Velkommen til Ask a Derm, en serie fra SelfGrowth, hvor bestyrelsescertificerede hudlæger besvarer dine presserende spørgsmål om hud, hår og neglesundhed. Til denne rate trykkede vi Susan Massick, MD, FAAD , en lektor i dermatologi ved Ohio State University College of Medicine med fokus på patientpleje, beboeruddannelse og samfundsengagement. Hendes specialer omfatter acne, modermærker, hudkræft og eksem.
Regelmæssig påføring af solcreme kan være vigtigt for dit helbred, men ærligt talt er det kedeligt som fanden. Du skal generøst smide tingene på hver kropsdel, der ser dagens lys, og så ansøge igen det hvert par timer, hvis du tilbringer tid udendørs. For ikke at nævne, at det kan kræve en masse forsøg og fejl at finde en formel, du elsker, der fungerer for din hudtone og type. Givet hvordan ikke sjove, de SPF-trin er, vi bebrejder dig ikke for at spekulere på, om du stadig skal udsætte dig selv for dem, hvis du er indelukket indendørs om vinteren (eller et hvilket som helst tidspunkt af året, for den sags skyld).
amerikanske mandsnavne
Det giver mening, at du stadig har brug for solbeskyttelse, hvis du pendler til arbejde eller trodser kulden til en morgentur, for eksempel, men hvad nu, hvis du kun åbner din hoveddør for at tjekke din post eller acceptere din Seamless levering? spurgte vi Susan Massick, MD , bestyrelsescertificeret hudlæge og lektor i dermatologi ved Ohio State University College of Medicine, for lidt vejledning.
Konsekvent beskyttelse af din hud mod eksponering for UV-lys kan hjælpe med at forhindre hudkræft og fotoskader, herunder tegn på for tidlig aldring, såsom rynker og hyperpigmentering , siger Dr. Massick. Desværre, ja, det betyder det altid en god idé at bruge solcreme dagligt – uanset om det er solskin eller overskyet, sommer eller vinter, varmt eller koldt, eller du planlægger at være udenfor eller blive indendørs, tilføjer hun.
De hvorfor bag denne gyldne regel kræver en genopfriskning, der kan bringe dig tilbage til videnskabsklassen: Ultraviolet (UV) lys inkluderer UVA-stråler (den største årsag til for tidlig aldring af huden og UVB-stråler (som forårsager) solskoldninger og spiller den største rolle i udviklingen af hudkræft), som SelfGrowth tidligere rapporterede.
bil med bogstavet v
Vinduesglas vil generelt blokere UVB-stråler, men blokerer ikke alle UVA-stråler, så selvom du opholder dig indendørs, vil naturligt sollys komme gennem dine vinduer, forklarer Dr. Massick. Hun tilføjer, at procentdelen af UVA-stråler (som også kan bidrage til hudkræft , forresten), der når din hud afhænger af en mange forskellige faktorer , herunder glassets type, farve og tykkelse, samt hvorvidt det er belagt eller ej. Synligt lys med høj energi, såsom det blå lys, der får himlen til at se blå ud på solrige dage, kan også trænge igennem vinduer og bidrage til hyperpigmentering, siger hun.
På den note: Blåt lys er også det, der hjælper med at gøre skærmene på din bærbare computer, telefon, tv og andre dyrebare enheder klare og klare. Vi har brug for mere forskning i, hvordan gentagen eksponering for denne særlige form for blåt lys påvirker huden, men Dr. Massick foreslår, at du spiller det sikkert: Selvom dit rum ikke får meget sol, eller du ikke hænger ud i nærheden af et vindue, hvis du jævnligt stirrer på en skærm i løbet af dagen, kan din hud stadig nyde godt af et lag SPF, siger hun.
Den sidste grund til, at du stadig bør sladre op, når du er i dvale eller seng rådner : Det hjælper dig med at blive i vanen. Ultraviolet skade er kumulativ, hvilket betyder, at det øges over tid, så beskyttelse af din hud mod UV-eksponering bør være en konstant i din hudplejebehandling, siger Dr. Massick. Hun anbefaler at anvende en bredspektret formel med en SPF-vurdering på mindst 30 på alle områder af din krop, der ikke er dækket af dit tøj - dit ansigt, hals, ører, hænder osv. - som en del af dit normale morgenritual , ligesom at børste tænder. (Her er mere vejledning vedr hvordan man bruger solcreme for maksimal beskyttelse.)
navne til youtube kanal
For at gøre processen mindre tidskrævende og irriterende foreslår Dr. Massick at bruge en fugtighedscreme-solcreme hybrid, som du bør anvende før makeup - hvis du planlægger at bære noget. Og hvis du beskæftiger dig med tør hud (en almindelig vinterve), anbefaler hun specifikt at lede efter formler, der indeholder hydreringshelte som ceramider og hyaluronsyre .
Den nederste linje: At blive inde hele dagen beskytter dig ikke fuldt ud mod risiciene ved UV-eksponering. Og mens SPF kan have lyst en ting mere på din uendelige to-do-liste, vil du takke dig selv, når du bliver ældre, hvis du bærer den hver forbandede dag.
Relateret:
