Mød SelfGrowths nyeste gruppe af hverdagsatleter

Hos SelfGrowth er vores mål at hjælpe med at bringe fitness til alle. Vi bestræber os på at få vores øvelser, stræk og træning til at føles inkluderende og tilgængelige, uanset om du er ny motionist eller erfaren motionist; uanset om du arbejder hen imod et bestemt mål eller bare søger efter nye træk. Vi er her for at hjælpe med at guide hvert trin i din fitnessrejse – og det er vores hverdagsatleter også.

Manglen på repræsentation i de fleste fitnessmedier (inklusive dets fotografering) er svimlende, så det satte vi os for at ændre på. Det er trods alt svært at føle, at fitness er noget for dig, hvis ingen af ​​dem, der modellerer bevægelserne, ligner dig. Så i de sidste mange år har SelfGrowth afholdt åbne casting-opkald og gennemsøgt sociale medier for at finde trænere, eksperter og fitness-entusiaster fra den virkelige verden, der bringer deres egen specifikke glæde til deres særlige facet af træning for at tjene som ansigter på vores fitnessindhold hele året.

Vores hverdagsatleter er styrkeløftere, dansere, yogier, løbere og hyppige gymnastikgængere. Men de er også mere end det: De repræsenterer, hvad vi håber er fremtiden for fitness. Mange af vores atleter er trænere, der er aktivt involveret i at gøre fitness mere inkluderende, mere imødekommende og ligefrem sjovere. Når vi møder vores atleter, hører vi ofte den samme historie: De ved, hvordan det er at overvinde en følelse af at være uvelkommen, og de ønsker at være et ansigt for positiv forandring.

Fitness har altid handlet om så meget mere end sømme en perfekt push-up eller at tage en tungere håndvægt – det er en metafor for alt andet, der er svært eller udfordrende. Det er en påmindelse om, hvor modstandsdygtig du kan være, og de måder, hvorpå du skal være blid over for dig selv. Når du ser på GIF'erne og billederne i SelfGrowths fitnessindhold, håber vi, at du ser et fællesskab af dårlige atleter, der eksemplificerer alt det og mere.

Vi er stolte af at annoncere vores Everyday Atletes-klasse i 2023, og vi håber, at du vil bruge lidt tid på at lære dem at kende før din næste træning.

Social: @anisearmario.themovement
Alder: 31
Beliggenhed: Brooklyn, New York
Besættelse: Sundhedsadministration, koreograf og danselærer, styrkeatlet og coach
Yndlings træningssang på repeat: Cut to the Feeling af Carly Rae Jepsen
Bedste råd til en, der starter: Perfektion er fremskridtets fjende.

Anise Armario har danset i 10 år, styrkeløft i 6, og er for nylig også begyndt at træne. Hendes foretrukne former for træning er højintensive styrkeøvelser – jeg elsker at slå store tal! – og er en særlig fan af back squat. I 2022 begyndte Armario at undervise i The Movement, en danseklasse hun skabte for alle kroppe og alle færdighedsniveauer. Når de ser på fremtidens fitness, håber de at se flere professionelle i lige størrelse stå i solidaritet med tykke trænere og trænere med større krop. At fortsætte med at løfte stemmer, der stadig er meget i mindretal i branchen, er ansvaret for dem, der allerede har platformen, siger Armario. Hjælp flere og flere mennesker med at få adgang til fitness ved at forstærke relaterbare historier fra forskellige perspektiver!

Social : @ironstrongfit
Alder: 52
Beliggenhed: Jersey City, New Jersey
Besættelse: Styrketræner for kvinder over 50 år
Yndlingsøvelse: Pull-ups
Yndlingsting at lave uden for fitness: Find nye bagerier at besøge, når du rejser: Jeg er et småkagemonster.

Tina Tang fik sin start i fitness, da hun var i 40'erne efter at have pivoteret fra en karriere inden for smykkedesign. Kun et år efter hun begyndte at løfte vægte , Tang tilmeldte sig en StrongFirst kettlebell-certificering, som inkluderer en svær færdigheds- og styrkesektion, der krævede, at hun udførte 100 gentagelser af en snatch med en 35-pund kettlebell inden for 5 minutter. Den dag, nervøs med svedige håndflader, var jeg i stand til at gennemføre alle 100 reps, siger hun. Jeg var lettet og opstemt. Her var jeg, en midaldrende kvinde, der kun begyndte at løfte vægte og først for nylig havde foretaget et stort karriereskifte og bestod denne strålende test! Nu håber hun at hjælpe med at inspirere sine kunder til også at finde deres egen glæde ved fitness. I generationer er vi blevet bedt om at træne for at være tyndere eller mindre, siger Tang. Jeg vil have, at kvinder løfter vægte, fordi det gør os stærkere at leve længere.

