Hvis du vil lære at få flere orgasmer: Hvem kan bebrejde dig? At komme behøver ikke at være i centrum for alle dine seksuelle møder - du behøver ikke at nå orgasme én gang for at have fantastisk sex. Men hvis du er interesseret: At gå efter to (eller et par!) i træk kan føles fantastisk, og du bør prøve det. Selvom der ikke er nogen universel måde at garantere flere orgasmer på, har eksperter tips om forskellige måder at få det til at ske. Læs videre for nogle af de bedste strategier til at hjælpe dig med at komme dertil, næste gang du er klar til runde to (eller tre eller fire). Bonus: Disse er alle gode metoder til at skrue op for din seksuelle nydelse, uanset hvor mange gange du kommer.
Hvad taler vi præcist om, når vi siger flere orgasmer?
Stort set hvad det lyder som: At have på hinanden følgende orgasmer under et enkelt seksuelt møde, uanset om antallet af orgasmer, du får, er to eller et par flere. Men det betyder ikke nødvendigvis, at du orgasmer igen og igen uden en pause under en given seksuel aktivitet. Forskellige mennesker reagerer forskelligt på seksuel stimulering, herunder med hensyn til typen af orgasme (intens eller mildere) og hyppigheden og antallet af orgasmer, de har.
Du har måske et par mindre orgasmer i træk, der ender med et kraftigt klimaks, især hvis du er ved at gå på kanten, hvilket betyder, at du bevidst udsætter en orgasme. Eller du kan få flere store orgasmer uden lang tid imellem dem. (Enhver af ovenstående oplevelser kan endda involvere sprøjt på et hvilket som helst trin igennem, afhængigt af din krop - og det svar betyder ikke nødvendigvis, at du er færdig.)
Kan alle med en vagina få flere orgasmer?
Hvis du har en vagina, er din klitoris sandsynligvis i stand til at hjælpe dig med at få flere orgasmer. Det skyldes, at dine refraktære perioder - den tid, din krop tager at hvile efter en orgasme, når du ikke reagerer (eller uoverkommeligt følsom over for) stimulation - typisk er meget kortere end dem, der har penis, hvis du overhovedet har dem.
Hvis du typisk kan få orgasme første gang uden problemer (selvom ikke alle kan), er der ingen grund til, at du ikke skulle være i stand til at få et ekstranummer. Men føl dig ikke modløs, hvis du giver det et skud og ikke kan få orgasme igen med det samme. Mange [mennesker med vagina] har potentialet til at være multi-orgasmiske, men der kan være vejspærringer, Michael L. Krychman, MD , en bestyrelsescertificeret ob-gyn og medicinsk direktør for kvinders sundhedstjenester på MemorialCare Saddleback Medical Center, fortæller SelfGrowth. Sådan finder du rundt i dem og nyder livsstilen med mange orgasmer.
ting med h
1. Find ud af, hvordan du pålideligt orgasme én gang.
Hvis du spekulerer på, hvordan du får et par orgasmer i træk, gætter vi på, at du sandsynligvis har dette under kontrol, men for en sikkerheds skyld: Fokuser på orgasme nummer et, før du planlægger gentagelsen.
Hvis dette er udfordrende for dig, er du ikke alene: Mange mennesker med vagina har problemer med at få orgasme. Der er endda en medicinsk betegnelse for det: anorgasmi . Et væld af faktorer kan påvirke din evne til orgasme, såsom dit mentale helbred (f.eks. hvis du har at gøre med stress eller dårligt kropsbillede), tager visse medikamenter eller kæmper for at kommunikere eller forbinde dig med din partner. Hvis du tror, at noget udefrakommende kan ligge bag dine problemer med at komme af sted, vil du måske tale med en sundhedsplejerske, f.eks. en læge, en primærlæge eller, hvis det er relevant, en terapeut om hvad der foregår.
Hvis du tror, at det bare tager dig et minut at komme i zonen, eller du ikke er sikker på, hvad du skal fokusere på, kan det føles fantastisk: Prøv et lille forspil for at slappe af, selvom du er alene, for at sikre dig du er i det rigtige headspace. Og med hensyn til faktiske sexhandlinger at prøve: Forsøm ikke din klit. De fleste mennesker med skede har godt af i hvert fald nogle klitorisstimulering for at komme afsted. Hvis du har brug for nogle ideer, så tjek disse anekdoter fra folk med vagina om deres foretrukne måder at få orgasme på .
