16 ÅRSAGER TIL SVIMMELHED OG HVORNÅR MAN SKAL BEKYMRE SIG OM SVIMMELHED

Det er fint at føle, som om rummet snurrer, når du er på tur med tekopper (indtil det ikke er så fint). Men når du bare prøver at spise en morgenmadsburrito før arbejde? Ikke så sjovt. Årsagerne til svimmelhedsanfald kan variere fra en nødsituation - som et slagtilfælde - til en øretilstand, der involverer krystaller (ja, virkelig). Svimmelhedsanfald kan også alvorligt forstyrre dit liv, gøre dig bange for at deltage i visse aktiviteter eller bekymre dig om, at der er noget alvorligt galt med dig.

Det kan være svært at definere svimmelhed som et symptom, men den generelle konsensus er, at du føler en forstyrrelse i din balance eller stedsans. Du kan føle dig utilpas, ør i hovedet, eller som om du ikke sikkert kan tage et skridt frem eller komme ud af sengen.¹Lidt anderledes end dette er svimmelhed. Det er, når du føler, som om du er på Gravitron-turen og snurrer uendeligt, selvom du bare står på badeværelset og spekulerer på, om du faldt ned i et sort hul. Vertigo er forårsaget af en afbrydelse mellem dine ører og din hjerne, hvilket resulterer i en snurrende fornemmelse.

Nogle gange opstår svimmelhedsanfald helt af sig selv. Andre gange falder det sammen med masser af ekstra symptomer som hovedpine eller kvalme. De vigtigste overvejelser bør være at beskytte dig mod yderligere skader, såsom fald eller ulykker, og at søge hjælp, hvis svimmelhedsanfaldene varer ved, ifølge Mayo Clinic .

Identifikation af potentielle årsager til svimmelhed kan hjælpe dig med at adskille mellem det, der ikke er så vigtigt, og det, du har brug for direkte til skadestuen. Her er de mest almindelige årsager til svimmelhed, du skal huske på, næste gang du kæmper med spins.

Hvad er de mest sandsynlige årsager til svimmelhedsanfald?

Der er masser og masser af lidelser, hvor svimmelhedsanfald kan dukke op som et symptom. Heldigvis er de mest almindelige typisk ret nemme at behandle eller holder ikke særlig længe. Her er fire af de mest almindelige årsager til svimmelhedsanfald.

Dehydrering

Vi kunne nok alle lægge latten fra os og hente vores vandflaske lidt oftere. Når alt kommer til alt, er din krop mellem 55% og 78% vand, og at tabe selv 1,5% kan forårsage symptomer på dehydrering, ifølge Cleveland Clinic . Selv mild dehydrering kan forårsage svimmelhed sammen med hovedpine, træthed, muskelsvaghed og problemer med at fokusere. det er godt at hydrer regelmæssigt hele dagen, men vær ekstra flittig, når du træner eller nyder udendørslivet, når det er særligt varmt og svedigt.

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)

BPPV er den mest almindelige forstyrrelse i det perifere vestibulære system, hvilket blot betyder, at væske og andre sarte dele af øret er ude af skygge. Mens det oftest rammer mennesker, der tildeles kvinder ved fødslen, og dem i aldersgruppen 50 til 70 år, er der masser af mennesker, der kan opleve denne tilstand i alle aldre.²Dette lyder meget New Age, men grunden til, at folk får BPPV, er bevægelsen af calciumcarbonatkrystaller i det indre øre til et område, hvor de ikke burde være, Erin G. Piker, Au.D., Ph.D., CCC-A , lektor og direktør for Vestibulærvidenskabens Laboratorium kl James Madison University , fortæller SelfGrowth.

Den typiske historie er, at nogen ligger ned i sengen, og de oplever en rigtig snurrende fornemmelse, som om de er på en karrusel, forklarer Clifford Hume, M.D. , lektor i hoved- og halskirurgi ved University of Washington og en forsker ved Virginia Merrill Bloedel Hearing Research Center . Fornemmelsen varer normalt i omkring et minut og forsvinder derefter.

I nogle tilfælde kan det blive ved i et par dage eller uger, og det kan kræve behandling såsom kanalith repositionering, som er en række langsomme hovedbevægelser, for at flytte de små krystaller tilbage til et område af øret, der ikke forårsager svimmelhed, ifølge Mayo Clinic . Kirurgi er også en mulighed, hvis det ikke virker.

