dig med nogen, der kan ledsage dig, uanset hvor meget af proceduren din klinik tillader. Spørg dit sundhedscenter om vejledning, eller tjek ud Radical Doulas liste af lokale frivillige organisationer. Også nogle NNAF medlemsorganisationer yde abort-doula-tjenester.

Uanset om du er sammen med en elsket eller en abortdoula, skal du huske på, at de muligvis ikke er tilladt i proceduren eller opvågningsrummet, siger Dr. Imershein. Find ud af dit sundhedscenters politik på forhånd, så du ikke bliver overrumplet.

Nogle få stater med abortforbud (som Alabama og Texas) er ved at udarbejde lovgivning, der potentielt kan påvirke enhver, der hjælper en person med at få en abort. Det er endnu uvist, hvordan dette kunne udspille sig, men hvis du bor i en stat med et abortforbud, især en, hvor alle mennesker, der hjælpe andre Hvis du får en abort, kan det være en juridisk risiko, at din ledsager måske ønsker at undersøge lokale love sammen med dig for at træffe en informeret beslutning.

Har du brug for en tur til og fra sundhedscentret? Vil du have nogen til at holde dig distraheret i venteværelset? Ligge i sengen og se film med dig, mens du kommer dig efter proceduren eller venter på, at medicinen virker? Løb på apoteket? Gnid din ryg? Find ud af dette i det omfang, du kan på forhånd, og lad dem vide.

Violet husker for eksempel, at hun ville ønske, at hun havde bedt en ven om at komme over, mens hun kom sig. Det, der føltes værst, var, at jeg bagefter bare lå alene i min seng, siger hun. Det ville have været rart at have nogen der.

Hvis du skal være vågen under en kirurgisk abort og ønsker afslapning eller distraktion, kan det være nyttigt at lytte til noget. Aebi anbefaler folk, der søger en følelse af ro, at downloade en guidet meditationsapp eller sammensætte en playliste med rolige sange. Eller måske leder du efter noget mere stereotypt styrkende, siger Aebi og tilføjer: Du kan streame Beyoncé før, under og efter din procedure, hvis du vil.

Hvis du skal ind på en klinik, er den uheldige virkelighed, at du kan støde på anti-abort-fortalere uden for sundhedscentret - også selvom du bor i et liberalt område. De kan konfrontere dig med foruroligende billeder, som ikke er baseret på abortens virkelighed og ikke medicinsk faktuelle for at få dig til at føle dig utilpas og stigmatiseret, siger Dr. Dean.

Husk, at du har ret til at vælge, hvad der skal ske med din krop, og det inkluderer at få en abort, hvis det er det bedste valg for dig. Desuden betyder disse demonstranter ikke, at den sundhedspleje, du vil modtage i det sundhedscenter, ikke er af højeste kvalitet, baseret på medicinsk og videnskabelig evidens og baseret på medfølelse og omsorg, siger Dr. Dean.

bibelske navne til piger

Udvis også forsigtighed online, hvor der ikke kun findes trolde, der fordømmer folk, der afslutter graviditeter, men anti-abortsider, der spreder vildledende information eller muligvis leder dig til at besøge krisegraviditetscentre, der har en anti-abort holdning. Hvis du leder efter et støttende onlinefællesskab, anbefaler Aebi Råb din abort , der fakturerer sig selv som et decentralt netværk af individer, der taler om abort på vores egne præmisser og skaber plads til, at andre kan gøre det samme.

Husk, at mens nogle mennesker føler sig lettede eller ligeglade efter deres aborter, er det også muligt, at du vil føle dig ked af det (eller en blanding af følelser, inklusive triste). Mennesker, der er mere tilbøjelige til at have svært ved at klare en uplanlagt graviditet og dens afbrydelse omfatter (men er ikke begrænset til) dem med allerede eksisterende psykiske sygdomme som f.eks. angst eller depression, siger Dr. Imershein.

Hvis du befinder dig i den gruppe, skal du kontakte din sundhedsplejerske, siger Dr. Dean. Hvis du leder efter en behandler, som du nemt kan tale om din abort med, anbefaler Aebi, at du starter med at spørge centret, hvor du fik din procedure, om at forbinde dig med ressourcer. Mange af dem tilbyder gratis rådgivning, som du kan drage fordel af før eller efter din abort (selvom det måske ikke er umiddelbart efter; det kan tage uger, siger Aebi).

Der er forskellige andre ressourcer til din rådighed. Dr. Imershein peger på en organisation kaldet Alle muligheder , som har en gratis national talkline på 1-888-493-0092. De National Abort Federation har også en hotline på 1-800-772-9100.

Hvis du ikke var tilfreds med de præventionsmetoder, du tidligere har brugt, så spørg din læge, om du i stedet skulle overveje en anden metode. Det er dejligt at gå fra gravid til beskyttet, siger Dr. Dean. Mange abortudbydere vil opfordre folk til at indføre en præventionsplan efter abort, hvis de havde en utilsigtet graviditet. For eksempel, siger Dr. Dean, kan du typisk få anbragt en spiral samme dag som din kirurgiske abort eller under din opfølgningsaftale efter din medicinske abort. Derfor råder Dr. Imershein til at undersøge præventionsmetoder og tale med venner om deres egen prævention, så du har en idé om, hvad du vil gøre, når det kommer op til din aftale.

Det betyder, at du kan ændre mening om at få en abort lige indtil sidste sekund. Men selvom du ved, at det helt sikkert er det rigtige træk for dig, hvis du har med at gøre angst eller andre svære følelser omkring din abort – eller bliver overrasket over din mangel på disse følelser – kan det være nemt at miste overblikket over de faktorer, der var med i dit valg.

At vende tilbage til årsagerne bag dit valg kan hjælpe med at holde tingene i fokus. Violet ønskede f.eks. en baby, men ikke med den person, der gjorde hende gravid. Hun fortæller til SelfGrowth, at hun ikke fortryder sin beslutning om at få en abort.

Hvis du er sikker på, at du vil have en abort, men har nogen frygt eller bekymringer, kan det være fornuftigt at tale med en rådgiver, der kan arbejde igennem disse følelser med dig. Det handler virkelig om at erkende, at du tager den mest omsorgsfulde og kærlige beslutning for dig selv og din fremtid, siger Aebi.

* Navn er blevet ændret.

Relateret:

• Den ekstraordinære abortpleje, jeg modtog, burde være almindelig
• Roe v. Wade er blevet væltet. Hvordan vil adgang til abort i Amerika se ud nu?
• Hvordan man kan være håbefuld, selv når det er virkelig, virkelig svært