2. Prøv forskellige former for stimulation.
Efter din første orgasme kommer det hele til at eksperimentere. Hvis din klitoris er så følsom, at du ikke kan holde ud at røre ved den, så løkke i resten af din krop. Prøv forskellige former for stimulation, siger Dr. Krychman. Måske er det at lege med dine bryster, at modtage blid oralsex på dine skamlæber, eller at din partner kysser dig overalt undtagen din klitoris. Du vil måske også prøve sensationsleg, også kaldet stimulerende alle dine sanser, såsom at bruge bind for øjnene til at lege med synet eller arbejde med behagelig smerte. Lige meget hvad der føles bedst for dig, så er pointen at blive ved med at føle sig tændt. Du er velkommen til at tjekke ind igen med din klitoris, når du tror, at følsomheden er aftaget.
3. Eller drag fordel af følsomhed.
På den anden side kan nogle gange arbejde med en følsom klitoris faktisk være billetten. Nogle mennesker oplever, at overstimulering kan føre til en uventet yderligere orgasme - og selvom den ikke gør det, vil du måske stadig finde det behageligt på en gør-så-god måde. Det handler om, hvad du kan klare. Hvis du er til følelsen af overfølsomhed, så gå efter det. Men hvis noget gør ondt, skal du ikke fortsætte bare for at få flere orgasmer.
4. Brug mere glidecreme .
Uanset hvad du laver – om det er oralsex, fingersætning, penetration, at komme afsted med et sexlegetøj eller en velsignet kombination – vil det føles bedre, hvis du tilføjer glathed hele vejen igennem med glidecreme. Ideen er at reducere friktionen, hvilket potentielt kan få dig til at føle dig overstimuleret (især i nærheden af den meget følsomme klitoris), og derfor slå dig af vejen til at komme så mange gange, som du vil.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken type smøremiddel du skal bruge: Se efter et, der er vandbaseret, som en tommelfingerregel. Denne type vil normalt ikke potentielt nedbryde legetøjets materialer, såsom silikone-glidecreme, eller kondomer, som oliebaserede slags. Generelt er vandbaseret glidecreme en MVP af natbordsskuffer - og kommer igen og igen. Anvend det generøst og ofte for at hjælpe dig med potentielt at blive i spillet i længere tid og komme til #2 (eller uanset hvor mange du går efter).
5. Tving det ikke.
Kan du huske de vejspærringer, Dr. Krychman nævnte? Mange af dem kan være mentale, som hvis du lægger for meget pres på dig selv. At prøve at få flere orgasmer, fordi du føler, at du skal af en eller anden grund, kan være en måde at sikre, at det ikke sker. En overvåget gryde koger aldrig, siger Dr. Krychman. Fokus på rejsen.
Nogle gange er det ikke vejen at gå at tage ud med målet om flere orgasmer i tankerne. Eksperter anbefaler ofte at tage fokus slukket af orgasmer for at få orgasmer generelt – så hvis der er tale om flere orgasmer, så prøv at have det sjovt med din partner, eller mens du onanerer, er det længere end normalt. Måske vil det omfatte flere orgasmer, måske vil det ikke. Pointen er ikke at gå i hovedet med det.
6. Aktiver dine bækkenbundsmuskler.
Styrk dine bækkenbundsmuskler med Kegel øvelser kan også hjælpe med din orgasmiske søgen, da disse muskler kan påvirke, hvordan en orgasme føles og andre aspekter af din seksuelle sundhed.
navne på fiktive byer
At identificere de rigtige muskler er nøglen, da mange mennesker faktisk ikke ved, hvordan de skal engagere deres bækkenbund. Som SelfGrowth tidligere rapporterede, kan du stoppe din vandladning midtvejs, mens du tisser for at finde ud af det - den muskel, du bruger til at gøre det, er den, du skal arbejde. Her er en komplet guide til hvordan man laver Kegel-øvelser , herunder information om, hvordan de kan hjælpe dig til at føle dig mere i nøgle med din krop (og ideelt set have mere kontrol over dine orgasmer).
7. Brug din vejrtrækning til at hjælpe dig med at slappe af.
Sørg for at trække vejret gennem hele oplevelsen. Nogle mennesker er ubevidst som standard til at holde vejret eller gispe under sex, men at koncentrere sig om langsomme, stabile indåndinger og udåndinger kan hjælpe dig med at forblive forbundet til og til stede i din krop.