Overdrive det under træning

Træn uden at fylde din væske op eller have nok kalorier til energi er en sikker måde at føle sig svimmel på. Det virker måske ikke som en stor sag, men hvis du konstant har det sådan under fysisk aktivitet, så fokuser på at hydrere og spise en snack for at give dig ekstra energi, anbefaler Cleveland Clinic . Hvis problemet stopper, har du dit svar. Hvis du fortsætter med at føle dig svimmel på trods af at du har fået ordentlig brændstof til din krop, er det værd at tage en tur til din læge. At blive svimmel i fitnesscentret eller ude at løbe kan få dig til at falde og skade dig selv.

Selvom det ikke er så almindeligt, er det muligt at træne så intenst, at du gisper efter luft, hvilket fører til hyperventilation - hurtig vejrtrækning, der får kuldioxidniveauet i blodet til at falde, hvilket resulterer i svimmelhed. Hvis det lyder som dig, skal du vide, at det er okay at tage en pause under din HIIT-time (det er virkelig ikke en konkurrence!).

Ernæringsmæssige mangler

At spise et farverigt udvalg af fødevarer er en god måde at opfylde dine ernæringsbehov, men nogle gange kan du stadig ende med ikke at få nok vitaminer og mineraler. Især en jernmangel kan føre til symptomer på svimmelhed, da det kan forårsage jernmangelanæmi (en anden årsag på denne liste) og involverer ikke at have nok sunde røde blodlegemer. Andre vitaminmangler kan dog også være skylden, herunder mangel på folat, vitamin B₁₂og D-vitamin.

For at sikre, at vitaminmangel ikke er en årsag til din svimmelhed, prøv at tilføje flere mørke grønne grøntsager, berigede fødevarer, nødder og fisk i din kost, siger Mayo Clinic.

Hvad forårsager pludselige eller tilfældige svimmelhedsanfald?

Hvis dine svimmelhedsanfald ser ud til at komme pludseligt uden varsel, kan det være en anden årsag. Det er værd at undersøge ting som:

Medicin

Der er en masse medicin, der kunne være synderen her, men for at nævne nogle få: Anti-anfaldsmedicin, antidepressiva og beroligende midler er alle kendt for at forårsage svimmelhed som en bivirkning. Blodtrykssænkende medicin kan også gøre dig svimmel, hvis de virker lidt også godt og dit blodtryk falder for lavt, ifølge Mayo Clinic.

Når du er i tvivl, så lav en aftale med din læge for at gennemgå din medicinliste (glem ikke at inkludere eventuelle kosttilskud, du tager) for at se, om noget kunne give dig den ørte følelse. Selvom du har mistanke om, at en bestemt medicin er synderen, skal du ikke stoppe med at tage den uden din læges råd først.

Menières sygdom

Dem med Ménières sygdom oplever typisk et pludseligt tab af hørelse på det ene øre, ringen for ørerne, sammen med svimmelhed og svimmelhed, siger Dr. Hume. Da svimmelhed og svimmelhed kan gå fra nul til 60 inden for få minutter, kan det være virkelig alarmerende, men heldigvis varer episoder typisk kun i 20 minutter til et par timer, ifølge Mayo Clinic.

amerikanske drengenavne

Læger ved ikke rigtig, hvad der forårsager det, men der er en tæt sammenhæng mellem Ménières sygdom og et andet frygtet M-ord, migræne. Det anslås, at 51 % af mennesker med Ménières sygdom oplever migræne sammenlignet med 12 % af befolkningen uden Ménières sygdom, som havde migræne, ifølge en undersøgelse fra 2020 offentliggjort i Medicinske hypoteser .³

Hvad forårsager svimmelhed med hovedpine?

Hvis en hovedpine ofte ledsager dine svimmelhedsanfald, bør du overveje disse:

Vestibulær migræne

Der er en særlig form for migræne kaldet en vestibulær migræne, som er kendt for at forårsage svimmelhed. Og de af os, der er heldige nok til at have en vagina, påvirkes næsten fem gange mere end mennesker med penis, ifølge American Migræne Foundation .

Ikke alle vestibulære migræneanfald opstår med hovedpine, men de kan og gør det ofte. Andre symptomer omfatter svimmelhed, kvalme, opkastning og følsomhed over for bevægelse, ifølge Johns Hopkins Medicine . Selvom hovedpine ikke altid opstår med denne type migræne, er en nuværende eller tidligere historie med migræne med eller uden aura nødvendig for at stille denne diagnose.

Slagtilfælde

Det her er en biggie. Slagtilfælde opstår, når blodgennemstrømningen er blokeret til din hjerne. Det anslås, at 0,7 % til 3,2 % af personer, der går på skadestuen med svimmelhed, får et slagtilfælde.⁴Selvom du måske forbinder slagtilfælde med ældre mennesker, kan unge mennesker også få et slagtilfælde, så sænk det ikke som en potentiel årsag.