Social: @bodybytray
Alder: 32
Beliggenhed: Brooklyn, New York
Besættelse: Personlig træner
Yndlingsting at lave uden for fitness: Levende musik, rejser og hænge ud med deres kat, Babs
Mindst yndlingsøvelse: Genstabler vægtene efter en anden

Fitness havde været en del af Tray Drews liv, siden de var en preteen, men det var først for tre år siden, at de besluttede sig for at tage det professionelt – en vej Drew omtaler som den slags fitnessrejse, der ofte ikke bliver megen repræsentation. Jeg giver slip på samfundets forventninger og pres på, hvordan jeg skal se ud for at være person eller fitnesstræner, siger de. I årenes løb blev jeg sikker på, hvem jeg er og kom til at forstå, at jeg ikke behøvede at ’fixe’ mig selv eller være en form for et ideal, der sjældent eksisterer. Det har været en gradvis og løbende proces, siger Drew, og det er en, som de stræber efter at give videre til deres egne kunder. Nu hvor jeg har givet slip på en masse giftige budskaber om krop og fitness, er jeg i stand til at træne mine klienter med den hårdt tilkæmpede filosofi, siger de. Faktisk opsøger folk mig nu for det, og det ville jeg ikke have kunne tilbyde dem, hvis jeg ikke selv havde udført det arbejde.

navne på luksusbutikker

Social: @KHarveyFit
Alder: 27
Beliggenhed: Brookyln, New York
Besættelse : Personlig træner
Yndlingstidspunkt på dagen til træning: Midt på dagen
Forandring, hun gerne vil se komme til fitness: At se flere mennesker blive taget seriøst i denne branche på grund af, hvad de ved, og ikke hvordan de ser ud.

Keri Harvey er en NASM-certificeret personlig træner og betragter styrkebaserede rutiner som sin træning – hun er en stor fan af alt, der involverer løfte tunge ting - og hun er især glad for bænkpres. ( Bulgarsk split squats ? Ikke så meget.) Hun startede i fitness for tre år siden, gennemførte sit første Spartan Race i 2022, og nu har hun tænkt sig en vægtløftningskonkurrence i den nærmeste fremtid. For kunder, der lige er startet, er Harveys råd at tage det langsomt. Det er nemt at starte med våben, der brænder og forsøger at indhente den tabte tid, men overdriv det ikke, siger hun. Indstil en tidsgrænse for din træning og hold dig til den. Dette vil hjælpe dig med ikke at brænde ud for hurtigt, og det bliver lettere at forblive konsekvent. Og vær ikke bange for at finde dit eget rum – og kræve det. Fortolk ikke, at du ikke føler dig repræsenteret i fitnessrummet, som at du ikke hører til og fortjener at være her.

Social: @shauna_harrison
Alder: 44
Beliggenhed: Oakland, Californien
Besættelse: Fitness/yogaprofessionel, forfatter, adjungeret professor
Yndlingsting at lave uden for fitness: Rejse
Forandring, hun gerne vil se ske i fitness : Mere inklusivitet helt sikkert. Åh, og afskaffelsen af ​​kostkultur!

Som barn plejede Shauna Harrison at skrive ekstrakreditrapporter for at komme ud af at løbe den tidsbestemte mil i gymnastiktimer - men i disse dage er hendes liv det modsatte. 'Hver eneste kilometer, jeg løber nu for sjov, er så meget mere herlig,' siger Harrison. Som 18-årig startede hun i fitness som step-aerobic-instruktør og har bevæget sin krop – og hjulpet andre med at gøre det samme – lige siden. For folk, der ønsker at starte på deres egen fitnessrejse, foreslår Harrison at finde en form for bevægelse, der fascinerer dem, og derefter prøve en med den: Et minut, en time, en gang rundt om blokken, en rep, en mile, hvad der føles muligt. , og derefter bygge derfra. Så sats din påstand. Vi hører alle til her! Lad ikke nogen overbevise dig om andet, siger hun.

