Skønhedsredaktører roser retinoider for at være en hudplejeingrediens, der tilsyneladende gør det hele. De er kraftige nok til at mindske acne, pigmentering , og rynker. Men først kommer retiniseringsperioden, hvor du kan opleve rød, afskalning og tør hud. I løbet af denne tid er din hud ved at tilpasse sig medicinen, og lad os ikke hakke ord, det suger.
Hvis du tidligere har prøvet retinoider, men troede, at de ikke var noget for dig på grund af bivirkningerne, så har vi nogle gode nyheder: Du kan prøve igen, hvis du vil. Næsten alle kan bruge retinoider, hvis du skræddersy det til dig selv, Jenny Kim , M.D., Ph.D, professor i dermatologi, medicin og ernæring ved David Geffen School of Medicine ved UCLA, fortæller SelfGrowth. Nøglen er at finde ud af den rigtige styrke, og hvor ofte du kan bruge den, siger hun. Selv de fleste af hendes patienter med rosacea eller følsom hud kan generelt bruge en mild retinoid sparsomt, forklarer hun.
Vi talte med et par eksperter om, hvad du bør vide om retinoider og tips til at huske på.
kaldenavne til kæresten
1. Hvad er retinoider, og hvorfor skal du bruge dem?
Der er en god chance for, at du har hørt om retinoler, og du spekulerer måske på, om de er forskellige fra retinoider. Det er nemmest at tænke på retinoider som en familie af forbindelser afledt af vitamin A, forklarer Dr. Kim. Så er der retinol , eller en form for retinoider, der almindeligvis findes i håndkøbs-hudplejeprodukter, og retinsyre , fundet i receptpligtig medicin. Men igen, det er alle former for A-vitamin, som kan hjælpe dine hudceller til at vende sig hurtigere, når de påføres topisk.
Det er meget forvirrende, fordi folk bare kalder alt retinoler, men der er forskelle, siger Dr. Kim. Det vigtigste for dig at huske er, at retinsyre kræver en recept, og retinoler kan findes i produkter på dit apotek. Retin-A, eller tretinoin, som det kaldes generisk, er et populært mærke af receptpligtig retinsyre.
Retinoider kan reducere rynker, fordi de aktiverer din huds naturlige kollagen og elastin (to fibre, der holder den stærk). De er også gode exfoliatorer, da de tvinger dine hudceller til at vende sig hurtigere, hvilket hjælper med at reducere acne, siger Dr. Kim. På seks til otte uger kan retinoider rydde op og forhindre acne, reducere udseendet af fine linjer og lette hyperpigmentering, indtil den forsvinder. Men receptpligtige retinoider er stærke ting, så din hud vil sandsynligvis blive følsom og irriteret, når den vænner sig til deres virkningsmekanismer. Retinoler i håndkøb kan forårsage let irritation, men det er mindre alvorligt, da de er formuleret til at være mildere end receptpligtige muligheder. Fordi retinoler er svagere, bemærker du muligvis ikke hudændringer, f.eks. mindre akne, i flere måneder, siger Dr. Kim.
2. Hvad er retinisering?
Som vi sagde, er retinisering den periode, hvor din hud tilpasser sig retinoiderne. Generelt kan din hud føles irriteret, tør og begynde at skrælle, forklarer Dr. Kim. Det starter et par dage efter, at du først begynder at anvende medicinen og kan vare omkring en måned (giv eller tage et par uger), mens din hud opbygger en tolerance. Selv mennesker med følsom hud kan generelt bruge en eller anden form for retinoider, siger Dr. Kim. De skal dog muligvis prøve følgende hudplejestrategier for at hjælpe med at reducere irritation, især hvis de bruger en receptpligtig retinoid. Eller folk med følsom hud skal muligvis prøve retinoler i håndkøb, da disse er mindre irriterende. Dr. Kim kan lide Differin Gel (, Amazon.com), da den tidligere var tilgængelig på recept og er blevet gennemtestet. Som med de fleste sundhedsproblemer, er det bedst at rådføre sig med en hudlæge, som kan hjælpe dig med at udvikle en plan, der fungerer for din specifikke hud. Lige nu tilbyder mange læger virtuelle aftaler ved hjælp af videochat. (Her er hvad du behøver at vide om planlægning af lægeaftaler under COVID-19).
3. Forbered din hud, før du starter med retinoider.
Den bedste forberedelse, du kan gøre til din nye retinoid-kur, er at sikre, at dit ansigt ikke er dehydreret. Fugtet hud har en bedre barrierefunktion, hvilket betyder, at den er i topbeskyttelse, uanset hvad du kaster efter den, fortæller Beverly Hills hudlæge og grundlægger af SkinxFive Ava Shamban, M.D., til SelfGrowth. Hun siger, at det betyder at starte på et solidt niveau fugtighedsrutine -morgen og nat - mindst en uge eller deromkring, før du begynder at bruge medicinen.
4. Påfør fugtighedscreme før din retinoid om natten.
At lægge retinoiden over en blid fugtighedscreme vil hjælpe med at dæmpe enhver irritation. Se efter en fugtighedscreme med hyaluronsyre, ceramider, antioxidanter eller rødmestillende peptider. Det er ikke altid nemt at finde den rigtige fugtighedscreme til netop din hudtype. Du kan læse vores guide om fugtighedscreme, hvis du har brug for hjælp til at finde et produkt, du kan lide. CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (, Amazon.com) er en hudlæge-anbefalet valg, der fungerer godt til kombineret hud, for eksempel.
navne til aber
Bemærk: Huden omkring dine øjne er ekstra følsom, og du bør ikke påføre retinoider på de øvre øjenlåg med risiko for at få produkt i øjet. Beskyt hele øjenområdet med en tyk fugtighedscreme, før du sætter retinoider på resten af dit ansigt.
5. Start ikke med at anvende retinoider hver dag.
Retinoider er ikke noget, du bør anvende hver dag fra starten. Du skal arbejde dig op til almindelig brug. Begynd langsomt at påføre to gange om ugen og tilføj derefter gradvist endnu en dag, indtil du har opbygget tolerance til daglig brug, fortæller RealSelf-hudlæge Michele Green, M.D., til SelfGrowth. Hvis din hud har en bivirkning, såsom overdreven afskalning, skal du udsætte behandlingen i et par dage. Derefter kan du prøve igen, men reducere antallet af gange, du bruger det om ugen. For eksempel, hvis du oplevede irritation efter at have brugt det fire gange på en uge, så bump din frekvens ned til tre og se, hvordan din hud reagerer. Nogle mennesker kan kun tolerere at bruge retinoider omkring to gange om ugen, forklarer Dr. Kim.
6. Skift til en simpel hudplejerutine.
I den første måned med regelmæssig brug af retinoid er din hud officielt klassificeret som følsom. Det betyder, at du skal ændre din rense- og eksfolieringsrutine. Ved at bruge et skånsomt rengøringsmiddel vil nogle naturlige olier blive siddende på huden, hvilket reducerer sandsynligheden for at udvikle den irriterende dermatitis, siger Dr. Shamban. Hun siger at lede efter noget, der er cremebaseret som Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 14, Amazon.com).
Opgiv også dine masker, peelinger og eksfolierende scrubs. Retinol vil naturligt eksfoliere huden, siger Dr. Shamban. Der er ingen grund til at foretage nogen form for manuel dermabrasion eller eksfoliering. Dr. Green tilføjer, at du bør undgå at anvende andre hudplejeprodukter med retinol, benzoylperoxid, salicylsyre og glykolsyre da de kan være for hårde mod din hud under retinisering.
7. Behandl tørre pletter med ekstra fugtighedscreme.
Tørre pletter og afskalning vil sandsynligvis ske, når du bruger retinoider. Dr. Shamban anbefaler at anvende aloe gel eller 1 procent hydrocortison creme som CeraVe Anti-Itch Cream ($ 10, Amazon.com) i løbet af dagen for at hjælpe med flager og irritation.
8. Vær tålmodig med dine resultater.
I dermatologi vil folk gerne gøre noget én gang, og det er det, siger Dr. Kim. Hun siger dog, at man skal være tålmodig og spille det lange spil, når det kommer til retinoider. Du vil gerne bruge dette i lang tid for virkelig at se fordelene ved, hvad disse kan gøre for din hud, siger hun. Så hvis en receptpligtig retinoid er irriterende, kan du måske bruge en svagere retinol. Eller din læge kan muligvis ordinere dig en lavere dosis retinoid, som din hud tåler.
9. Ring til din hudlæge, hvis du har ondt.
Ja, der forventes en vis rødme og kløe, men hvis du har en ekstrem reaktion, kræver det professionel opmærksomhed. Hvis dit ansigt begynder at ligne en forkullet tomat, er det tid til at vende tilbage og se en læge, siger Dr. Shamban. Dr. Green efterlever denne følelse. Hvis huden begynder at revne, og du har åbne læsioner, der siver, bør du helt sikkert stoppe med at bruge produktet og se din hudlæge. Også hvis du udvikle udslæt , kan det betyde, at du har en allergisk reaktion på produktet. Igen, du føler dig måske ikke tryg ved fysiske kontorbesøg lige nu. Men din hudlæge kan muligvis yde pleje gennem en virtuel session, så det er værd at ringe til deres kontor for at tjekke det.
Yderligere rapportering af Melissa Matthews
vennegruppenavn til whatsapp
Alle produkter på SelfGrowth er uafhængigt udvalgt af vores redaktører. Hvis du køber noget via vores detaillinks, optjener vi muligvis en affiliate-kommission.
Relateret:
- 4 hudplejeingredienser, der samtidig behandler akne og ældningstegn
- 7 Retinol-serum og cremer i håndkøb dermatologer anbefaler stærkt
- 11 kraftfulde antialdrende hudplejeingredienser, du bør kende
