8 måder at gøre tyndt hår skinnende og fyldigt igen

Det kan være lidt irriterende at bemærke, muligvis for første gang, at du har tyndere hår. For mange af os er det en naturlig del af aldring, som ikke nødvendigvis skal behandles. Men aldring er kun én af mange faktorer, der kan forårsage eller forværre tyndere hår – og nogle af disse årsager bør behandles.

Når du ved, hvad der forårsager problemet, bliver det meget nemmere at finde ud af, hvordan du håndterer det. Nedenfor har SelfGrowth talt med flere eksperter om måder at få dit hår til at føles tykkere og se mere skinnende ud, samt måder at forhindre mere hårudtynding.

Hvad er det egentlig, der forårsager dit tyndere hår?

Den første ting at vide om hårtab er, at det faktisk er lidt komplekst. Dit hår vokser i tre faser, forklarede SelfGrowth tidligere. Disse omfatter en vækstfase fra en rod i hårsækken, en overgangsfase, når væksten stopper, og en hvilefase, hvorefter håret falder af, og hårsækken holder en pause, inden der gror endnu et hår.

Det er helt normalt at tabe mellem 50 og 100 hår om dagen, ifølge American Academy of Dermatology (AAD), som du måske bemærker på din pude om morgenen, på din hårbørste eller i brusebadet. Hvis du går et par dage uden at gå i bad, vil du måske bemærke mere end en enkelt dags hår i brusebadet, hvilket kan være lidt foruroligende, men stadig er helt normalt.

tatacaw

Du er født med omkring 100.000 follikler i din hovedbund, og du vil aldrig vinde eller miste nogen, siger AAD . Men efterhånden som du bliver ældre, kan nogle hårsække stoppe med at vokse hår, og du kan opleve hårtab (også kaldet anagen effluvium). Hvornår og hvordan dette sker, er påvirket af en masse faktorer, herunder vores genetik og de naturlige hormonelle ændringer, vi oplever, når vi bliver ældre, fortæller Shilpi Khetarpal, M.D., dermatolog ved Cleveland Clinic, til SelfGrowth.

Men du kan også opleve hår fælde på visse tidspunkter i dit liv, en proces, der er adskilt fra hår tab . Hårtab (også kaldet telogen effluvium) er oftere forårsaget af midlertidige ændringer i hormoner, som at føde, stoppe hormonel prævention eller opleve livsstressfaktorer, såsom at gennemgå kemoterapi eller komme sig efter en alvorlig sygdom. Ernæringsmæssige mangler , skrappe hårprodukter og visse frisurer kan også forårsage hårtab, siger AAD.

Hvis dit hår falder, betyder det, at det falder hurtigere, end det burde være, fordi det bliver skubbet ind i hvilefasen for tidligt, forklarede SelfGrowth tidligere. Men hvis du oplever hårtab, betyder det, at der er noget, der forhindrer håret i at vokse i første omgang. Og fordi hårtab kan være forårsaget af forskellige faktorer, er det vigtigt at finde ud af, hvilken en du har med at gøre, før du forsøger at behandle det.

Hvis du ikke ved, om dit tyndere hår skyldes hårtab eller hårtab, bør du tjekke ind hos en ekspert. Det er også vigtigt at tale med en hudlæge, hvis du mister mere end 100-150 hår om dagen, eller du bemærker andre problemer (skaldede pletter, hårstrå, der let knækker, eller en kløende eller brændende hovedbund), Alina G. Bridges, D.O. , hudlæge og dermatopatolog ved Mayo Clinic, fortæller til SelfGrowth. Disse kunne signalere et mere alvorligt problem med hårtab eller en underliggende tilstand (som psoriasis i hovedbunden), der berettiger professionel behandling.

Hvis du ikke er sikker på, hvor mange hår du taber på en enkelt dag (forståeligt), kan du teste det med 60 sekunders hårtælling : Kæm dit hår frem fra baghovedet til forsiden i et helt minut. Saml og tæl de hår, der blev fældet gennem denne proces – du bør se mellem 10 og 20 tråde, afhængig af din alder . Hvis du ser mere end det, har du måske at gøre med noget overskydende hårtab. For at få den mest præcise idé om, hvor mange hår du taber, kan du gøre dette et par dage i træk.

Når du ved, hvad du er oppe imod, er der nogle nemme måder at hjælpe med at håndtere tyndere hår derhjemme eller med hjælp fra en ekspert. Her er de bedste tips, vi har lært af hudlæger og hårstylister om, hvordan du beskytter dit hår og genopretter noget af dets fylde og glans.

Sådan beskytter, håndterer og behandler du tyndt hår:

Du behøver sandsynligvis ikke vaske dit hår hver dag. Faktisk Samantha DelaFuente , en stylist hos Marie Robinson Salons i New York og Miami, fortæller til SelfGrowth, at hun anbefaler kun at vaske to eller tre gange om ugen. Vær ikke bange for snavset hår, siger hun.