Mindfulness kan gavne mange aspekter af dit sexliv, uanset om du går til flere orgasmer eller nul. Da dit sind og din krop er så forbundet, kan angst og stress komme i vejen for din evne til at få orgasme (eller endda bare have det godt i sengen). Dyb, opmærksom åndedræt kan få dig ud af dit hoved og hjælpe dig med at forblive i nuet - og potentielt løsne op nok til at komme igen og igen, når du kun er fokuseret på at have det godt.
8. Medbring et sexlegetøj.
At bruge et sexlegetøj er en glimrende måde at øge din fornøjelse på, især hvis klitorisstimulering er din intense orgasme MVP. Og du ville bestemt ikke være den første person, der finder det nemmere at få orgasme med en klitorisvibrator end med din hånd eller en partner – hvilket kan være et meget nyttigt trick at have i baglommen, hvis du prøver at få flere. Hvis du ikke eksperimenterer med denne solo, kan legetøj også hjælpe din partner, som måske skal ændre, hvordan de stimulerer dig lige så meget, som du har brug for, for at ændre den måde, du modtager glæde på.
Tjek disse sexlegetøj til par, hvis du er sammen med en anden - og her er en guide til, hvordan du bruger en vibrator, hvis du er en sand nykommer. Også…anekdotisk har Magic Wand en lang historie med at få orgasme til masse nemmere takket være dens kraftige vibrationer. Du kan lære mere her.
9. Giv nye positioner et skud.
Der er ikke en stilling, der på magisk vis kan låse op for flere orgasmer, men at flytte mellem forskellige kønsstillinger er en solid teknik at prøve - du kan måske støde på noget, der bare hits mens du eksperimenterer. Positioner, der giver nem adgang til klitoris, eller som fører til indirekte klitorisstimulering, er gode steder at starte - disse omfatter skrævende og ridning på din partner, at blive penetreret, mens du er i en bordpladeposition på dine hænder og knæ, og vikle din partner. ben omkring din partner, mens du sidder på en kommode eller bordplade.
Hvis du tror, at G-punktsstimulering kan være der, hvor det er for dig, så prøv stillinger, der giver mulighed for dyb penetration, som at ligge på din side med din partner ind bag dig, eller doggy-style. Og almindelig gammel fingersætning giver mulighed for en målrettet bevægelse, der kommer hertil, der også kan ramme plet.
10. Juster, mens du går for at sikre, at du er fysisk tilpas.
En del af at overgive sig til fornøjelsen er først at have det godt i din krop, generelt set: Det er svært at komme, selv én gang, hvis din ryg dræber dig, eller du spekulerer på, om den lille knaldende lyd i dit knæ betyder noget slemt. Du behøver ikke at hænge fra loftet, slibe dybt på nogen i evigheder, eller på anden måde blive super freaky-deaky eller atletisk i forhold til din position for at komme med opgivelse.
Sex kan kræve meget energi og fysisk anstrengelse, især hvis du er i det i lang tid. Hvis du har været i gang i et stykke tid, vil du måske tage pauser eller omstille dig for at undgå kramper, ømhed og smerter. Tjek ind med dig selv, mens du går for at fjerne eventuelle potentielle stressfaktorer fra din krop - dette vil gøre underværker for at hjælpe dig med at finde de fantastiske fornemmelser, der er i spil, snarere end knæk i nakken. Og uanset hvor meget tid du tilbringer i sengen: Hvis du har brug for at lægge en pude under bækkenet eller tage lidt af din ryg ved at ligge ned, så gør det! Det vil frigøre dit sind og din krop til at fokusere på din næste orgasme.
11. Gør det selv.
Du kan overveje at onani og sex med partnere er to fuldstændig adskilte seksuelle oplevelser, men hvorfor ikke kombinere de to? At nyde dig selv med en partner eller for en partner kan være præcis, hvad der skal til for at holde orgasmerne kørende. Du kender din krop bedst - og det kan være virkelig sexet at vise, hvad du kan lide for en anden også.
12. God fornøjelse på rejsen, uanset destination.
Seriøst, lad være med at tvinge dig selv til at jage flere orgasmer, hvis forsøget på at få det til at ske, tager afstand fra hvor meget du nyder sex. Vær ikke bange for at ringe til det og prøv igen en anden dag, hvis det ikke sker. Det kan jo kræve lidt øvelse! Heldigvis er dette næsten den mest underholdende form for træning, der findes. Uanset om du har flere orgasmer eller ej, kan du helt sikkert have det sjovt.
Relateret:
- Sådan bliver du en rigtig, rigtig god kysser
- Sådan giver du en sensuel massage, der faktisk er varm og dejlig
- Sådan renser du din numse før analsex
