12 grunde til, at det føles som om din puls ikke falder

Sprint gennem de sidste minutter af dit løb, de stressende sekunder, der fører op til en stor præsentation, eller se Stranger Things alene i mørket: Det er alle tidspunkter, hvor du måske føler, at din puls ikke vil falde. Men bare det at gå i gang med dit daglige liv bør ikke føre til et voldsomt hjerteslag. Typisk er dit hjerte en del af et finjusteret system, der holder det essentielle organ til at slå i en bestemt rytme. Så når beatsene uventet tager fart, er det forståeligt at føle sig bekymret over, at noget mere alvorligt kan ske med dig.

Dit hjerte udfører en utrolig daglig balancegang, der er afgørende for at holde dig i live og sund. Hjertet banker på grund af elektricitet, Shephal Doshi, MD , direktør for hjerteelektrofysiologi ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien, fortæller SelfGrowth. Nej, ikke den type, der holder dine lys tændt, selvom det ville være interessant. I stedet er disse elektriske impulser fra en gruppe celler i dit hjertes højre atrium (kammer), der fungerer som din egen indre pacemaker. Disse celler, kendt som din sinoatriale (SA) knude, fortæller dit hjerte, hvornår og hvordan det skal slå for at sende iltrigt blod gennem hele din krop.

Nogle gange kan din krop signalere dit hjerte til at slå hurtigere, og SA-knuden reagerer. Andre gange begynder der at komme signaler fra andre dele af hjertet, hvilket får det til at accelerere. Uanset årsagen, en racing puls, eller hjertebanken , kan få dig til at føle dig angst, blandt andre ubehagelige symptomer.

kaldenavn natario

En hurtig puls har mange potentielle årsager, hvoraf meget få signalerer noget livstruende som et hjerteanfald eller hjertesvigt. Det, der dog er vigtigt, er, hvordan dit racerhjerte får dig til at føle, og hvor ofte dette skifte i tempo sker. Her er de mest almindelige årsager til, at det føles som om din puls ikke falder - og hvornår du bør overveje at se en læge.

Hvad er en sund hvilepuls? | Almindelige årsager til en hurtig puls | Hvornår skal man se en læge

For det første, hvordan definerer eksperter typisk en sund puls?

En normal eller sund hvilepuls for de fleste voksne varierer fra 60 til 100 slag i minuttet, ifølge US National Library of Medicine . Mellem disse hastigheder kan dit hjerte pumpe det iltrige blod, det har brug for, til dine vitale organer. Hvis du er meget fysisk aktiv - f.eks. er du en ivrig løber - kan du opleve, at din hvilepuls er meget lavere (nogle gange så lavt som 40 slag i minuttet). Dette skyldes, at træning, især kardiovaskulær træning, hjælper dit hjerte med at arbejde mere effektivt, hvilket betyder, at det kan presse mere blod ud i en langsommere hastighed, pr. Mayo Clinic .

En hvilepuls, der konsekvent er højere end 100 slag i minuttet eller lavere end 60 slag i minuttet (hvis du ikke er en atlet) kan signalere et underliggende sundhedsproblem, ifølge Mayo Clinic.

Tilbage til toppen

Hvad er de mest almindelige årsager til en hurtig puls?

Normalt kører din krops systemer på autopilot, takket være dit autonome nervesystem, som regulerer alle de vitale funktioner, du egentlig ikke behøver at tænke på. Dette inkluderer ting som din puls, blodtryk, svedtendens, vandladning og forskellige mave-tarmfunktioner, Brent Goodman, MD , en bestyrelsescertificeret neurolog ved Mayo Clinic i Phoenix, fortæller SelfGrowth.

Nogle gange kan visse livsstilsvaner, situationer eller endda helbredstilstande dog få dit hjerte til at begynde at slå meget hurtigt eller uregelmæssigt. Her er et par almindelige syndere at holde på din radar.

