At hænge sammen med venner eller familie, nyde en romantisk aften og knytte bånd med kolleger efter arbejdstid er alle gode måder at fylde din fritid på. Men måske har dine kære travlt eller bor langt væk. Eller måske er du ekstremt single eller helt ærligt, bare ikke i humør til at tale med nogen og har lyst til lidt tid.
Lige meget hvorfor du ønsker at have det sjovt alene, kan mulighederne for solo date ideer virke ret begrænsede. Bortset fra rådner i sengen eller reservere et bord på din yndlingsrestaurant (hvilket kan lyde akavet), hvad kan du ellers gøre?
For det første har du måske brug for et perspektivskift. Mange af os er slået fra af tanken om at vove os selv og frygter, at vi vil se ud (og føle os) som, ja, uelskelige tabere. Men det kunne ikke være længere fra sandheden. Faktisk kan dating dig selv faktisk hjælpe dig med at blive en mere velafrundet, selvsikker og attraktiv person, Cassie Ekstrom, LCSW-C , en terapeut kl Baltimore Therapy Group med speciale i angst og livsovergange, fortæller SelfGrowth.
At bruge tid alene er en af de bedste måder at virkelig finde ud af vores sande jeg, fordi andre menneskers tanker eller meninger ikke vil påvirke os, siger Ekstrom. Med andre ord kan du forbinde dig med det, du virkelig ønsker at gøre - eller se, eller spise eller opleve. Og ensomme udflugter er også en fantastisk måde at dekomprimere og blive mere selvstændig, når det kommer til at tilfredsstille dine behov og styre dine følelser , tilføjer hun. (Du ved, da du ikke vil stole på en anden person for at få dig til at føle dig gladere, sige eller mindre keder sig.)
I sidste ende er den bedste måde at overvinde eventuelle negative misforståelser, du har om solo-dating, at tune disse tvivl ud og prøve det. Og hvis du ikke er sikker på, hvad du præcis skal gøre, eller hvordan du rent faktisk skal hygge dig (ja, selv uden en anden at tale med), har vi otte begyndervenlige aktiviteter, der hjælper dig med at gøre det alene – uden at føle dig ensom .
Tag på naturvandring eller naturskøn vandretur.
For dem af jer, der føler jer selvbevidste om at være alene i offentlige omgivelser, er det et godt sted at starte, at tage en afslappet dagstur på en sti i nærheden af jer eller tage på en (sikker) udendørs vandretur, siger Ekstrom. Ikke alene kan det nye ved at skifte landskab inspirere dig til at værdsætte synet og lydene omkring dig, du vil sandsynligvis ikke føle dig så udstillet ude i naturen, som du måske ville være i en fyldt taqueria. Plus at gå i dit eget tempo kan være befriende - du behøver for eksempel ikke at bekymre dig om at matche din meget mere atletiske vens tempo. (En anden fordel: Forskning viser, at enhver form for fysisk træning kan hjælpe med stress lindring , som det kan tilbringe tid udendørs .)
Hvis du tænker på, at det at trave i stilhed lyder noget, um, kedeligt, så ved, at det at tune ind på dine sanser kan gøre det sjovere at være ét med naturen - denne jordingsteknik kan hjælpe med det ved at få dig ud af hovedet og ind i øjeblik. Men hvis mindfulness øvelser tal ikke til dig, overvej at dykke ned i en lydbog, mens du udforsker en park, eller lyt til din nuværende yndlingstrænings-playliste for at forbedre din oplevelse. På den måde er du ikke bare alene med dine (ængstelige) tanker.
idéer til afspilningslistenavne
Hvis det skræmmer dig at se en film i en tætpakket biograf, så prøv en matinee.
Vi støtter fuldt ud solofilmdatoer til enhver tid, men tanken om at sidde helt alene på en fredag aften med Barbie, omgivet af tonsvis af pigevenner og håndholdte par, kan få dig til at krybe. I så fald er en matinee nok mere din scene.
Der vil sandsynligvis være færre mennesker der en mandag eftermiddag eller endda søndag morgen, Fanny Tristan, LCSW-R , grundlægger af New York City-baseret terapipraksis Restority Space, fortæller SelfGrowth og tilføjer, at du bør vælge en film, du ikke kan vente med at se (hvilket måske ikke altid sker, når dit første valg ikke er det samme som dine venners ). På den måde, siger Tristan, vil du sandsynligvis nyde det, der sker på den store skærm, for meget til at bekymre dig om, hvem der sidder (eller ikke) ved siden af dig.
Stadig ikke overbevist om, at det er helt normalt (og potentielt dejligt) at gå i biografen alene? Okay, så tag det fra mig: Jeg har gjort det på hverdagsaftener, hvor ingen af mine venner ville være med på en gyserfilm. Ja, det kan være lidt akavet at vente i kø til popcorn alene, men alt det indledende ubehag forsvinder, når lyset går ned, filmen starter, og du er for betaget til overhovedet at lægge mærke til publikum omkring dig.
Slap af (eller slå nogle ting ud af din huskeliste) på en sød kaffebar.
Af alle de solo date-aktiviteter derude, er dette min foretrukne mulighed for lav vedligeholdelse og er blevet mit søndags nulstillingsritual. At tage en plads på en æstetisk tiltalende cafe, der spiller beroligende akustisk musik og bestille en iskaffe (eller, i mit tilfælde, matcha) er alt andet end underligt, efter min erfaring.
For det første vil du sandsynligvis være omgivet af en flok andre lånere, der passer deres egen virksomhed, mens de smager deres kager og lattes. Og bonus: En frisk croissant og en karamelmacchiato bliver nok ikke lige så dyr som en restaurantmiddag. Hvis et cafébord for én lyder skræmmende, foreslår Tristan at vænne sig til oplevelsen ved at udfordre dig selv til at blive i mindst en time, hvor du kan læse en ny bog, f.eks. indhente e-mails eller endda bare shoppe efter bedste solcreme til din følsomme hud.
Prøv en ny træningstime.
Denne er perfekt til alle, der elsker at svede godt eller bare vil prøve noget nyt. Hvad angår de erfarne styrketrænere, måske du endelig tilmelder dig det bootcamp-kursus, dit fitnesscenter altid reklamerer for eller eksperimenterer med et indendørs ro-træning det vil helt sikkert efterlade dine muskler ømme. Eller hvis du er en fitness-nybegynder, der sværger, at de ikke er fleksible, kan du overveje at vove dig ud af din komfortzone med nogle blid yoga eller en begyndervenlig Pilates session .
Udover at blive mere tryg ved at hænge ud alene – og pleje din krop – er en anden iøjnefaldende fordel ved at tage en ny træningstime, at du vil være i stand til at fokusere på dine egne mål i stedet for at bekymre dig om, hvordan du ser ud ved siden af. din bedste ven eller kollega, siger Ekstrom. Og fordi du fjerner noget af det sociale pres, er du også mere tilbøjelig til at nyde træningen for, hvad den er: En mulighed for at opdage dine styrker (bogstaveligt talt) og prøve noget forfriskende.
Forkæl dig selv med en spa- eller selvplejedag.
For nogle mennesker kan selvforkælelse være lige så luksuriøst som en omfattende ansigtsbehandling efterfulgt af en 90-minutters hot stone massage. For andre kan det være så simpelt som at meditere i baghaven og tage en afslappende brusebad . Ikke alle har lyst (eller tid eller budget) til at booke en hel spadag, men gør det noget ud over det sædvanlige at passe din krop og sind kan være en fantastisk måde at investere i dig selv på, siger Ekstrom. Det er ikke så vigtigt, hvad du gør, tilføjer hun, men vær hellere opmærksom på, hvordan dit egenomsorgsritual får dig til at føle. Hvis det efterlader dig frisk og mere forbundet med det rigtige dig, er det alt, der betyder noget.
hunhundenavne
Lav dig selv et fantastisk måltid (eller dessert).
At spise ude er ikke en forudsætning for en tilfredsstillende madoplevelse, og hvilken bedre måde at bejle dig selv på end med dit yndlings hjemmelavede måltid?
Du behøver ikke nødvendigvis at forlade huset for at kalde noget for en solo-date, siger Tristan. Hvis du er en pastaelsker, kan du måske finde en spaghetti bolognese-opskrift, der ser ud til at kunne lade sig gøre, og give dig tid til at skabe den tomatagtige lækkerhed. Har du en rasende sød tand? Saml melet, sukkeret og bagepulveret i dit spisekammer, og følg en simpel nok YouTube-vejledning eller opskrift fra din yndlingsbageblogger, så du kan forkæle dig selv med en frisk omgang klistrede chokoladekager eller fudgy brownies.
