Ligesom mange kroniske hudproblemer opstår hidradenitis suppurativa (HS) ikke på grund af noget, du gjorde eller ikke gjorde. Den virkelige synder her er et immunsystemangreb på hårsækkene, der forårsager dybe, smertefulde klumper, som nogle gange brister og lækker væske.1Disse buler kan pludselig begynde at dukke op oftere - pga visse triggere eller helt uden grund - og du kan ikke altid forhindre det i at ske, selvom du tager medicin og følger din behandlingsplan til punkt og prikke.
Alligevel er der ting, du kan gøre for at lindre betændelse og smerte, hvis du er i denne situation. Vi bad læger om at dele de bedste tips til at pleje din hud for at reducere chancerne for en ny opblussen eller forværring af en eksisterende.
1. Overvej at bruge en bakteriebekæmpende kropsvask.
Når du har HS, kan din krop overreagere på den normale og sunde blanding af bakterier på din hud, og betændelsen kan udløse en opblussen, Chris Sayed, MD , fortæller en lektor i dermatologi ved UNC Chapel Hill til SelfGrowth.
Bakterier kan også lettere komme ind og forårsage en infektion, når du har en aktiv opblussen og åbne sår, ifølge Sonal Choudhary, MD , hudlæge og dermatopatolog ved University of Pittsburgh. Det er derfor, at brug af en antibakteriel vask på dine læsioner kan hjælpe med at minimere opblussen og forhindre infektioner i at ske, fortæller Dr. Choudhary til SelfGrowth.
Hvis du køber en OTC-rens, skal du kigge efter ingredienser som benzoylperoxid, klorhexidin eller zinkpyrithion, som er det, der bruges til at behandle skæl, siger Dr. Sayed. (Eller du kan spørge din hudlæge om at bruge en recept med et antibiotikum i stedet.) Når du bruger et nyt produkt, så prøv det først en gang om ugen og derefter, hvis det ikke forårsager nogen irritation, kan du øge det til dagligt.
2. Undgå at skrubbe området.
Du føler måske, at din hud trænger til en god rengøring - især hvis du har læsioner, der lækker væske eller har en ikke så stor lugt - men prøv at træde væk fra loofahen. Det er faktisk bedre at baby din hud end at blive hård med det. Grov behandling udløser den inflammatoriske reaktion og kan i sidste ende føre til - du gættede det - en opblussen. Skrubning kan også synligt bryde huden åben i områder med hidradenitis suppurativa, og generelt åbner den hudbarrieren for flere infektioner og allergener, siger Dr. Choudhary.
For at rense din hud så skånsomt som muligt, sæbe op med dine hænder i stedet for nogen form for skrubbeanordning. Dette kan også hjælpe dig med at undgå at få en infektion, da ting som f.eks vaskeklude kan være fyldt med bakterier , som måske kan trænge ind i din krop gennem små sår eller åbne sår.
idéer til afspilningslistenavne
3. Vær forsigtig med hårfjerning.
Selvfølgelig behøver du ikke at slippe af med dit kropshår, hvis du ikke vil, men at have mindre af det kan hjælpe med at forbedre HS generelt, siger Dr. Choudhary. Når først du slipper af med håret, eller selvom håret bliver meget tyndere, kan det virkelig hjælpe på tilstanden, især i hårbærende områder som under armene eller lysken, siger hun.
Men hvordan du fjerner det betyder noget. Da hårsækkene er, hvor HS-symptomer starter, kan voksning og barbering forårsage mikrotårer, der udløser betændelse for nogle mennesker, siger Dr. Sayed. At gøre enten under en flare er en dårlig idé, ifølge Angela J. Lamb, MD , lektor i dermatologi og direktør for Westside Mount Sinai Dermatology. Hvis du barberer dig, så prøv at gøre det i retning af din hårvækst for at undgå indgroede hår .
Laser hårfjerning er et bedre valg, hvis du har HS . Faktisk kan det faktisk hjælpe med at forbedre symptomerne, siger Dr. Sayed. Og fordi det ødelægger hårsækkene, kan det have antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger, tyder noget forskning på.2
Det er vigtigt at vide, at personer med mørk hud har en større risiko for misfarvning af huden fra visse typer lasere, og hårfjerning med laser virker måske ikke så godt på folk med lysere hårfarver. Hvis du overvejer proceduren, er det bedst at tale med din læge for at sikre, at du er en god kandidat og forstår eventuelle risici.
sigøjner kvindenavne
4. Brug parfumefrie, hypoallergene produkter.
Når du vælger kropshudplejeprodukter som deodorant, anbefaler Dr. Choudhary, at du leder efter allergivenlige muligheder uden nogen duft, så du ikke irriterer aktive sår.
Dr. Sayed foreslår også, at du undgår alt, hvad der indeholder denatureret alkohol, som kan brænde, når du påfører det åbne sår, siger han. Generelt skal du holde øje med de ingredienser, der har tendens til at føre til blusser, og skær dem fra din rutine.
Hvis du tilsyneladende ikke kan finde dem, der virker, så spørg din derm (hvis du har en) - de kan hjælpe dig med at vælge produkter og fortælle dig, hvis noget, du vil prøve, potentielt kan forårsage problemer.
5. Lindre betændelse med varme-eller is.
Hvis du har en opblussen, kan det hjælpe at påføre en varm kompres på området reducere din smerte og hævelse , ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Du kan gøre dette ved at sætte en vaskeklud i blød eller ved at bruge en tepose gennemsyret af varmt vand og derefter påføre enten på dit sår. AAD anbefaler at lade dem være tændt i omkring 10 minutter (og selvfølgelig vil du sørge for, at temperaturen ikke er så varmt, at det brænder din hud).
Hvis du har at gøre med en knude, der er fuld af pus, kan varmen tilskynde den til at dræne, siger Dr. Sayed. Selv blot at tage et brusebad kan hjælpe knuder med at åbne sig, og så kan et let tryk på området hjælpe med at lette noget pres, tilføjer han. Det bør du dog aldrig klem eller forsøge at sprænge en HS-cyste - det kan forårsage skade eller føre til en infektion.
Nogle gange, hvis huden er øm og betændt, kan du finde kuldeterapi mere beroligende, siger Dr. Sayed. Is kan hjælpe med at lindre smerte midlertidigt, men sørg for at pakke den ind i et tyndt stykke stof først. At sætte det direkte på din hud kan forårsage skade. Hvis det stadig gør ondt, føles for koldt, eller du begynder at miste følelsen, skal du fjerne kuben og give din hud en pause, siger Dr. Sayed. Påfør noget køligt omkring 10 til 20 minutter ad gangen, når som helst du kunne bruge lidt lindring.
6. Undgå svedige situationer.
Sved og overophedning har tendens til at forværre HS, pr AAD . Du kan naturligvis ikke dreje en kontakt for at slukke for dine svedkirtler, men du kan gøre et par ting for at reducere fugt på din hud.
Hvis du træner, så prøv at træne, når og hvor det er lidt køligere. Så om sommeren kan du måske vælge en løbetur på et løbebånd i et fitnesscenter med aircondition i stedet for i den lokale park. AAD anbefaler også - hvis du kan - at begrænse din tid udendørs til om morgenen eller sent på eftermiddagen, når temperaturen er en smule lavere.
Fordi svedtendens kan bidrage til opblussen, kan det også være nyttigt at bruge antiperspiranter. Som vi nævnte, kan ethvert hudplejeprodukt irritere din hud. Nogle mennesker kan lide spray-on produkter, fordi du ikke behøver at gnide noget hen over området, foreslår Dr. Sayed. Hvis du ikke kan finde en, der virker, og svedtendens er et stort smertepunkt for dig, anbefaler Dr. Choudhary, at du spørger din læge om receptpligtige antiperspiranter eller Botox-injektioner for at hjælpe med at få din svedtendens under kontrol.
bil med bogstavet w
7. Reducer friktionen.
Friktion kan også være en udløsende faktor for nogle mennesker, siger Dr. Sayed, hvorfor HS har en tendens til at dukke op på steder, hvor huden gnider sammen.2Tilføj fugt til ligningen - tænk, dine lår gnider sammen på en svedig løbetur - og det kan betyde problemer. Det er ikke nødvendigvis irritation eller gnidning af huden, der forårsager et problem, men mere den faktiske frem og tilbage gnidning. Det kan direkte udløse betændelse, forklarer han. Så selvom anti-gnavscremer og salver kan hjælpe på nogle måder, kan selve bevægelsen stadig være nok til at forårsage en opblussen.
Hvis du kan, lav øvelser, der reducerer friktion og gnidning, anbefaler Dr. Sayed. AAD bemærker, at stramt tøj for nogle mennesker med HS kan forårsage opblussen. Hvis det er dig, er dine typiske leggings måske ikke den bedste løsning, og du bør vælge en løsere pasform.
Den nederste linje: I sidste ende vil den måde, du plejer din hud på, ikke forårsage eller helbrede HS, men at behandle din hud blidt kan kun hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel. Og når det kommer til en tilstand, der til tider kan føles så svær at håndtere, kan det være enormt stort for, hvordan du har det, både fysisk og mentalt, at kunne gøre hvad som helst for at gøre en lille forskel.
Relateret:
- 5 måder at pleje din Hidradenitis Suppurativa lyskeudbrud på
- 5 ting, folk med Hidradenitis Suppurativa ønsker, de havde vidst tidligere
- 5 tegn på, at din læge er en Hidradenitis Suppurativa-ekspert
Kilder:
