Mange af os er afhængige af vores venner for at komme igennem det gode, det dårlige og bla. At fejre en milepælsfødselsdag, løbe hverdagslige ærinder, udluftning efter den længste dag på arbejde - næsten alt er bedre med en kammerat. Derfor kan det svie så meget, når de ikke dukker op.
I et tæt forhold ønsker vi at føle os trygge, og en del af det at føle sig sikker er, at den anden person opfører sig på en måde, der er konsistent, Elizabeth Earnshaw, LMFT , en Philadelphia-baseret terapeut og forfatter til Jeg vil have dette til at fungere: En inkluderende guide til at navigere i de sværeste forholdsproblemer, vi står over for i den moderne tidsalder , fortæller SelfGrowth. Hvis nogen aflyser os i sidste øjeblik, da de fortalte os, at vi kunne stole på, at de var der, så ryster det den følelse af sikkerhed. Det kan også give en følelse af at være forladt, afvist eller respekteret, tilføjer Earnshaw.
Det er ikke så vigtigt at løslade engang imellem – nogle gange dukker der ting op, og din ven er kun et menneske. Men hvis det bliver et mønster og efterlader dig forbrændt, kan det skade dit forhold i det lange løb. For at forhindre det i at ske, bad vi Earnshaw om de bedste måder at løse problemet på, så du både føler dig set og hørt.
Henvend dig til din skæve ven med nysgerrighed over for dømmekraft.
Før du starter en samtale med den ven, der bliver ved med at svigte dig, skal du sørge for at komme ind i et roligt headspace, så du ikke lægger dig ind i dem, anbefaler Earnshaw. Det kan betyde, at du bruger tid sammen med en anden ven, laver noget sjovt på egen hånd som at se et trøstende show eller lytte til kølig musik , eller bare gå i seng, så du kan sove din frustration af, foreslår hun.
navne til hunhunde
Når dit hoved er klart af vrede eller vrede, spørg dem, hvornår de har fri, og aftal en tid til at chatte i et behageligt miljø – måske over telefonen eller på din kaffebar. Hvis I begge er afslappede, vil I være bedre i stand til at se hinandens synspunkter, hvilket er vigtigt, hvis I vil afhjælpe problemet, siger Earnshaw.
Når tiden er inde, anbefaler hun at sige noget som: Hej, hvad sker der? Jeg har bemærket, at når vi laver planer, har du en tendens til at ændre mening eller kaution, og jeg er bare nysgerrig efter, hvad der sker. Der er mange grunde til, at en ven kan aflyse i sidste øjeblik: Måske ønskede de virkelig at være der for dig, men den dag, hvor de indser, at de ikke har børnepasning, eller de er overvældet af stress eller angst. Hvis det her er en person, der på alle andre måder er en god ven, og det her bliver ved med at dukke op, tror jeg, der er meget plads til empati, siger Earnshaw.
På den anden side vil kritik af dem for deres mønster sandsynligvis kun sætte dem i defensiven eller få dem til at skamme sig - hvilket kan være en del af grunden til, at de udskyder at annullere planer i første omgang.
sang og lovsang
Tilskynd dem til at være ærlige over for dig, hvis de ikke kan – eller ikke vil – dukke op.
Efter at have lyttet til deres side af historien med nysgerrighed og medfølelse, del din, og vær omhyggelig med at bruge I udsagn (Jeg føler mig skuffet, når du ikke viser dig i modsætning til, at du tydeligvis er ligeglad med at droppe mig), så de ikke føler sig angrebet. Kom så til samtalens pointe: Find ud af, hvordan du kommer videre. Earnshaw foreslår at sige noget i stil med, hvordan kan vi få dette til at fungere? For jeg vil gerne se dig, og jeg vil gerne vide, at jeg kan stole på dig, men jeg vil heller ikke sætte dig i en position, hvor du ikke føler dig godt tilpas.
Lad dem vide, at du forstår, at der er dage, hvor de måske bliver nødt til at aflyse, fordi arbejdet f.eks. har ramt dem, og forsikre dem om, at de kan være lige med dig. På samme måde skal du give dem tilladelse til at sige nej i første omgang. Bare sørg for, at du mener det: Hvis du spørger dem, om de vil til middag i næste uge, og de siger, at de ikke har råd, eller at de har for travlt, skal du svare med noget i stil med: Okay, det er fedt. Jeg kommer til at savne dig, men jeg forstår! versus Åh, det er virkelig ærgerligt. Jeg når aldrig at se dig, siger Earnshaw.
Ligeledes, hvis din ven indrømmer, at de foragter dans, men var bange for at fortælle dig, så spørg dem, hvad de ville nyde at gøre i stedet, og byd deres ærlige svar velkommen. Hvis de ved, at du ikke bliver sur eller skuffet, vil de være mindre tilbøjelige til at vente til den 11. time med at afvise dig, siger Earnshaw. Målet er at opmuntre til åben kommunikation, forklarer hun, hvilket nok ikke sker, hvis man straffer dem for at fortælle sandheden.
biler med bogstavet j
Overvej, øh, planlægning omkring deres skævehed.
Baseret på deres reaktion på samtalen kan du beslutte, hvordan du skal navigere i forholdet fremadrettet. Hvis du har en ven, der sætter pris på planer hele tiden, og du lader dem vide, hvordan det påvirker dig, og de fortsætter med at flage, er det måske bare, hvem de er, siger Earnshaw. Du skal beslutte dig for, accepterer jeg denne egenskab, som jeg ikke rigtig kan lide, fordi jeg elsker dem?
Hvis svaret er ja - er du ikke klar til det bryde op med denne person over problemet - du skal måske bare planlægge anderledes med dem. Hvis du ved, at de er mindre tilbøjelige til at dukke op, men du inviterer dem til vigtige begivenheder og beder dem om at tage til et bryllup med dig, for eksempel, sætter du ingen af jer op til succes, siger Earnshaw.
I stedet kan det være nyttigt at genkende deres mønstre og de typer begivenheder, de med størst sandsynlighed vil aflyse og planlægge omkring det. Måske i stedet for at planlægge noget med dem uger i forvejen, bliver de en invitation i sidste øjeblik, du ikke regner med. Eller hvis din bud har en tendens til at flage på übersociale begivenheder, de skal klæde sig ud til, skal du kun slå dem op til afslappede, en-til-en-hængninger. På den måde kan du møde dem, hvor de er - og øge chancerne for, at de møder dig tilbage.
Relateret:
- 8 venskabsrøde flag, du virkelig ikke bør ignorere
- Sådan bliver du glad for din ven, selv når du er lidt jaloux
- Den voksne mands guide til at få og holde venner