Lad os være rigtige: Med alt, der foregår i verden, er der en ekstrem god chance for, at du er stresset lige nu. Når du støder på noget stressende, frigiver din krop en bølge af noradrenalin, også kendt som adrenalin, Camille Frazier-Mills, MD , en kardiolog på Duke Electrophysiology Clinic , fortæller SelfGrowth. Receptorer i dit hjerte reagerer på denne trigger og kan få din puls til at stige.¹

Hvis du ikke umiddelbart kan løse det, der gør dig stresset (hvilket er svært at gøre på en god dag, endsige i den kaotiske virkelighed, vi lever i), prøv dybe vejrtrækningsøvelser for i det mindste at hjælpe dig med at føle dig bedre i øjeblikket. De Mayo Clinic foreslår, at du tager dybe vejrtrækninger gennem din næse, så du mærker, at maven rejser sig i stedet for brystet, og at du også puster ud gennem næsen. Fokuser på dit åndedræt og dit underlivs stigning og fald hele vejen igennem. (Hvis du leder efter en mere detaljeret øvelse at prøve, så tjek disse afslappende dybe vejrtrækningsvideoer.)

Mens de fleste mennesker kan klare et vist niveau af koffein fint, kan overdrivelse få din puls til at stige. En flok patienter kommer for at se mig med en forhøjet puls, så fortæller de mig, at de drikker flere højkoffeinholdige drikkevarer dagligt, siger Dr. Mills-Frazier. De sætter gang i sig selv. Dette sker højst sandsynligt, hvis du har fået for meget koffein, men det kan også ske som reaktion på små mængder, hvis du bare er følsom over for dette stimulans.

Ifølge US Food and Drug Administration (FDA), er det teknisk sikkert for voksne at have op til 400 milligram koffein om dagen, eller omkring mængden i fire eller fem kopper kaffe . Hvis det lyder af meget for dig, kan det være, da der er en bred vifte af, hvor følsomme visse mennesker er over for virkningerne af koffein, og i hvor hurtigt det bliver nedbrudt i kroppen. Visse medicin og sundhedsmæssige forhold kan også gøre dig mere følsom over for koffein, herunder at være gravid. Prøv at skære ned på koffein gradvist for at se, om det reducerer dit hjerteskærende hjerte (forsøg bare ikke at skære det ud kold tyrker, hvis du hellere ikke håndterer det ubehagelige bivirkninger af koffein abstinenser ). Hvis det ikke hjælper, så kontakt din læge.

navne på luksusbutikker

Rygere (tobak, cannabis, marihuana, you name it) har en tendens til at have højere hvilepuls end dem, der ikke ryger, ifølge en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Cirkulation: Kardiovaskulær genetik . Selvom lægerne ikke præcis ved, hvorfor dette sker, kan en stigning i hjertefrekvensen fra rygning komme med andre kardiovaskulære komplikationer, herunder et hjerteanfald.²

biler med bogstavet e

Hvis dit bankende hjerte er ledsaget af typiske forkølelses- eller influenzalignende symptomer, såsom feber, hoste og nysen, kan en virussygdom være den sandsynlige skyldige. At bekæmpe enhver form for infektion kræver, at din krop arbejder hårdere end normalt, og det inkluderer at få dit hjerte til at slå hurtigere for at kæmpe for homeostase (dens sædvanlige stabile tilstand) og sparke infektionen til kantstenen, siger Dr. Mills-Frazier.

En anden mulighed? Dit hjerte ræser på grund af forkølelse og influenzamedicin, især dekongestanter. Dette kan ske, fordi ingredienserne i disse medikamenter indsnævrer blodkarrene. Selvom dette er en god ting til at udtørre en løbende næse, kan det også føre til en stigning i blodtryk og puls, pr. Harvard sundhed .

Dekongestanter er ikke den eneste type medicin, der kan få det til at se ud som om din puls ikke falder. Hvis du nogensinde har læst en liste over mulige medicinbivirkninger, ved du sikkert, at tonsvis af dem derude forårsager en forhøjet puls. Uanset om det er relateret til osteoporose, allergier, ADHD eller en anden tilstand, vil en masse medicin øge cirkulerende adrenalin og få nogen til at føle, at deres hjerte ræser, siger Dr. Doshi. Dette sker så ofte, at læger ofte først spørger, hvilken medicin du tager, når du fortæller dem, at dit hjerte slår for hurtigt. Afhængigt af din medicin og sygehistorie kan der forventes et racende hjerte eller et tegn på, at du måske skal prøve en anden mulighed. Kun en læge kan fortælle dig det med sikkerhed.

Når du sover, laver din krop ikke så meget, så dit hjerte kan bremse. Søvn er din tid til at nulstille. Hvis du ikke får den restitutionsfase, kan dine adrenalinniveauer i løbet af dagen være højere, siger Dr. Mills-Frazier. Overskydende adrenalinopladning gennem dit system i løbet af dagen kan føre til et hurtigere hjerteslag. De National Sleep Foundation anbefaler, at voksne får syv til ni timers søvn pr. nat. Hvis du har problemer med at klokke disse afslappende minutter, så tjek disse ekspertgodkendte tips til, hvordan du falder i søvn hurtigere.

Der er også en chance for, at du har at gøre med noget mere end typisk hverdagsstress, som vi talte om ovenfor. Vedvarende, overdreven bekymring kan signalere en af ​​flere angstlidelser, såsom generaliseret angst, social angst, panikangst eller separationsangst, blandt andre, ifølge American Psychological Association (APA). Mens hver af disse angstlidelser manifesterer sig på forskellige måder (såsom i sociale situationer for social angst), kan de alle udløse fysiske symptomer - inklusive et racende hjerte.

Et racende hjerte kan være et af de symptomer, du føler under et panikanfald, som er episoder med ekstrem angst. Panikanfald er karakteriseret ved pludselige, uventede, ofte lammende frygtanfald. Du kan også føle, at du ikke kan få nok luft, har brystsmerter, overdreven sved eller endda føler, at du er ved at dø, hvilket kan være ekstremt foruroligende. For at panikanfald skal blive diagnosticeret som panikanfald, vil du typisk opleve tilbagevendende, pludselige anfald, der gør dig bange for at få endnu et, ifølge HVAD .

Du begynder at frigive mere adrenalin, og det bliver denne onde cirkel, siger Dr. Mills-Frazier og tilføjer, at det nogle gange er svært at afgøre, om et hurtigt hjerteslag bidrager til, at nogen får et panikanfald eller omvendt. Hvis du tror, ​​du har panikanfald, skal du ikke lide i stilhed. Tal med en primær læge eller overvej at kontakte en terapeut, hvis du kan, for at finde ud af, hvilken behandlingsmulighed der bedst kan hjælpe dig med at undgå disse skræmmende episoder.

Nej, vi mener ikke, overraskelse! Skynd dig hellere ud og få en graviditetstest, fordi dit hjerte er et tidligt tegn på, at du er gravid. Et racende hjerte er ikke et af de sædvanlige første tegn på graviditet, som folk opfatter. Vi mener mere, at hvis du er gravid, da din krop tilpasser sig over tid, kan du begynde at bemærke, at en øget puls er en del af turen. Graviditet er en fandens rutschebane for din krop, inklusive dit hjerte. For at understøtte den voksende graviditet stiger dit blodvolumen, og dit hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe det ekstra blod ud, hvilket nogle gange fører til en højere puls, siger Dr. Doshi. Dette er helt normalt, men hvis du er bekymret eller bare føler, at der er noget, der ikke er helt rigtigt, så tøv ikke med at tjekke ind hos din ob-gyn for at være sikker.

Din skjoldbruskkirtel, den sommerfugleformede kirtel, der sidder i bunden af ​​din hals, producerer forskellige hormoner, såsom thyroxin og triiodothyronin, som påvirker en masse af din krops systemer, ifølge Mayo Clinic . Hvis du har hyperthyroidisme, er din skjoldbruskkirtel overaktiv og producerer for meget thyroxin, hvilket igen fremskynder din krops stofskifte for meget. Dette kan resultere i en hurtig eller uregelmæssig hjerterytme sammen med symptomer som øget appetit og pludseligt vægttab. Der er masser af medicin derude til at behandle hyperthyroidisme, herunder betablokkere til specifikt at adressere din hurtige puls.

navne med dobbelt betydning

Anæmi sker, når dit blod ikke giver nok ilt i hele din krop, ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Dette kan forekomme, hvis du ikke har nok røde blodlegemer, eller hvis du ikke har nok hæmoglobin, det jernrige protein, der transporterer ilt fra dine lunger til andre dele af din krop. I begge tilfælde skal dit hjerte arbejde hårdere for at få blod til alle dele af dig, så du kan opleve en hurtigere puls, siger Dr. Doshi. Dette vil dog ikke være dit eneste tegn på anæmi. Hvis du har denne blodsygdom, kan du også forvente at føle ting som træthed, svimmelhed , hovedpine og bleg hud.