Hvis du har den værste hovedpine i dit liv, ethvert tab af lemmerfunktion eller andre symptomer, der tyder på et slagtilfælde, skal du søge akut opmærksomhed, siger Dr. Hume.

Ortostatisk hypotension

Ortostatisk hypotension er bare en smart måde at sige, at du får lavt blodtryk, når du går fra siddende til stående (ikke godt, når dit yndlingssportsboldhold scorer et mål). Ud over at du føler dig svimmel, kan du have symptomer, der inkluderer at føle dig svag, svag, kvalme og som om du har hovedpine. Nogle mennesker rapporterer endda problemer med at tænke ligeud såvel som nakkesmerter.

bilnavne med og

Årsager til ortostatisk hypotension kan være midlertidige - som at være lidt dehydreret efter en episk cykeltime. Det påvirker din krops evne til at kompensere for positionsændringer og få blodet til at strømme tilbage til dit hjerte, ifølge Mayo Clinic. Mere alvorlige årsager kan omfatte hjerteproblemer og neurologiske lidelser, så hvis dine symptomer fortsætter, skal du kontakte din læge.

Hvad er årsagerne til svimmelhed, mens du ligger ned?

Hvis liggende ikke ser ud til at gøre noget for din svimmelhed, så overvej disse to årsager.

Hjernerystelse

Okay, så det er mere end sandsynligt, at du ville vide, hvis du for nylig har haft en knogle i hovedet. Hvad du måske ikke ved er, at en hjernerystelse eller hovedtraume kan forårsage svimmelhed, selv når du ligger ned. Det er en type traumatisk hjerneskade, hvor du får et bump, slag eller anden form for traume i hovedet, og det får din hjerne til at bevæge sig inde i dit kranium. Faktisk oplever omkring halvdelen af alle mennesker med hjernerystelse svimmelhed på et tidspunkt i løbet af deres bedring, ifølge American Institutes for Research .

Du kan også føle dig kvalme, usædvanlig træt, som om du ikke kan huske tingene godt og have sløret syn. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , et par advarselstegn på, at du har at gøre med en hjernerystelse og ikke noget andet omfatter:

at miste bevidstheden efter en hovedskade;
at have en pupil, der er større end den anden;
oplever anfald, sløret tale eller agitation.

Hvis nogle af disse eksempler stemmer, er det bestemt tid til at tage til skadestuen.

Anæmi

Anæmi er, når du har lavere blodtal end normalt. Det kan skyldes en række ting, blandt andet jern- og vitaminmangel, som vi talte om ovenfor. Problemet er, at når du ikke har nok blod, kan det ikke transportere nok ilt til dit væv.⁵Dette kan forårsage åndenød og svimmelhed eller svimmelhed. Hvis du er meget anæmisk, kan du endda opleve dette symptom, når du ligger ned.

Hvad forårsager svimmelhed, der er forbundet med øjenbevægelser?

Det kan virke mærkeligt, men svimmelhed kan nogle gange være forbundet med øjenbevægelser. For eksempel:

Transportsyge

Kørselssyge opstår, når dine øjne, ører, krop og hjerne ikke kan blive enige om, hvad fanden der foregår. Mere videnskabeligt, når din hjerne modtager modstridende signaler fra de bevægelsesfølende dele af din krop - som dine øjne og ører - bliver den forvirret med hensyn til, om du bevæger dig eller sidder stille. Resultaterne kan være svimmelhed, kvalme, svedtendens og opkastninger, ifølge en undersøgelse fra 2021 offentliggjort i PLOS One. ⁶

Den moderne teknologis mirakler betyder, at køresyge ikke kun opstår, når du rejser med fly, tog og biler (shoutout til Del Griffith). Brug af virtual reality kan også resultere i køresyge. Fordi disse bruges mere og mere til træning (og sjov!), kan det, dine øjne opfatter, føre til svimmelhed.

Vestibulær neuritis

Vestibulær neuritis er forårsaget af hævelse af en del af det indre øre, der påvirker balancen, typisk fra en virusinfektion i en anden del af kroppen. Ligesom mange af de tilstande, vi har talt om, kan dette forårsage ubehagelige symptomer, såsom pludselig indtræden af svimmelhed og svimmelhed samt kvalme og opkastning. Hvad er anderledes ved denne tilstand, ifølge Cleveland Clinic , er, at det også kan forårsage ukontrollable hurtige øjenbevægelser - hvor dit øje bevæger sig fra side til side (lidt freaky). Før du ringer til en eksorcist, skal du dog vide, at disse symptomer typisk forbedres inden for et par dage, og derefter vil det tage et par uger at forsvinde helt.

Hvad forårsager svimmelhed og kvalme?

Kvalme er en ret almindelig følgesvend, når du taler om svimmelhed, men her er et par andre mulige årsager, som vi ikke har nævnt.

Angst

Teknisk set kan angst og svimmelhed opstå sammen med en masse symptomer, såsom åndenød og brystsmerter. Men når du føler dig ekstremt bekymret over en situation, kan svimmelhed og kvalme helt sikkert også gøre deres tilstedeværelse kendt, ifølge Mayo Clinic.

Hypoglykæmi

Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en tilstand, der er mest typisk hos personer med diabetes, der bruger insulin, og den kan forårsage en svimmelhed, der ligner at rejse sig for hurtigt, ifølge American Diabetes Association . Du kan også opleve svedtendens og angst sammen med din svimmelhed, siger Mayo Clinic. Hvis du har diabetes og tager insulin, er det vigtigt altid at have en hurtigtvirkende kulhydratkilde med dig – såsom glukosetabs – for hurtigt at bringe dit blodsukker op på et sundt niveau igen.

Graviditet

Graviditet er skyld i en masse mærkelige fornemmelser og symptomer, og svimmelhed er blot en af de millioner på listen. Hormonelle ændringer er ansvarlige for at udløse ting som kvalme og svimmelhed, inklusive den irriterende morgenkvalme, ifølge Cleveland Clinic .

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists , morgenkvalme forsvinder ofte ved 14 ugers graviditet, men for nogle stakkels sjæle kan det vare i måneder eller endda hele graviditeten. Den gode nyhed er, at når du først har fået barnet, vil du sandsynligvis ikke føle dig svimmel længere (men du får sandsynligvis ikke meget søvn i et stykke tid).

Hvornår skal du bekymre dig om svimmelhed?

Hvis du synes, at din svimmelhed er bekymrende nok til, at den berettiger en tur til E.R., er du ikke alene. Anslået 5% af alle skadestuebesøg er relateret til svimmelhed, ifølge en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Swiss Medical Weekly .¹Slagtilfælde er den mest alvorlige tilstand på denne liste. Du bør bestemt søge akut lægehjælp, hvis du ud over svimmelhed oplever nogen af disse:

forvirring;
følelsesløshed på den ene side af kroppen;
problemer med at tale;
problemer med at gå; eller
svær hovedpine.

Når det kommer til behandling af slagtilfælde, er tid af afgørende betydning, så tøv ikke, hvis du oplever nogen af disse symptomer - også selvom du tror, du er for ung til at få et slagtilfælde.

Ellers er svimmelhed, der bliver ved med at komme tilbage eller varer længere end et par dage, værd at se din faste læge om. Bliv ikke overrasket, hvis de bestiller flere tests eller har du til en ekspert - underliggende svimmelhed kan være svær at diagnosticere.

I øjeblikket er det vestibulære system et af de mindst forståede sansesystemer i forhold til ting som syn og hørelse, siger Dr. Piker. At have adgang til mere følsomme tests er vigtigt, fordi mange kvinder med balance- eller vestibulære forstyrrelser går lang tid uden en diagnose.

Hvordan vil din læge komme frem til en diagnose?

Det ville være så fantastisk, hvis du gik til lægen for svimmelhedsanfald, og der var en test, der bare spytter svaret på alle dine problemer. Desværre bliver din læge nødt til at overveje dine individuelle symptomer og prøve at samle puslespillet.

Dette inkluderer faktorer som:

Hvor længe varer svimmelhedsperioden?
Hvor længe har du følt dig svimmel generelt?
Hvilke andre symptomer har du (som kvalme, hovedpine osv.)?
Hvad er din sygehistorie? (Har du f.eks. en historie med hovedpine?)

Din læge kan hjælpe dig med at skelne mellem forskellige typer svimmelhed. Disse omfatter:⁷

Uligevægt:Dette indebærer problemer med balance eller koordination.Desorientering:Dette kan vise sig som forvirring eller følelsen af at være ukendt med dine omgivelser.Oscillopsia:Dette er følelsen af, at objekter omkring dig bevæger sig, men du bliver på plads.Præsynkope:Fornemmelsen af, at du kommer til at besvime.Vertigo:Følelsen af, at du snurrer, mens andre ting enten spinder eller forbliver stationære.

