Lær, hvordan du får og beholder venner som voksen og vigtigheden af disse forbindelser. Plus, 10 steder, hvor du kan møde nye mennesker og opbygge venskaber.
Venskaber er vigtige i alle aldre. Det kammeratskab og den støtte, som venner giver, kan trods alt påvirke voresmentalt og følelsesmæssigt velvære. Men for mange af os er det en udfordring at få venner som voksne. Heldigvis kan forståelsen af, hvordan man opbygger nye forbindelser, hjælpe os med at skabe og bevare venskaber gennem hele vores voksne liv.
Vigtigheden af voksenvenskaber
Voksenvenskaber er en afgørende del af et lykkeligt og sundt liv. Der er flere fordele ved at bevare venskaber i voksenlivet, såvel som at få nye venner.
Undersøgelser har vist, at det at have et stærkt socialt netværk faktisk kan øge din levetid .
At dele dine problemer med venner kan hjælpe med at lette din følelsesmæssige belastning og give en følelse af lettelse.
Positive sociale interaktioner og støtte kan hjælpe med at reducere blodtryk og hjertefrekvens, som er afgørende faktorer for at opretholde et sundt hjerte.
Venskaber kan spille en rolle i forebyggelse af psykiske problemer gerne depression ogangstved at give et tilhørsforhold og selvværd.
Samtaler og aktiviteter med venner kan stimulere din hjerne og hjælpe til afværge kognitiv tilbagegang som du bliver ældre.
10 bedste steder at møde nye venner
En god måde at nærme sig at møde nye venner på som voksen er at fokusere på de steder, du bruger din tid, og at finde miljøer, hvor potentielle venskaber kan blomstre.
1. Fitnesscentre og fitnesshold: Uanset om det er en yogatime, en cykelgruppe eller en lokal vandreklub, sundhed og velvære aktiviteter kan føre til naturlige samtaler og kammeratskab.
2. Mødegrupper og venskabsapps: Platforme dedikeret til møder eller venskabsapps kan hjælpe dig med at finde lokale grupper eller begivenheder baseret på dine interesser, fra bogklubber til tekniske møder, madlavningskurser eller fotografering.
3. Fællesskabsklasser: Uanset om du ønsker at lære et nyt sprog, tage en pensel eller dykke ned i keramik, kan fælles læringsoplevelser hurtigt gøre klassekammerater til venner.
4. Arbejde: Overvej at deltage i arbejdsrelaterede grupper, deltage i sociale arrangementer eller bare slå op samtaler med kolleger i fællesarealer. Dette kan føre til venskaber både på og uden for arbejdspladsen.
5. Frivilligt arbejde: At give tilbage til dit samfund ved at arbejde frivilligt for formål eller organisationer, der betyder noget for dig, kan forbinde dig med andre, der deler dine værdier.
6. Forældregrupper: Hvis du har børn,forældreskabgrupper eller skolerelaterede aktiviteter kan give et fælles grundlag og et umiddelbart samtaleemne, hvilket gør det nemmere at danne nye forbindelser.
7. Bogklubber og interessegrupper: Disse grupper kan tilbyde en følelse af fællesskab og en nem måde at engagere sig i diskussioner på. De giver en struktureret ramme for interaktion, hvilket gør det lettere at lære andre at kende.
8. Lokale begivenheder og festivaler: Disse sammenkomster er ikke kun sjove, men også en fantastisk mulighed for at møde mennesker, der deler dine interesser i musik, kunst, kultur eller mad.
9. Steder for tilbedelse: Hvis du er religiøs eller spirituel, kan tilbedelsessteder være et trøstende miljø for at møde andre, der deler din overbevisning og værdier. Mange tilbyder gruppeaktiviteter eller sociale arrangementer ud over almindelige tjenester.
10. Kaffebarer og co-working spaces: Disse rum tilbyder en afslappet atmosfære til at slå op i samtaler. Uanset om du arbejder på din bærbare computer eller nyder en kop kaffe, er det nemt at finde muligheder for at chatte med andre.
Hvorfor det er så svært at få venner som voksen
Når vi vokser op, som vi udvikle vores relationer udvikler sig, og at skabe nye forbindelser kan føles som en udfordring. Det er almindeligt at føle, at det var så meget nemmere at få venner, når du havde færre ansvar. Men ved at forstå disse udfordringer bedre kan vi begynde at finde veje omkring dem. Nogle gange kræver det bare en lille gestus for at begynde at opbygge et nyt venskab.
Vi har mindre fritid til at socialisere
Når du er voksen, fyldes din tidsplan hurtigt op. Mellem arbejde , familie og andre forpligtelser, er der ikke altid tid tilbage til at møde mennesker eller tilbringe tid med nye venner.
