Hvad du har på under dit træningstøj er ikke vores sag. Men hvis du diskuterer mellem at have en rem eller gå kommando under yogabukser, er du måske bekymret for din, ahem, forretning.
Måske ønsker du at droppe undertøjet, fordi det f.eks. føles mere åndbart for din vulva, eller du føler dig simpelthen for begrænset i enhver type undertøj under stramme bukser. Der er ikke noget galt i at ville være i stand til at køre en nedadgående hund eller sadle op på spin-cyklen uden at skulle bekymre sig om trusser med fuld bund, der klumper sig eller gnider på mærkelige måder.
Den gode nyhed er, at når det kommer til spørgsmålet om, hvorvidt det er bedre at bære en g-streng eller slet ingen undertøj, er der ikke et rigtigt svar her, der er bedst for alles vulva. Det kommer virkelig ned til de problemer med vaginal sundhed og komfort, du personligt har at gøre med, ifølge de gynækologer, vi talte med.
Lad os sige, at du sædvanligvis bærer en rem under yogabukser og aldrig har haft et problem: Ingen irritation, ingen hyppige gærinfektioner. I så fald ville jeg ikke pludselig ændre noget, siden hvorfor rode med noget, der virker? Sarah Yamaguchi, MD , en bestyrelsescertificeret gynækolog ved DTLA Gynecology i Los Angeles, fortæller SelfGrowth. Hvis det lyder som dig, kan du føle dig sikker på, at du ikke gør noget forkert ved at bære en string, siger Dr. Yamaguchi. Og det samme gælder for nul undertøj: Så længe du er komfortabel, er det hele godt.
Hvis du bemærker irritation eller infektion, kan din remme være synderen.
Hvis du er Hvis du har problemer, skal du dog muligvis ændre tingene. Tag dette scenarie: Du har en rem under yogabukser, og du bemærker, at din vulva bliver irriteret. Den betændte råhed kan skyldes gnidninger, hvilket er forståeligt: Det er et tyndt stykke stof, der gnider området, mens du bevæger dig, siger Dr. Yamaguchi. Tilføj fugt (fra sved eller det faktum, hey, det er bare generelt dampende dernede ), og friktionen kan virkelig stige, forklarer hun. Det samme gælder for tætsiddende yogabukser uden undertøj: De kan forårsage friktion med din vulva og/eller fange sved, hvilket fører til irritation.
Hvis gnavsår ikke er dit problem, men vaginale infektioner er, kan den rem også være en medvirkende faktor. Alt, der introducerer bakterier, som normalt ikke findes i skeden, kan potentielt forårsage skedeinfektioner, som f.eks. gær infektioner og bakteriel vaginose (BV), siger Dr. Yamaguchi. Urinvejsinfektioner (UTI'er) kan være en anden bekymring, tilføjer hun og bemærker, at forbindelsen med thong-infektion er baseret på anekdotiske beviser fra gynækologer, da der ikke er meget peer-reviewed forskning om emnet.
I dette tilfælde kan den tynde stribe stof, der udgør bagsiden af remmen, potentielt trække fækale bakterier ind i din vagina eller urinrøret, hvis det er stramt eller gnaver, hvilket øger din infektionsrisiko, forklarer Alyssa Dweck, MD , en gynækolog i Westchester County, New York. Det, der gør det hele værre, er at bære en g-streng lavet af syntetisk, ikke-åndbart materiale (som har blevet vist til øge risikoen for gærinfektioner , uanset undertøjsstil). Alt dette – remmen, der fungerer som en bakteriekanal, fugt fra sved og dårligt passende, ikke-åndbart stof – kunne skabe den perfekte storm for en infektion, siger Dr. Dweck til SelfGrowth, især hvis du er en person, der er tilbøjelig til at få vaginale infektioner i første omgang.
Hvis det er dit mål at undgå infektion, er det bedst at bære underbukser med fuld røv (bikini, trusser, hipsters) med et åndbart bomuldsskridt, siger Dr. Yamaguchi. Eller vælg sømløse fulde styles, som har en tendens til at være lavet af syntetisk stof, men som stadig er bedre end en rem i dette tilfælde, fordi de ikke er skubbet op i skridtet. Uanset hvad du har på, skal du sørge for, at dit par sidder godt og ikke er for stramt, råder Dr. Yamaguchi - igen for at undgå at gnave og sprede potentielt skadelige bakterier.
Men hvis du ikke ønsker at beskæftige dig med undie linjer, eller du bare ikke er en fuldbundsperson, så er det en sundere vane at gå på kommando til at afværge infektion. Ja, et par stramme yogabukser kan også fange sved, men de gnider heller ikke mod din anus og derefter vagina, mens du bevæger dig, siger Dr. Yamaguchi. Ideelt set vil buksernes skridt være lavet af fugttransporterende stof, tilføjer Dr. Dweck, da bakterier igen trives i et fugtigt miljø.
Den vulvavenlige måde at bære yogabukser på
Selvfølgelig er der en masse faktorer, der potentielt kan føre til en vaginal infektion eller irritation, men at træffe sundhedsbevidste valg af undertøj er en nem måde at mindske din risiko for begge dele, siger Dr. Dweck. Her er et par flere gyno-godkendte tips, du skal huske på:
Byt undertøj. Hvis du går fra arbejde til træningscenteret, i øjeblikket har en rem på og ønsker at fortsætte med at bære en string, så skift til en ny, råder Dr. Yamaguchi. Et rent par sikrer, at bagsiden af stof er fri for bakterier fra din endetarm før træning.
betydningen af navnet julia
Skift ASAP. Uanset hvilket undertøj du havde på (eller ikke brugte!) for at træne, komme ud af dit våde træningstøj så snart du er i stand til det for at hjælpe med at undgå irritation eller en mulig infektion, siger Dr. Dweck. Og hvis du tager et bad efter din træning, skal du sørge for at klæde dig godt af af samme årsager.
Rens op med mild sæbe. Apropos brusebad, vask af sved og bakterier væk fra din vulva efter en træning kan også holde den glad, men hvis din er på den følsomme side (dvs. du jævnligt oplever irritation eller infektion), anbefaler Dr. Dweck, at du holder dig med mild sæbe og vand. Tjek etiketten og se efter ord som mild, blid eller følsom - og undgå duft, hvis du kan, da tilføjede dufte kan være irriterende, siger hun. (Også værd at bemærke: Sæbe bør kun bruges omkring din vulva - det bør aldrig gå ind i din vagina . Det ender normalt ikke godt!)
Lad din vulva ånde. Efter dit brusebad skal du skifte til undertøj (streng eller andet), der har et bomulds- eller fugttransporterende skridt. Det er også ideelt at bære tøj, der er på den løsere side for at lade området ånde, siger Dr. Dweck - dette hjælper med at holde fugt væk fra din vulva. Det, du gerne vil undgå, er at gå i bad og så tage dine svedige yogabukser på igen, tilføjer hun.
Bare rolig, hvis du glemmer. Hvis du er ved at træne eller halvvejs i din rutine og indser, at du har en rem under dine yogabukser, er det okay. Prøv bare at huske næste gang - og lad være med at svede det. (Har, har.) Du kommer ikke til at ødelægge din vagina permanent ved at bære en rem til en varm yogatime, siger Dr. Yamaguchi.