Social: @fitlandyn
Alder: 26
Beliggenhed: Brooklyn, New York
Besættelse: Online fitness- og ernæringscoach
Yndlingsting at gøre uden for fitness : Gå til forlystelsesparker og rutsjebaner, restauranter, liveshows og koncerter og museer
Yndlings træningssang på repeat: Anything af Earth, Wind & Fire og Janet Jackson

abe navn

Landyn Pan husker, at hun var aktiv som barn, men efter at de nåede deres teenageår, begyndte de at trække sig tilbage. Jeg ville undgå motion og sport på grund af kønsdysfori og ikke føle, at jeg hørte til i fitness- og sportsrum som en ikke-binær person, siger Pan. Jeg så alligevel ikke så mange aktive queer- og transpersoner, og jeg følte, at fitness bare ikke var ’for os.’ Da jeg genopdagede fitness, blæste det mit sind og ændrede min opfattelse. Nu, efter at have genvundet deres atletik, har de været tilbage i fitness i over fire år og trænet professionelt i de sidste to. I disse dage elsker Pan især bryst- og skulderstyrketræning og er stor fan af bænkpres. De vil have folk, der lige er startet og måske kæmper for at finde deres eget rum til at forstå, at de også hører til der. Fitness skal være for alle, siger Pan. Lad ikke nogen forhindre dig i at gøre det, du gerne vil.

Social: @nikkipebbles
Alder: 34
Beliggenhed: Queens, New York
Besættelse: Specialpopulationer personlig træner og mental performance practitioner
Yndlings træningssang på repeat : Break the Ice af Britney Spears
Yndlingsting at gøre uden for fitness: At lave mad og prøve nye opskrifter

Nikki Pebbles ønsker, at folk, der lige er begyndt, skal vide, at det er okay at tage det kort og langsomt. Jeg foreslår, at man starter med tre 15-minutters træninger om ugen og bygger videre derfra, siger Pebbles, der har været en del af fitnessbranchen i 12 år. Hun betragter dans som sin absolutte yndlingsform for træning - men det betyder ikke, at det også skal være din. At finde din pasform og opnå komfort og selvtillid i en træningsmodalitet, der taler til dig, kan hjælpe dig med at skabe dit eget fællesskab. Jeg tror på, at fitness er skabt til alle kroppe og alle mennesker, siger Pebbles. Det er derfor, hun håber, at fitnessbranchen bliver mere inkluderende i forhold til de kroppe, den fremhæver: Alle kroppe er kraftfulde, og jeg er spændt på at se den udvidelse!

Social : @maggigao
Alder: 27
Beliggenhed: Manhattan, New York
Besættelse: Personlig træner
Yndlingstidspunkt på dagen til træning: Morgen – du har resten af ​​dagen til at knuse dine mål.
Mindst yndlingsøvelse: Burpees

Maggi Gao er tiltrukket af træning, der udfordrer både styrke og færdigheder, så det er ingen overraskelse, at hun tæller olympiske vægtløftning og kettlebell-rutiner blandt sine favoritter. Faktisk tager hun på sig en hård stil kettlebell konkurrence i april. Efter at have dyrket sport som barn, startede Gao fitnesscoaching i 2016 – hun er nu en NASM-certificeret personlig træner og niveau-2-certificeret kettlebell-instruktør – og vil gerne understrege over for sine kunder, at fitness ikke er en enhed, der passer til alle. skabelon. Der er ingen, der ser til fitness, siger hun, og efterhånden som feltet fortsætter med at udvikle sig, håber Gao, at dets fremstilling vokser til at afspejle det. Jeg føler, at hvis jeg så flere mennesker, der lignede mig i medierne, da jeg var yngre, ville jeg ikke have følt mig presset til at træne på en bestemt måde eller endda se ud på en bestemt måde, siger hun. Men nu er jeg drevet til at hjælpe asiatiske amerikanske kvinder til at føle sig mere bemyndigede i deres egen hud.

Social: @gailfitness
Beliggenhed : New York, New York
Besættelse: Fitnessinstruktør, funktionel styrkecoach, personlig træner, Pilates- og yogainstruktør og fitness-oplægsholder
Yndlingsøvelse: Kettlebell tyrkiske get-ups, efterfulgt af push-ups
Råd til dem, der måske ikke føler sig repræsenteret i fitness : Det kan tage et par forsøg, men find et fællesskab, som du føler dig godt tilpas og støttet i. Hvis du ikke finder et, så opret et!

Start med små, opnåelige mål, siger Gail Barranda Rivas til dem, der er nye til at træne. Mange mennesker går for hårdt, for hurtigt, for tidligt og ender med at blive modløse. Alle de små gevinster tæller sammen! Nu, næsten to årtier inde i sin egen fitnesskarriere, følger hun stadig sit eget råd: Jeg er bestemt en person, der kan lide at fejre små gevinster – det kan omfatte at tage en klasse uden for min komfortzone, løfte tungere, end jeg troede, jeg kunne, og hver gang jeg surfer, når spændingen ved at fange en bølge er ulig noget andet.