Din læge vil også overveje dine symptomer, når du giver en anbefaling til test og behandlinger.

Hvad er behandlingsmulighederne for svimmelhed?

Dette vil sandsynligvis ikke overraske dig, men behandlingerne for svimmelhed kan variere baseret på, hvad der forårsager dine svimmelhedsanfald i første omgang. Det er muligt, at du slet ikke har brug for behandling, og din krop vil naturligvis tilpasse sig, hvad der endte med at forårsage svimmelheden, ifølge Mayo Clinic.

Hvis det er svimmelhed, især BPPV, er fysioterapi en af de bedste og mest effektive behandlinger, forklarer Dr. Hume. Han siger, afhængigt af din tilstands sværhedsgrad, nogle gange kan så lidt som et fysioterapibesøg hjælpe med at reducere symptomer. Andre gange er det ikke så nemt, og du kan have brug for fem eller flere aftaler.

Svimmelhedsbehandlinger relateret til migræne begynder med at forbedre tre hovedfaktorer, siger Dr. Hume: kost, søvn og stress. Så kan du tage fat på miljømæssige triggere, siger han, såsom travle visuelle scener, stærke lugte eller endda længere mængder skærmtid.

Hvis du oplever fortsat svimmelhed, kan det være på tide at se en specialist for at få hjælp. En af de bedste ting, en person kan gøre, er at søge en specialist, der har specialiseret sig i balance, anbefaler Dr. Piker. Disse er normalt audiologer og fysioterapeuter.

Sådan forebygger du skader fra svimmelhed derhjemme

Dette kan virke som sund fornuft, men hvis du kan identificere de underliggende svimmelhedsudløser, skal du ikke udføre disse aktiviteter.

Hvis du ved, at du bliver svimmel på en stige, skal du ikke være oppe på en stige eller endda kigge op på en hylde, råder Dr. Hume. Tag det som en undskyldning endelig hyr en anden til at rense dine tagrender eller hænge de ferielys op. Hvis din vertigo udløses, så husk, at det for det meste varer et minut. Det betyder, at der ikke er ting, du absolut ikke kan gøre, men du skal være forberedt på dit svar, hvis du bliver svimmel.

Svimmelhed er især bekymrende, fordi det kan føre til fald. Og at falde er ikke kun øjeblikkeligt smertefuldt - det kan resultere i brækkede knogler, hjernerystelse og andre skader, som det bare er bedst at undgå. Hvis svimmelheden får dig til at falde eller føle dig så ude af balance, at du frygter at falde, så kan en specialist som en audiolog hjælpe, forklarer Dr. Piker. Dette er vigtigt, fordi utilsigtede fald er en af de førende årsager til skader.

Der er en række ting, du kan gøre for at forhindre din risiko for at falde derhjemme, ifølge Mayo Clinic . Her er et par tips til at beskytte dig selv:

Placer skridsikre måtter på glatte overflader, såsom badekar, bruser eller køkkenfliser.
Undgå pludselige bevægelser, når det er muligt, såsom at gå fra siddende til stående eller vælte i sengen for hurtigt.
Brug om nødvendigt et stabilitetshjælpemiddel som en stok, mens du går.
Sæt dig ned eller læg dig ned, så snart du begynder at føle dig svimmel.
Prøv at undgå at køre bil eller bruge tunge maskiner, hvis du har hyppige og pludselige svimmelhedsanfald.
Undgå supervarme bade og brusere. Den varme temperatur kan udvide dine blodkar, sænke dit blodtryk og få dig til at føle dig svimmel, ifølge Landsorganisationen for Sjældne Lidelser .

Din læge kan også give dig tilstandsspecifikke anbefalinger baseret på de underliggende årsager til din svimmelhed.

Kan du forhindre svimmelhedsanfald?

Du kan ikke altid forhindre svimmelhedsanfald (undskyld), men hvis du vil prøve, foreslår Dr. Piker at forbedre din balance gennem træning.

Generelt er en af de bedste måder at forbedre balancen og beskytte mod fald at blive aktiv eller at forblive aktiv, forklarer Dr. Piker. Det er veletableret, at fysisk aktivitet har flere sundhedsmæssige resultater, herunder at reducere risikoen for fald.

genstande med bogstavet u

Dr. Piker anbefaler specifikt aktiviteter såsom tai chi, gang, løb og modstandstræningsøvelser for at hjælpe med balancen – som alle har tonsvis af sundhedsmæssige fordele, der rækker ud over at reducere den frygtede spinnefornemmelse.

Kilder: