Ligesom mange mennesker, der bruger TikTok, har Olivia Howell bemærket, at hendes feed ofte byder på indlæg om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Alligevel var hun aldrig så opmærksom på dem, indtil hendes søster sendte hende en video - som indeholdt en kvindes kaotiske indre monolog, da hun gik gennem sit hus - der ramte en nerve. Jeg vidste ikke, at andre mennesker levede sådan i deres hoved, siger Howell til SelfGrowth. Derefter dukkede flere ADHD-relaterede videoer op på hendes feed (er TikToks personlige algoritme ikke skræmmende sjovt?), hvilket fik hende til at nævne det for den psykiater, der behandlede hende for angst. Uden at Howell ved, opstår de to problemer ofte sammen. Kort efter fik hun diagnosen ADHD.
Selvom Howells For You-side hjalp hende med at finde de potentielle tegn på ADHD hos voksne , det er noget hun (og de fleste andre diagnosticeret med lidelsen senere i livet) sandsynligvis har haft siden barndommen, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , en klinisk psykolog og professor i psykologi ved Yale University, fortæller SelfGrowth. Hvordan sker det? Symptomerne har måske ikke været tydelige for dem omkring dig - f.eks. fik du anstændige karakterer i skolen og var mere tilbøjelige til at stirre ud af vinduet end at hoppe rundt i et klasseværelse - eller det var først, før du skulle planlægge din egen tidsplan som en voksen, at det var tydeligt, hvor svært det er for dig at holde dig på sporet.
Hvis du får en diagnose, er det afgørende at huske, at ADHD er super behandlingsdygtigt, påpeger Dr. Vitulano, hvilket gør det til tider livsændrende at fange sine symptomer, selv i voksenalderen. Denne lidelse, når den ikke håndteres, kan være invaliderende, siger han. Hvis du har diabetes, behandler vi det. Hvis du har en infektion, behandler vi den – og vi vil gerne have, at folk har det sådan med ADHD. Her er fem (nogle gange subtile) tegn, du skal være opmærksom på.
1. Du finder dig selv at blive distraheret af hver. lidt. ting.
Selvom forskerne ikke er helt sikre på, hvad der forårsager ADHD, forskning tyder på, at genetik spiller en ret stor rolle. Det er meget arveligt, forklarer Dr. Vitulano. Lidelsen kan vise sig på tre store måder, ifølge Nationale Sundhedsinstitutter (NIH):
- Uopmærksomhed (besvær med at holde fokus)
- Hyperaktivitet (føler sig rastløs eller overdreven energisk)
- Impulsivitet (handle uden at tænke meget først)
For at blive diagnosticeret med ADHD som voksen skal du have mindst fem symptomer, der kunne passe ind i en eller flere af disse kategorier (flere deets på dem om lidt). Hvis du har haft visse symptomer i mindst seks måneder (og nogle, der startede før 12 års alderen, selvom du aldrig blev diagnosticeret) og finder du ud af, at de forstyrrer dit liv, kan ADHD være en potentiel årsag til at udforske. Tegnene har dog en tendens til at vise sig lidt anderledes hos voksne, hvilket gør opdagelse senere i livet lidt udfordrende. Jeg kan godt lide at tænke på ADHD som en motivationsforstyrrelse, forklarer Dr. Vitulano. det er virkelig svært at være fokuseret på det, du gerne vil have gjort . Dette kan ligne at dreje hovedet hver gang døren åbnes på en kaffebar, men Dr. Vitulano siger, at afledning kan være subtil. Hos voksne kan hyperaktivitet også ligne ekstrem rastløshed, eller du slider måske andre mennesker ud med en go-go-go-mentalitet.
Du kan også føle dig spredt eller glemsom. Nogen sender måske deres kæreste [med ADHD] til købmanden og beder dem om at få fem ting, og de kommer enten hjem med helt andre ting, end de blev bedt om, eller bare to af dem, Sid Khurana, MD , en psykiater med Nevada Mental Health, fortæller SelfGrowth.
2. Eller du kan tilsyneladende ikke kontrollere, hvor du styrer din opmærksomhed.
Mens folk har en tendens til at tro, at ADHD i høj grad handler om manglende fokus, kan din tendens til at lasere på noget nogle gange også være også intens, så meget, at du ikke synes at kontrollere eller lede det til andre områder af dit liv. Måske finder du dig selv i at søge på internettet efter noget i lange perioder og ikke kan komme af sted, eller måske spiller du videospil indtil de små timer om morgenen, bemærker Dr. Khurana. Alternativt kan du udskyde store, langsigtede mål (f.eks. planlægge sundhedsaftaler eller søge job) til fordel for mindre, mindre kritiske (omorganisering af dit skrivebord eller løbende opfriskning af din indbakke). Dybest set, ifølge Dr. Vitulano, kan du have svært ved at lave og overholde en tidsplan.
De fleste mennesker kan udføre en opgave i en bestemt periode og derefter flytte til en anden (selvom han erkender, at det moderne liv – med krævende arbejdsplaner og konstant adgang til distraherende smartphones – kan gøre dette svært for alle til tider). Men når du har ADHD, ville det være svært for dig at holde en tidsplan og forblive organiseret - du kan fare vild i det, du laver, og intet andet betyder noget.
3. Du kan ikke holde dig på forkant med arbejdsdeadlines – eller en nylig forfremmelse har sat dig i spiral.
Når Dr. Khurana diagnosticerer børn med ADHD, har adfærd i klasseværelset - hvor du skal holde dig til en tidsplan, følge regler og navigere i sociale normer - en tendens til virkelig at sætte fokus på symptomer. Når han diagnosticerer voksne, plejer den voksne ækvivalent - arbejde - at være der, hvor problemerne dukker op: Faktisk er mennesker med ADHD 60 % mere tilbøjelige til at blive fyret fra et job og 30 % mere tilbøjelige til at have kroniske beskæftigelsesproblemer end deres jævnaldrende uden det, nogle forskning foreslår.
navnet på et projekt
Du vil se en masse mennesker, der ikke afslutter projekter til tiden eller kommer for sent til møder, forklarer Dr. Khurana. I møder kan de virke meget spredte, eller de blander sig gennem papirer, ikke organiserede eller mangler deadlines.
Alligevel siger Dr. Khurana, at du måske er dygtig og højpresterende - han har ADHD-patienter, som er læger og ingeniører. Men når din rolle ændrer sig eller kræver, at du bærer mange hatte (f.eks. har du lige fået en forfremmelse og leder nu et stort hold med en masse ekstra opgaver hinsides dit daglige arbejde, uanset om du driver ting på et kontor eller en restaurant), det er, når revnerne kan begynde at vise sig, bemærker Dr. Vitulano: Når du står over for at styre alle disse eksekutive funktioner, er det, når ADHD virkelig angreb.
Han siger, at det også er en stor grund til, at nogle mennesker går udiagnosticeret indtil voksenalderen. De har måske klaret det ret godt, fordi de havde et godt skolesystem; en virkelig stærk, støttende familie; og gode venner – symptomerne bliver lidt dækket over, forklarer han.
Det er også vigtigt at bemærke, at der er en stor kønsforskel i ADHD-diagnoser: Piger med lidelsen har i gennemsnit en tendens til at være mere glemsomme og uorganiserede, i modsætning til hyperaktive og impulsive, så når de observerer børn, opdager lægerne ikke altid det med det samme og er mindre tilbøjelige til at diagnosticere dem. Folkene omkring dem vil sige 'Ja, hun er et B- og C-barn, det er fint', siger Dr. Khurana. De børn skaber ikke ballade i klassen. Den uopmærksomme brik bliver ofte mere underdiagnosticeret, og den hyperaktive og de impulsive [brikker] får mere opmærksomhed.
4. Du har generelt en frustrerende tid i livet (og du ved ikke hvorfor).
Ifølge Dr. Vitulano, når en person med udiagnosticeret, ubehandlet ADHD har brug for hjælp, opregner de normalt ikke klassiske symptomer (a.k.a. uopmærksomhed eller hyperaktivitet). De føler måske bare, at de ikke har det super godt i livet, eller også bliver de let modløse i deres hverdag. [Patienter] vil fortælle mig: 'Jeg har arbejdet så hårdt på det her, og jeg har intet gjort, hvorfor sker det? siger han. Eller de kæmper måske med forhold og dating. Det er nogle gange et svar på desorganisering og impulsivitet.
For eksempel, selvom Howell altid har haft karriere og akademisk succes, plejede hverdagsopgaver, som at betale regninger, lægge tøj fra sig eller samle ting, til at bringe hende en masse sorg - og hun anede ikke hvorfor. Da alle på min alder lærte at køre, kæmpede jeg med at behandle anvisninger på et kort, og det var frustrerende, siger hun.
Dr. Khurana tilføjer, at mennesker med tilstanden også kan virke ophedede eller have en kort lunte. Som du måske forestiller dig, kan det være virkelig udfordrende at leve med et udiagnosticeret neuroudviklingsproblem længe efter barndommen og have stor indflydelse på en persons forhold og overordnede selvværd. forskning viser.
Dr. Vitulano siger, at det er farligt, hvis du antager, at disse tilbageslag simpelthen skyldes dine egne utilstrækkeligheder, eller hvis de gør dig overdrevent selvkritisk eller får dig til at tvivle på dine styrker og evner. Det kan øge risikoen for [misbrug af stoffer] og beskæftigelsesproblemer, siger han. Det kan virkelig føre til et sværere liv.
5. Du har en anden psykisk lidelse.
Selvom masser af indlæg på sociale medier tyder på, at ADHD er let at identificere, er det modsatte faktisk sandt. Bare ved at se på nogen, er det meget svært, bemærker Dr. Vitulano. Der er heller ingen enkelt test, som en læge kan bruge til at foretage opkaldet. En ting at overveje er dog, om du allerede har at gøre med en anden psykisk lidelse ud over nogle af ovenstående symptomer. Omkring halvdelen af mennesker med ADHD har en anden diagnose, forklarer Dr. Vitulano. Dette kan omfatte angst (som Howell har), men lidelsen er tæt forbundet med depression og bipolar lidelse også.
Uanset hvad, hvis du føler dig utilpas, er det vigtigt at sige fra, ifølge Dr. Vitulano: Hvis [de behandlinger], du har prøvet, ikke har virket, så er det tid til at konsultere nogen. Der er absolut ingen skam i det.
Siden hun blev behandlet for sin ADHD - en blanding af terapi og medicin, som er almindeligt for mennesker med tilstanden - har Howell oplevet store forbedringer i sin dagligdag. Det har været utroligt bekræftende at vide, at der ikke kun er noget galt med mig, at der er andre mennesker som mig i denne verden, siger hun. At gå på medicin har hjulpet den ængstelige snak i min hjerne meget, hvilket har givet mig mulighed for at sætte farten ned og forfølge hobbyer , skab kunst og vær en bedre ven og lytter.
Relateret:
- Sådan forstår du, hvornår dine symptomer kan være tegn på bipolar lidelse
- 15 fysiske symptomer på angst, der beviser, at det ikke alle er mentalt
- Sådan håndterer du, hvis angst på arbejdet gør det svært at udføre dit arbejde