Det er okay, hvis du ikke er en madlavningsprofessionel, og dine lækkerier behøver ikke at være det Fantastisk britisk Bake Off værdig. Pointen er at have det sjovt med det hele og nyde processen, siger Tristan - og mens du er i gang, er du velkommen til at tænde nogle stearinlys eller hælde et glas Chardonnay eller en paloma limonade mocktail, måske for virkelig at få date-night vibes.
Nyd en lækker cocktail på en lokal bar.
Når vi taler om drinks, er der ingen, der vil slå et øje, hvis du slentrer ind i Starbucks alene. Så hvorfor skulle det samme ikke gælde, når det kommer til en aftendrik? At sidde alene i baren og nippe til en margarita eller en faux-jito lyder måske utraditionelt, men hvis du er en, der sætter pris på kunsten med en god blandet drink – og måske er det sjovt at møde en ny ven eller to – vær solo-date for dig.
Du har et par muligheder, når det kommer til præcis, hvad du skal gøre for at sikre, at du har det godt, når du kommer til baren - bortset fra, du ved, at drikke. Hvis du er bange for at interagere med fremmede (eller måske bare er lidt genert), kan du nippe til den forfriskende agurk-martini, mens du ser på, siger eller følger med i det sportsspil, der er på fladskærmen foran dig , siger Tristan. På den anden side, hvis du er mere en udadvendt, der kæmper for at omfavne ensomhedens stilhed, kan du måske gøre et punkt for at indlede en samtale med bartenderen eller en medkunde. Du kan starte i det små ved at spørge dem om drinksmenuen (Enhver anbefalinger?), foreslår Tristan.
Vi tænker typisk på baren som et sted, man får en drink, når man dater nogen, men efter min egen erfaring har jeg følt, at min angst er gået ned efter at have gået alene og snakket med en skøn bartender, siger Tristan. (Bare vær høflig og prøv ikke at slå en snak, hvis de har, du ved, super travlt med at udføre deres arbejde og lave fem drinks på én gang.)
Shop (eller gennemse vinduer) til dit hjertes lyst.
Jeg er ikke en terapeut, men jeg er en seriel solo-dater, og jeg kan fortælle dig, at det at have eftermiddagen for dig selv er en god undskyldning for at besøge dine yndlingsbutikker, uden at din partner eller bedste ven haster dig ud af omklædningsrummet eller presser dig til at købe (eller ikke købe) det Pumpkin Maple Waffle-lys. Måske er der et mærke, du altid har været nysgerrig efter, men aldrig rigtig har haft tid til at tjekke ud. Eller måske har du været for genert til at gennemse den sexlegetøjsbutik, som du altid går forbi på vej hjem fra arbejde – hvilken bedre mulighed for at se nogle livagtige dildoer, end når du er alene?
kvindelig klovne kostume
Hvor skræmmende det end kan lyde, kan en solo-date være lige det, du har brug for for at ryste op i din rutine og føle dig mere komfortabel i din hud. Og som det fremgår ovenfor, behøver det ikke at være ekstravagant eller dyrt for at være tilfredsstillende. Pointen er trods alt at nyde at tilbringe tid med dig selv. Så vælg en aktivitet, som du rent faktisk vil have det sjovt med at lave – i stedet for at tvinge dig selv til en cykeltime, hvis du had højintensiv cardio eller legerende kok, når du laver mad (og vasken fuld af uopvasket service, der følger efter) overvælder dig totalt.
Uanset hvad du gør, så husk, at ingen kommer til at dømme dig hårdt - eller ingen er din tid værd. Jeg mener, har du nogensinde set på en, der er opslugt af en roman på en café og tænkt: Wow, sikke en taber? Sandsynligvis ikke.
Relateret:
- En guide til at gøre ingenting for folk, der er virkelig dårlige til det
- The Grown-Ass Man's Guide til at få og holde venner
- Jeg troede ikke, at Birding var noget for mig. Nu er det min favorit hobby til selvpleje