Vi har mere ansvar og mindre energi
Dette betyder ikke kun mere arbejde - det omfatter at passe vores hjem, betale regninger og måske stifte familie. Alle disse forpligtelser kan gøre os føler dig træt og efterlader lidt energi for at få nye venner.
idéer til afspilningslistenavne
Vi føler os generte eller nervøse over at møde nye mennesker
Som voksne kan det føles, som om alle andre allerede har deres gruppe venner og ikke ønsker at få nye. Denne følelse kan forhindre os i at række ud og tage det første skridt.
Vi er mere indstillet på vores måder
Dette kan gøre os mindre tilbøjelige til at prøve nye ting, hvor vi måske møder nye venner, især hvis vi ønsker at møde mennesker, der deler vores eksisterende,specifikke interesser.
fred flintstone pop funko
Sådan opretholder du voksenvenskaber: 6 tips
Voksenvenskaber kan tilføje så meget til vores liv, fra kammeratskab til vedvarende støtte og en dyb følelse af at høre til. Men at opretholde voksne venskaber kan kræve en smule mere indsats og intentionalitet, end da vi var yngre.
1. Invester tid for at holde båndet stærkt
Gør det til et punkt at regelmæssigt tjekke ind med dine venner, uanset om det er gennem en hurtig sms, et telefonopkald eller planlægning af personlige møder. Planlægning af regelmæssige afhentninger, selvom de kun er virtuelle kaffedater, kan holde venskabet aktivt og blomstrende.
2. Vær fuldt ud til stede, når I er sammen
Det betyder, at du skal lægge distraktioner væk som din telefon ogfokuseringpå her og nu.Lytter opmærksomtog at engagere sig i samtalen viser din ven, at du værdsætter og værdsætter deres selskab.
3. Omfavn forandringer og tilbud støtte
Dette kan omfatte flytninger, jobskift, nye familiedynamik og skiftende interesser. Værenstøttende og tilpasningsdygtigat disse ændringer i dine venners liv hjælper med at bevare venskabet gennem de uundgåelige op- og nedture.
4. Kommuniker åbent og ærligt
Del gerne dine tanker og følelser , og opfordre dine venner til at gøre det samme. Håndter misforståelser eller konflikter direkte og venligt for at forhindre, at små problemer bliver til større problemer.
5. Vis dem, at de er vigtige for dig
Dette kan være gennem en tankevækkende besked, en lille gestus eller simpelthensiger takfor deres venskab. At værdsætte deres betydning i dit liv kan styrke dit bånd.
6. Vær der i tider med nød og i tider med glæde
Vær der for dine venner, når de har brug for dig, uanset om de går igennem et hårdt forløb, står over for en udfordring eller fejrer en milepæl. At dukke op for dem styrker dit venskab.
Sådan får du venner som voksen: 10 tips til at skabe nye forbindelser
Det er helt normalt at føle sig usikker på, hvor man skal begynde at smede nyt forbindelser . Disse tips kan støtte dig i at opbygge og udvide din vennekreds som voksen.
1. Forbind gennem fælles venner
Tryk på de netværk, du allerede har, og bed dine venner om at introducere dig til deres venner. Dette kan føre til nye forbindelser i behagelige og velkendte omgivelser.
er guidede meditationer, der kan lære dig at være der for de mennesker, du elsker, uanset hvad.
2. Søg ligesindede gennem fælles interesser
Uanset om det er at deltage i en bogklub, en vandregruppe eller en madlavningskursus, kan fælles aktiviteter skabe et naturligt og nemt grundlag for venskab.
Tjek udHobbyernes kraftafsnit af Gnisten for inspiration til yderligere at udforske, hvad der interesserer dig.
3. Træd ud af din komfortzone og indled samtaler
Sig hej til en fremmed, komplimenter en persons personlige stil, eller spørg personen i kaffebaren, hvad de læser eller arbejder på. Et simpelt hej eller kompliment kan være en fantastisk måde at åbne døren for yderligere samtale. Derudover kan den person, du siger hej til, være lige så ivrig efter at få en ny ven
Åbn Lytninger en meditation for at hjælpe dig med at være mere opmærksom på de mennesker og ting omkring dig.
4. Vis din ægte interesse for, hvad andre siger
Stil spørgsmål, lytte aktivt , og engagere sig i andres historier. Dette kan få den person, du taler med, til at føle sig værdsat og mere åben over for et spirende venskab.
Tamara Levitt udforsker kunsten at lytte i denne udgave afDaglig selvvækst.
5. Tillad andre at lære dig bedre at kende
Selvom det er vigtigt at lytte, kan det at dele dine egne historier og interesser hjælpe andre med at lære dig bedre at kende. Åbenhed er et første skridt mod tillid, som er en vigtig byggesten i ethvert venskab.
Lær at pleje dine relationer ved at lytte tilMindful venskabersession af Daily Jay.
6. Vær åben for at prøve nye ting
Ikke kun øger det at træde uden for din komfortzone dine chancer for at møde nye mennesker, men det føjer også til dine egne oplevelser og de emner, du kan diskutere.
Lær at komme forbi dine grænser medKomfortzonesession af Daily Jay.
7. Vær sårbar (når du er klar)
Sårbarhedkan styrke forbindelserne. At dele dine tanker og følelser kan invitere andre til at åbne op og uddybe venskaber.
Olympiske Jason Rogers åbnede op om sin kamp med at være åben i forhold under detteOm sårbarhedsession af The Spark.
shekinah tilbedelse tv
8. Gør en indsats for at lægge planer
Venskaber kræver indsats fra begge sider. Følg op efter at have mødt nogen og foreslå planer om at hænge ud eller tilbringe tid sammen igen, og prøv at tjekke ind med jævne mellemrum for at vise, at du er interesseret i at bevare venskabet.
9. Sig ja til invitationer
Når du bliver inviteret til sociale sammenkomster, så prøv dit bedste for at deltage. Hvert arrangement er en mulighed for at møde nye mennesker og pleje eksisterende venskaber.
Tara Brach graver i kraften ved at prøve nye ting i sin meditation.
10. Omfavn online platforme
Overse ikke potentialet ved onlineplatforme og venskabsapps til at møde nye mennesker, især hvis du er i en ny by, eller hvis dine hobbyer er niche. Disse platforme kan give et rum til at forbinde med andre, der deler dine interesser.
Ofte stillede spørgsmål om hvordan man får venner som voksen
Hvordan får voksne venner realistisk?
At få venner som voksen handler om at skabe muligheder for tilknytning og være åben over for nye oplevelser.
Deltag i aktiviteter, du nyder: Tilmeld dig klubber eller grupper, der stemmer overens med dine interesser. Dette kan være alt fra en bogklub til et lokalt sportshold. Fælles interesser gør det nemt at starte samtaler og kan føre til venskaber med ligesindede.
Udnyt dine nuværende netværk: Overse ikke potentialet i, at bekendtskaber bliver tættere venner. Dette omfatter kolleger, naboer eller forældre til dine børns venner. Nogle gange kan det udløse et venskab at udtrykke interesse for at bruge tid uden for din sædvanlige kontekst.
Vær åben for at finde venskaber digitalt: Online platforme og apps designet til at få venner kan være utrolig nyttige, især hvis du er i en ny by eller har nicheinteresser. Disse platforme giver dig mulighed for at oprette forbindelse til folk, der også søger at få nye venner.
Skab forbindelser som frivillig: Frivilligt arbejde kan evt forbinde dig med andre, der deler dine værdier og engagement i at give tilbage. Disse fælles oplevelser kan skabe stærke bånd.
Hvordan får introverte venner som voksne?
Introverte kan få venner ved at fokusere på kvalitet frem for kvantitet. Det er også vigtigt at opsøge miljøer, der føles behagelige og befordrende for dybere samtaler.
Fokus på små grupper eller en-til-en: Store sociale sammenkomster kan være overvældende for introverte. Se i stedet efter muligheder for at interagere i mindre grupper eller en-til-en-indstillinger, hvor dybe, meningsfulde samtaler er mere sandsynlige.
Brug online platforme: Introverte kan finde det lettere at indlede samtaler og skabe forbindelser online, før de mødes personligt. Online fællesskaber og fora, der henvender sig til specifikke interesser, kan være et godt udgangspunkt.
Forfølge dine interesser: At engagere sig i hobbyer eller klasser, der interesserer dig, kan føre til at møde mennesker med lignendelidenskaber. Denne naturlige fælles grund kan gøre det lettere for introverte at indlede samtaler og opbygge venskaber.
Vær åben om din introversion: Nogle gange kan det hjælpe bare at fortælle andre, at du er en introvert. Ægte venner vil forstå og værdsætte dit behov for alene tid og dybere forbindelser.
Kan voksne stadig få venner?
Absolut! Folk kan få nye venner gennem hele deres liv. Selvom det kan kræve mere indsats end at få venner i barndommen, kan voksenvenskaber være dybere og mere meningsfulde. Vær proaktiv i sociale situationer, vis ægte interesse for andre, og sæt dig selv ind i miljøer, hvor du kan møde potentielle venner.
Hvordan får jeg venner efter 25?
At skabe og vedligeholde venskaber som voksen handler om kvalitetsforbindelser, fælles oplevelser og gensidig støtte. Et godt udgangspunkt er at sætte dig selv i situationer, hvor du kan møde nye mennesker.
Professionelle netværksarrangementer: Disse kan være gode steder at møde mennesker med lignende karriere interesser , og disse professionelle forhold kan nogle gange udvikle sig til venskaber.
Alumniforeninger: At forbinde med din alma maters alumniforening kan føre til at møde mennesker med fælles erfaringer og baggrunde.
Fællesskabsarrangementer og klasser: Uanset om det er en madlavningskursus, et fotografiværksted eller et lokalsamfundsbegivenhed, tilbyder disse omgivelser muligheder for at møde mennesker med lignende interesser i et mere afslappet miljø.
Vær en ven for at få en ven: Udviser venlighed , at være en god lytter og at tilbyde støtte til andre kan tiltrække folk til dig og hjælpe med at opbygge varige venskaber.