For at diagnosticere anæmi vil din læge sandsynligvis bestille blodprøver for at måle niveauet af forskellige dele af dit blod. De kan også få dig til at lave en knoglemarvstest eller andre tests, såsom en koloskopi, for at udelukke andre kroniske tilstande, ifølge NHLBI. Hvis du bliver diagnosticeret med anæmi, vil behandlingen afhænge af årsagen og sværhedsgraden, men den kan omfatte ting som jern eller vitamin B12-tilskud eller medicin, der hjælper din knoglemarv med at producere flere røde blodlegemer.

En hjertearytmi opstår, når der er en form for elektrisk fejlfunktion i dit hjerte, som kan få det til at slå uregelmæssigt. Der er mange former for arytmier, og de har forskellige årsager, men de kan ofte få det til at føles som om dit hjerte slår hurtigt eller mærkeligt ud af ingenting. Selvom en arytmi lyder som en dyster diagnose fra Greys anatomi , det er faktisk ikke altid alvorligt. Mange arytmier er ikke livstruende, siger Dr. Mills-Frazier. Selvfølgelig kan de være det med patienter med højere risiko, men de kan ofte behandles. Arytmier viser sig ofte med bivirkninger som svimmelhed, kvalme, besvimelse, brystsmerter og åndenød, ifølge American Heart Association .

Posturalt ortostatisk takykardisyndrom (POTS) er en relativt almindelig tilstand, der får din puls til at stige så meget som 30 slag i minuttet, når du rejser dig op. Kvinder er fem gange mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med denne tilstand end mænd. Selvom eksperter ikke helt forstår, hvad der forårsager denne lidelse, skyldes det et problem med blodcirkulationen, ifølge Johns Hopkins medicin . Dybest set, hos mennesker med POTS, strammes blodkarrene ikke automatisk for at skubbe blod til de øvre dele af kroppen, når de rejser sig. Dette kan udløse symptomer som problemer med at tolerere træning, følelse af svimmelhed, kvalme, hovedpine eller besvimelse (eller næsten besvimer).³Kroppen fortsætter med at frigive kamp- eller flugthormoner for at forsøge at trække blodkarrene sammen, hvilket tvinger hjertet til at slå hurtigere og hurtigere.

Med POTS vil du opleve symptomer som svimmelhed og en hurtig puls, når du rejser dig op, men ikke når du ligger ned, forklarer Dr. Goodman. Derudover siger han, at mange mennesker med POTS også har kroniske fordøjelsesproblemer som diarré, opkastning, oppustethed eller forstoppelse, hvilket tyder på, at der er noget i gang med det autonome nervesystem generelt.⁴

biler med bogstavet d

Tilbage til toppen

Hvornår skal man opsøge en læge om en høj puls

Vi gentager, sjældent er et racende hjerte en nødsituation. Men hvis du oplever en hurtig puls sammen med brystsmerter Hvis du føler dig svag, svimmel eller stakåndet, er det bedst at ringe 911 (forsøg ikke at køre til hospitalet) - du kan opleve symptomer på hjertesvigt eller et hjerteanfald.

I sidste ende, når det kommer til en forhøjet puls, så stol på din mavefornemmelse. Det er lige meget, hvor sund du er, eller hvor sund du tror, ​​du er, siger Dr. Doshi. Hvis dit hjerte ikke føles rigtigt for dig, er det værd at få et tjek.

Tilbage til toppen

Kilder:

1. World Journal of Cardiology , Autonom og endokrin kontrol af kardiovaskulær funktion
2. Cirkulation : Kardiovaskulær genetisk s, Effekt af rygning på blodtryk og hvilepuls
3. Cureus , Posturalt ortostatisk takykardisyndrom og dets usædvanlige præsentation af klager hos kvinder: En litteraturminireview
4. Klinisk autonom forskning, Gastrointestinale symptomer i posturalt takykardisyndrom: en systematisk gennemgang

Relateret:

• 10 symptomer på hjertesvigt, der kan være lette at gå glip af
• 10 måder at håndtere angst på, når du føler dig overvældet
• Seriøst, hvorfor er jeg altid kold?