HVORDAN VIRKER SOLCREME? MINERAL VS. CHEMICAL SPF, FORKLARET

På et tidspunkt er du sikkert blevet nappet af din læge, en alt for bekymret forælder eller et velmenende sundhedssted (hej!) til at bære SPF. Ja, det er solbeskyttelse virkelig at vigtig. Men de færreste af os forstår videnskaben bag hvordan solcreme virker for at redde vores hud.

Creme eller lotion, spray eller stift, solcreme i enhver af dens former bør være en væsentlig del af din hudpleje rutine . Dens vigtigste fordel er selvfølgelig at beskytte dig mod solens ultraviolette (UV) stråler, hvilket igen kan reducere din risiko for at udvikle hudkræft (inklusive melanom, den mest dødelige form) og afværge smertefulde forbrændinger når du bruger lidt også meget tid udenfor.^1.2Og hvis alt dette ikke er nok til at overbevise dig om, at SPF er dronning, har forskning også vist, at solcreme kan forebygge og lette hyperpigmentering (a.k.a. mørke pletter ) og mindsker ældningstegn, såsom rynker og tab af elasticitet.^3.4

Solcreme er en nødvendig basis for alle hudtyper, teksturer og farver, Mona Gohara, MD , bestyrelsescertificeret hudlæge og lektor ved Yale School of Medicine, fortæller SelfGrowth. Ja, alle hudtyper – uanset om dit ansigt er tørt eller fedtet, mørkt eller lyst, hurtigt at solbrænde eller brænde. Selvom mange af os er ret flittige til at tære på SPF-produkter før en stranddag eller en udendørs fest, bør du have solcreme på hver eneste dag og hele året rundt, når det regner eller solskin, opfordrer Dr. Gohara.

Hvis du undrer dig over præcist hvorfor – og hvordan – du skal inkorporere denne hellige gral i din daglige rutine, så har vi dig dækket. SelfGrowth bad hudlæger om at nedbryde solcremens tilsyneladende magiske evne til at indfri både dens sundheds- og skønhedsløfter.

Hvordan virker solcreme? | Solbrun lotion kontra solcreme | Hvad betyder SPF? | Hvor meget solcreme skal du bruge? | Sådan påføres solcreme igen

bilnavne med b

Hvordan virker solcreme helt præcist?

Der er to typer solcreme - mineralske (også kendte fysiske) og kemiske - og begge beskytter dig mod solens skadelige UVA-stråler (ansvarlig for for tidlig aldring) og UVB-stråler (som forårsager solskoldninger og spiller den største rolle i udviklingen af hudkræft), Susan Massick, MD , dermatolog og lektor ved Ohio State University College of Medicine, fortæller til SelfGrowth.⁵Den vigtigste forskel mellem mineralske og kemiske formler er imidlertid de aktive ingredienser, der bruges til at beskytte dine hudceller.

Mineral SPF-produkter bruger primært zinkoxid eller titaniumdioxid, som fysisk blokerer solens stråler, før de trænger ind i din hud, forklarer Dr. Massick. (Derfor udtrykket solcreme). Kemiske på den anden side absorberer varmen fra UV-stråler, takket være ingredienser som avobenzon og octisalat, blandt forskellige andre.^6,7,1Tænk på det som et skjold (mineral) versus en svamp (kemikalie).

Du spekulerer måske på, hvilken er bedst? Det korte svar: Det kommer virkelig ned til personlige præferencer, som SelfGrowth tidligere rapporterede. De fleste mennesker vil ikke have en negativ eller allergisk reaktion på mineralske solcremer, så de er generelt sikre for følsomme hudtyper, siger Dr. Gohara. Men fordi zink og titaniumdioxid er hvide i farven, og mineralske solcremer har tendens til at være tykkere, kan de også efterlade et uønsket, spøgelsesagtigt hvidt støb - især på mørkere hudtoner. (Mere om det nedenfor.)⁷Uanset hvilken formel du vælger, skal du bare sørge for, at etiketten specificerer bredspektret dækning, så du ved, at du er beskyttet mod både UVA- og UVB-stråler.

Tilbage til toppen

fred flintstone pop funko

Så ... er solcreme det samme som solcreme?

Lad os være rigtige: Nogle af os (mig!) ønsker at opnå en solbeskinnet glød – selvfølgelig uden skader. Man skulle tro, at det er det, solcreme er til, men undskyld at sprænge din boble: Solcreme, som er produkter med meget lave SPF-niveauer, mellem 4 og 10, er ikke solcremer, præciserer Dr. Massick. De er ikke stærke nok til at beskytte din hud mod soleksponering.

Sandheden er, at der ikke er en sikker måde at sole under solen (eller i et solarie, for at være klar). Enhver forbrænding og efterfølgende mørkfarvning af huden - inklusive en såkaldt base tan - er et tegn på hudskade, siger Dr. Massick. Og selvom du bruger solfrie garvningsprodukter for at få en overfladisk bronzingeffekt, ja, så skal du stadig påføre solcreme.

Tilbage til toppen

Hvad betyder SPF-tallet på solcremeetiketter?

Du har sikkert set de tre bogstaver spredt ud over solcremer, fugtighedscremer og selv makeup . Men hvad pokker betyder det egentlig? Er højere altid bedre?

SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Ifølge Food and Drug Administration (FDA), dette tal er et mål for, hvor meget UVB-stråling der skal til for at forbrænde din hud, når den er smurt ind i solcreme sammenlignet med mængden af UVB-stråling, det tager, når du er ubeskyttet. Med andre ord, jo højere SPF-værdien af produktet er, jo mere solskoldning (og derfor skade) beskyttelse, den tilbyder.