Og hudlæger er enige: Vask for ofte fjerner dit hår for nødvendige olier, og sjælden vask kan efterlade håret mat og slapt, især hvis du overbruger tørshampoo, siger Dr. Bridges. Hvis du har naturligt hår, som har tendens til at være mere tørt og mere tilbøjeligt til at gå i stykker, skal du rense det endnu sjældnere, siger Dr. Khetarpal.

Fugtgivende shampoo formuleret uden sulfater - kemikalier i shampoo, der hjælper med at rense, men som også kan tørre på følsom eller tør hovedbund - er et sikkert bud for alle. Især celebrity stylist Tym Wallace fortæller SelfGrowth, at han anbefaler Oribe Gold Lust Repair & Restore Shampoo ($ 154, Bloomingdale's eller Moroccanoil Moisture Repair Shampoo ($ 24, Nordstrom).

Balsam giver dit hår glans og reducerer statisk elektricitet, AAD forklarer , hvorfor det forbedrer udseendet og følelsen af ​​kedeligt eller beskadiget hår. Påfør i enderne af håret og arbejd dig op, siger DelaFuente. Lidt rækker langt; jo mere balsam du bruger, jo fladere bliver dit hår.

Fjern tangles med en bredtandskam og skyl med koldt vand, som lukker neglebåndet og gør håret skinnende, forklarer Dr. Bridges.

Hvis du leder efter balsam, der specifikt kan hjælpe kedeligt eller tyndt hår, Eric Leonardos, stylist hos Ted Gibson , fortæller SelfGrowth, at han anbefaler Klorane Gel Conditioner med Peony (, Dermstore), som indeholder beroligende og fugtgivende ingredienser, eller Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (, Shu Uemura), som har en let formel, der ikke vil tynge håret.

steder med q

Efter shampoo og conditioning kan du prøve at bruge et leave-in-produkt, som en balsam eller dettangler, som vil booste fugt og give varmebeskyttelse før styling.

biler med bogstavet v

Wallace anbefaler det fugtgivende og beskyttende It's a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray Product (, Ulta) samt den virkelig multitasking Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion (, Glossy Box).

En gang om ugen, påfør en dyb plejende maske for ekstra fugtgivende kræfter, og lad virke i 15-20 minutter, siger Dr. Bridges. Afslut med at skylle med koldt vand.

Leonardos anbefaler L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, som han siger giver glans og udglatter hårets neglebånd (, Amazon), og Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, som han forklarer giver en glat tekstur og dufter guddommelig () , Sephora).

DelaFuente sværger til Milbon Plarmia Hairserum Treatment (, Amazon), som kommer i formler til fint til medium og groft hår, og Christophe Robin Regenerating Mask With Prickly Pear Seed Oil (, Dermstore), et produkt, der er lavet uden parabener og sulfater, som kan være irriterende for nogle følsomme hovedbund.

På sine kunder bruger Wallace Moroccanoil Restorative Hair Mask (, Amazon), lavet med fugtgivende arganolie og sheasmør, eller It's a Ten Miracle Hair Mask (, Ulta), som er designet til at nære farvebehandlet, varmestilet hår.

Gnid en lille mængde serum gennem dit våde hår før styling eller lufttørring. Ud over at tilføje glans og bekæmpe flyve-væk hjælper disse produkter med at forhindre krus.

Wallace anbefaler Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (, Ulta), som også hjælper med at fremskynde tørringsprocessen, mens DelaFuente sværger til Alterna Haircares CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum (, SkinStore ), især til beskadiget eller tørre hår.

Som et alternativ giver olier - såsom argan, kokosnød og jojoba - lignende fordele som serum, men trænger faktisk dybere ind i håret, Dr. Bridges siger. De kan påføres i vådt hår eller i tørt hår som en når som helst behandling eller glansforstærker. Leonardos anbefaler de tilpassede hårolier fra Prose ().

Hvis du styler med et varmt værktøj, skal du gøre dit bedste for at begrænse varmen til et maksimum på omkring 400 grader Fahrenheit for normalt hår, 390 grader for farvebehandlet og 350-370 grader for fint, behandlet hår for at undgå at forårsage skade, Dr. Bridges siger. Ikke alle varmeværktøjer har temperaturaflæsninger - eller evnen til at ændre temperaturen, så det kan være værd at investere i et værktøj, der har disse muligheder, hvis du varmer styler ofte, såsom CHI Temperature Control Hairstyling Iron (0, Ulta ) eller Harry Josh Pro Tools 2-i-1 keramisk Marcel Krøllejern (5, Dermstore).

For at få lidt mere løft, prøv at påføre volumengivende rodspray på dine rødder, og tilføj derefter mousse til mellemlængderne og enderne, foreslår Leonardos. Han anbefaler især tegnebogsvenlig VERB Volume Spray (, Amazon) eller, for en længerevarende mulighed, Oribe Maximista Thickening Spray (, Dermstore).

Til mousse sværger DelaFuente til Alternas Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (, Ulta), som giver langvarigt hold uden at få håret til at føles sprødt. Og Wallace kan lide Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse ($ 19, Ulta). Dette produkt kommer faktisk ud af dåsen som en spray og forvandles derefter til en mousse, hvilket måske gør det lidt nemmere at arbejde med.

Føntør derefter ved rødderne med varme eller velcroruller for at tilføje mere volumen og sætte stilen. Afslut med kølig luft og en teksturspray, såsom SGX NYC Do-It-All 3-in-1 Dry Texture Spray (, Amazon), som Leonardos siger giver en naturlig, mat tekstur; for en længerevarende mulighed uden produktopbygning, prøv Oribe Dry Texturing Spray ($ 46, Dermstore). DelaFuente foretrækker Milbon's Thickening Mist 4 ($ 26, Amazon), som hun siger ikke efterlader håret stift eller klistret.

kreative barnavne

En bestemt type hårtab - trækkraft alopeci - er forårsaget af kronisk stress på hårsækken, ofte på grund af for stramme frisurer, og det er især almindeligt blandt sorte kvinder. Men hvis du kan behandle traction alopeci tidligt, kan du justere dine vaner og forhindre, at tilstanden forværres; faktisk kan du forhindre hårtab i at blive permanent.

Sørg især for, at du ikke har frisurer på, der trækker i hovedbunden-som høje, stramme hestehaler , fletninger eller dreads – i længere perioder. Tjek dette link for flere tips om hvordan man får sundt hår .

Hvis det ikke har hjulpet at ændre dine stylingvaner, kan det være værd at prøve en af ​​to daglige OTC-behandlingsmuligheder. Den første, minoxidil , er tilgængelig i flydende eller skumform i 2% og 5% koncentrationer, siger Dr. Bridges.

Denne medicin forlænger hårets vækstfase, siger hun, hvilket forhindrer mere hårtab og kan også stimulere ny hårvækst. Vær dog parat til at vente: Du skal bruge minoxidil dagligt i mindst fire måneder, før du kan se nogen virkning. Og når du holder op med at bruge det, vil nyt hår sandsynligvis bare falde af. Det er også vigtigt ikke at bruge dette, hvis du er gravid eller ammer.

Som et alternativ kan du prøve hårvækstprodukter, der indeholder en kombination af redensyl, capixyl og procapil (RCP), ingredienser, der menes at målrette hårsækkens stamceller, siger Dr. Bridges. EN studere offentliggjort tidligere i år, så på virkningerne af RCP og minoxidil hos 120 mænd med hårtab over 24 uger. Resultaterne viste, at de, der modtog RCP-behandling, havde signifikant mere forbedring i deres hår under undersøgelsen sammenlignet med minoxidil-gruppen. Det er dog ikke klart, hvor godt disse resultater ville oversætte til kvinder, eller om håndkøbsprodukterne derude, der indeholder disse ingredienser, ville stable op til dem, der blev brugt i undersøgelsen.

bil med bogstavet l

I nogle tilfælde har du brug for en hudlæges hjælp til at diagnosticere og håndtere dit tyndere hår. Som vi nævnte tidligere, er det især sandt, hvis du tror, ​​du måske har at gøre med en underliggende sundhedstilstand, eller hvis du har specifikke symptomer, såsom skaldede pletter eller kløe.

Afhængigt af årsagen til dine hårproblemer, kan din derm anbefale receptpligtig medicin, herunder p-piller og spironolacton, siger Dr. Khetarpal. Disse muligheder kan målrette mod hormonrelateret hårtab.

For en dyrere tilgang på kontoret kan du prøve blodpladerigt plasma (PRP) hovedbundsinjektioner, som generelt kræver gentagne behandlinger, der kan koste omkring .000 pr. session. Med denne metode trækker læger blod, adskiller blodpladerne og injicerer derefter disse blodplader i hovedbunden. Blodplader kan hjælpe med at stimulere hårvækst takket være de vækstfaktorer, de indeholder, siger Dr. Khetarpal. Men indtil videre har videnskabelige beviser, der understøtter PRP til denne brug, været blandet. For eksempel en dobbeltgardin studere udgivet i Dermatologisk kirurgi i 2016 fandt, at flere patienter, der modtog PRP for hårtab, rapporterede en væsentlig forbedring i deres hårtab og hårtykkelse sammenlignet med dem i placebogruppen. Laboratorietest fandt dog ingen signifikant forskel mellem resultaterne af dem, der fik PRP, og dem, der fik placebobehandlingen.

Sundt hår kræver tilstrækkelige næringsstoffer, især ting som D-vitamin og biotin (vitamin B7). Så hvis du tror, ​​at dit hårtab kan skyldes en underliggende ernæringsmangel, skal du kontakte din læge for at få en blodprøve. De kan anbefale at supplere med specifikke former for vitaminerne, siger Dr. Khetarpal.

Der er andre alvorlige tilstande, der kan bidrage til hårtab, herunder autoimmune lidelser og ernæringsmæssige mangler. Hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager dit hårtab, eller du ikke har haft succes med disse andre tips, er det vigtigt at tjekke ind hos en hudlæge for at finde ud af, hvad der sker.

Relateret:

• De 8 bedste nye hårplejeprodukter til fint eller tyndt hår
• 10 almindelige årsager til hårtab hos kvinder
• 10 styling-hacks til at skabe tykkere hår