Efter en mærkeligt tør sommer oplever dele af USA rekordstor regn dette efterår - og det er ikke engang november endnu. Mississippi, Nevada og Louisiana havde lige nogle af deres vådeste vejr på rekord. Arizona og New Mexico har at gøre med historisk våde monsuner, og orkanen Ian dumpede spande med regn over Florida, før den forårsagede en uge med stormfuldt vejr i det nordøstlige.
sigøjner kvindenavne
Lang historie kort: Det har regnet meget, og det vil nok ikke give op på et tidspunkt, siger eksperter . Tak – delvist – til klimaændringer , når det regner, regner det længere og hårdere end nogensinde før.
Og det kræver ikke en raketforsker at fortælle os, at strækninger med dystert vejr kan dæmpe vores humør. Efter at have siddet fast inde i ryg mod ryg regnfulde dage, er det helt naturligt at føle sig noget doven og dyster. Selvom nogle forskning viser, at lidt køligere vejr – det 60 til 70 graders søde sted – faktisk kan gavne vores mentale sundhed sammenlignet med ubarmhjertig varme , mørke og stormfulde dage kan være en anden historie for visse mennesker. Folk, der simpelthen ikke trives med regnen, kan føle sig mindre glade og vredere på våde dage, pr papir fra American Psychological Association.
Der er forskellige faktorer, der kan påvirke, hvordan og hvorfor trist vejr påvirker dit humør, men forskere mener, at en mangel på sollys er mest skyld. Lys kan opfattes som et slags 'stof', David Avery, MD , en professor emeritus i psykiatri ved University of Washington School of Medicine, fortæller til SelfGrowth. Når der er for lidt solskin, vil du begynde at mærke det - følelsesmæssigt og fysisk.
Det er fordi din krop er afhængig af sollys for at holde dit indre ur i skak; det regulerer din søvn-vågen-cyklus. En dosis morgenlys hjælper dig med at føle dig opmærksom, så når det regner i dagevis, kan du begynde at blive døsig. Dette kan rode med dine normale søvnmønstre, hvilket får dig til at snooze mere eller mindre, end du plejer – og forstyrre kvaliteten af din søvn kan rode med dit humør, forskning foreslår.
Sollys kan også holde dit humør højt ved at booste to af kroppens feel-good kemikalier: serotonin og dopamin . Uden dette lys - og tilstrækkelige niveauer af disse neurotransmittere - er nogle mennesker mere tilbøjelige til at føle sig deprimerede, siger Dr. Avery. Mangel på sol (og dens mulige virkninger på din hjerne) menes også at være en af de største udløsere af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD), en form for depression, der rammer millioner af amerikanere, primært i løbet af efteråret og vinteren, hvert år, pr. de National Institute of Mental Health .
idéer til afspilningslistenavne
Andre meteorologiske faktorer - inklusive ændringer i temperatur, fugtighed , og barometertryk -kan også udløse smerteopblussen hos mennesker, der er modtagelige (f.eks. hos dem, der lever med kroniske lidelser som migræne eller gigt), hvilket forståeligt nok kan påvirke, hvordan en person har det følelsesmæssigt.
ting med bogstavet a
Regnvejr kan også tilskynde dig til at blive hjemme - og så du kan være mindre aktiv eller annullere planer, du så frem til (to ting, der kan gøre underværker for din mentale sundhed). Uden øvelse eller socialisering -især i længere perioder - du kan føle dig lidt mere ensom eller sløv, hvilket kun nærer dårligt humør.
Selvfølgelig er det hele meget personligt. Selvom det ikke er 100 % forstået, ser der ud til at være en sammenhæng mellem din personlighed og din følsomhed over for vejret. Nogle mennesker hader bare regnen, og andre elsker det.
For dem, der kæmper mentalt i regnfulde dage, ved, at når skyerne løfter sig, vil dit humør normalt også gøre det. Du kan finde nogle tips til at forberede dig på SAD her, men det vigtigste, du kan gøre, er ifølge Dr. Avery at opsøge nogle lys, hvis du kan. Selv på overskyede dage, siger han, er udendørs lys betydeligt stærkere end indendørs lys. Så tag din hyggepasning på og begiv dig ud på en kort gåtur, en middagskaffepause eller et hurtigt ærinde – en regnvejrsdag for fanden (så længe det er sikkert, selvfølgelig). Det kan være lige hvad du skal bruge for at komme ud af den mentale funk.
Relateret:
- Du er ikke den eneste, der føler klimaangst – her er, hvordan du kan klare det
- Sådan forbliver du sikker før, under og efter en oversvømmelse, ifølge eksperter
- Sådan fortæller du, om din mangel på motivation er depression eller bare ... alt