For at blive mere specifik vil omkring 7 % af solens stråler nå din hud, hvis du bærer SPF 15 mod kun 2 % for SPF 50.⁸Når det er sagt, kan et højere tal give dig en falsk følelse af sikkerhed og føre dig til at flyve for tæt på solen, så vi advarer dig: Uanset SPF-tallet på din solcreme, skal du stadig påføre nok og genanvend regelmæssigt (ifølge retningslinjerne nedenfor).

ting med

Selvom du sidder på kontoret hele dagen eller bare kører et par ærinder, bør du vælge SPF 30 som minimum til daglig brug, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Det kan virke dumt (jeg kommer knap nok til at være udenfor!), men solens skadelige UV-stråler kan stadig trænge igennem på overskyede dage eller endda indendørs gennem et vindue, ifølge Dr. Gohara. (Plus kan SPF også beskytte din hud mod det blå lys fra enhedsskærme, hvilket har vist sig at forværre hyperpigmentering.⁹)

For mere udendørs aktiviteter, hvor du vil have masser af direkte soleksponering, som en eftermiddagspicnic i parken eller poolfest hos din bedste ven, anbefaler både Dr. Gohara og Dr. Massick SPF 50 eller derover.

Tilbage til toppen

lovprisning for at tilbede gud

Hvor meget solcreme skal du bruge?

For dit ansigt er en klat i nikkelstørrelse (efter hudplejeprodukter, såsom fugtighedscreme og serum og før makeup) en god tommelfingerregel, siger Dr. Gohara, ligesom et shotglas er værd for din krop, pr. AAD .

Men folk kommer i en række forskellige former og størrelser, så hvis du har mere hud at dække, så brug dit bedste skøn og vælg mere: Du vil ikke bruge for meget til det punkt, hvor du føler dig super klistret, fedtet og ubehageligt, men alle bør sigte efter et tykt lag over alle udsatte områder, inklusive ofte glemte pletter som bag ørerne og nær armhulerne - dybest set, hvis huden ser dagens lys, skal du dække den op! (Åh, og påfør det 15 til 30 minutter tidligere soleksponering, hvis du kan, for at give den tid nok til at absorbere og blive fuldt effektiv).

Tilbage til toppen

gamle lovprisninger

Hvor ofte skal du påføre solcreme igen?

Generelt vil det sandsynligvis ikke holde hele dagen at påføre solcreme om morgenen.¹⁰Det vil sandsynligvis smitte af til en vis grad (selvom du opholder dig indendørs) og til sidst blive mindre effektivt, siger Dr. Gohara.¹Det er derfor, det næstvigtigste trin for solcreme, ud over at bruge nok i første omgang, er konsekvent genpåføring - hver anden til tredje time, når du er udendørs, ifølge Dr. Gohara. Du behøver ikke nødvendigvis at påføre igen så ofte, hvis du er inde hele dagen, men da solcreme stadig kan slides af (via friktion fra tøj, berøring af ansigtet eller vask af hænder, f.eks.) bør du nok stadig sladre op kl. mindst to gange om dagen, tilføjer hun.¹¹

Den beskyttelse, som de fleste solcremer giver, er midlertidig og varer kun mellem to til tre timer, forklarer Dr. Massick. Og muligheder, der siger vandafvisende på etiketten - som du altid bør vælge, hvis du vil være det svedtendens eller at blive våd i poolen eller andre steder - garanterer kun beskyttelse i 40 til 80 minutter, tilføjer hun. En anden ting at huske på: Hvis du er i solen i dens stærkeste timer (kl. 10.00 til 16.00), forbrænder du hurtigere, hvilket, ja, gør genanvendelse endnu mere vigtigt.

Igen, den slags solcreme du bruger er op til dig. Det vigtigste er at finde en (eller flere) du kan lide. (Heldigvis for dig, har SelfGrowth for nylig afrundet masser af muligheder for forskellige hudtyper og behov.) Så hvis du let bryder ud eller hader de fedtede, klistrede eftervirkninger af nogle lotions, for eksempel, vil du sandsynligvis blive gladere med en ikke-komedogen (ikke pore-tilstopning) mulighed uden tunge olier, som EltaMDs UVClear Broad Spectrum solcreme (, Amazon), en Dr. Gohara pick, der også indeholder anti-inflammatorisk niacinamid . Eller lad os sige, at de fleste mineralske SPF-produkter efterlader din mørke hud et stribet, kridtagtigt rod. I så fald foreslår vi en formel, der indeholder non-nano zinkoxid, som kan forhindre en hvid støbning på grund af dens mindre partikler, som Vacations Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (, Ulta).⁷Eller måske et kemisk-baseret alternativ som Black Girl Sunscreen (, Target), en anden Dr. Gohara-fave.⁷

En sidste advarsel, før vi lader dig gå: Vær opmærksom på din solcremes udløbsdato. Kan du ikke se en? Eller måske smittede det af? Som hovedregel er FDA siger, at du skal overveje dit produkt udløbet (og ikke længere effektiv) tre år efter du har købt den. Udsættelse for lys og ekstrem varme (f.eks. fra at sidde på stranden eller i en varm bil hele dagen) kan dog få det til at gå dårligt hurtigere, så giv det snus og synsteste: Hvis det lugter eller ser vandet, tykt ud eller ligesom dens ændrede farve, er den sandsynligvis forbi sin bedste alder og hører hjemme i skraldespanden, ikke på dit ansigt.

Tilbage til toppen

Kilder: