HVAD FORÅRSAGER NATTESVED? 9 GRUNDE TIL, AT DU VÅGNER SVEDIG

Søvn er en enkel – og nødvendig – glæde i livet, men hvis du er en, der konstant vågner drivvåd, kan du undre dig over, hvad pokker forårsager din nattesved, og hvordan du kan sætte en stopper for elendigheden. Der er tons af ting, der kan gøre dig svedig, mens du slumrer, nemlig den gamle A.C.-enhed, der bliver ved med at give ud, eller det tilbagevendende mareridt, du bare ikke kan ryste. Medicinsk set går du dog fra svedig om natten til nattesved, når du når det alvorligt gennemblødte territorium. Nattesved er alvorlige episoder af overdreven svedtendens, der kan våde din pyjamas og lagner, ifølge intern medicin specialist Keri Peterson, MD , en læge kl Northwell Health i New York City, fortæller SelfGrowth.

Denne form for svedtendens har tendens til at være vedvarende og er typisk knyttet til et underliggende sundhedsproblem, ifølge Mayo Clinic. Så hvis din nattesved er parret med andre nye eller usædvanlige symptomer, såsom pludselig snorken, Andrew Varga, MD , neuroforsker og læge ved Mount Sinai Integrative Sleep Center i New York City, fortæller SelfGrowth, at det er dit bud på at starte en samtale med din læge

Den gode nyhed? I de fleste tilfælde er nattesved ikke en farlig ting, Douglas S. Paauw, MD , en generel internist hos UW Medicin , fortæller SelfGrowth. Men at kronisk vågne op og føle, at du lige er trådt ud af et (ikke så godt) brusebad betyder sandsynligvis, at der er noget dybere, der skal løses. Nedenfor forklarer eksperter de forskellige årsager til nattesved, du bør overveje - så du kan tage det første skridt til at finde en sød lindring.

Årsager til nattesved | Sådan stopper du nattesved | Hvornår skal man se en læge om nattesved

Årsager til natsved

Du er nødt til at udpege det underliggende problem, der bidrager til din nattesved, før du kan komme til løsningerne. Her er 9 mulige årsager til nattesved.

1. Hyperhidrose

Hyperhidrose, en tilstand, der er karakteriseret ved overdreven svedtendens, kommer i to former: primær og sekundær.¹Primær hyperhidrose sker, når der ikke er nogen underliggende årsag, såsom en sundhedstilstand eller medicin, til din forstærkede svedtendens. Sekundær hyperhidrose er, når din overdreven svedtendens sker på grund af en specifik medicinsk bekymring, uanset om det er et sundhedsproblem eller et lægemiddel, du tager for at behandle en.

Mens primær hyperhidrose normalt kun sker, når du er vågen, sekundær hyperhidrose kan oversvømme din krop med nattesved, ifølge American Academy of Dermatology . For at behandle nattesved forårsaget af sekundær hyperhidrose, bliver du nødt til at løse det underliggende medicinske problem. Hvis du ikke aner, om et medicinsk problem er skylden, er det tid til at starte en samtale med en læge for at indsnævre det. En primær læge eller en bestyrelsescertificeret hudlæge er et godt sted at starte.

Tilbage til toppen

2. Angstlidelser

Folk tror ofte, at angst kun handler om at opleve overdreven bekymring og frygt, men disse følelser kan udløse en lang række af fysiske symptomer også. En af dem kan være, du gættede rigtigt, at du sveder alt for meget, især hvis din angst eskalerer til panikanfald. (Andre fysiske bivirkninger af angst kan omfatte muskelspændinger, en hurtig hjerterytme , vejrtrækningsbesvær og maveproblemer som blandt andet kvalme og diarré.)

Hvis du har følt kraftig stress eller angst og tror, at det kan være årsagen til din nattesved, så prøv at tage det op til din læge - måske en primærlæge, hvis du ikke ser regelmæssigt en terapeut eller en mental sundhedsprofessionel . De kan stille dig nogle spørgsmål for at finde ud af den bedste måde at behandle din angst på, hvilket kan involvere terapi, angstdæmpende medicin, livsstilsændringer eller en kombination af disse muligheder.

Tilbage til toppen

3. Overgangsalderen

Hvis nogen har nattesved, er min første tanke at spørge dem om deres menstruation for at se, om de er i overgangsalderen, Barrie Weinstein, MD, assisterende professor i endokrinologi, diabetes og knoglesygdomme ved Icahn School of Medicine i New York City, fortæller SelfGrowth.

Overgangsalderen kan ske på et hvilket som helst tidspunkt i en persons 50'ere, 40'ere eller endda så tidligt som i 30'erne, hvis de oplever for tidlig overgangsalder, ifølge Mayo Clinic . Takket være fluktuerende hormoner – specifikt reduceret østrogen og progesteron – kan overgangsalderen forårsage en række ubehagelige symptomer, herunder hedeture, der fører til nattesved, kulderystelser, uregelmæssige eller manglende menstruationer, humørsvingninger, vaginal tørhed, langsommere stofskifte og tyndere hår , ifølge Mayo Clinic.

Overgangsalderen er en helt normal tilstand, der ikke automatisk kræver behandling (medmindre den starter for tidligt, hvilket kan være en anden historie), men det betyder ikke, at du ikke har muligheder, hvis symptomer som nattesved forstyrrer dit liv . Hvis patienter har nattesved, der er utålelige, kan de diskutere med deres læge, om hormonudskiftning ville være en god mulighed for dem, siger Dr. Weinstein. Forskellige former for hormonbehandling kan hjælpe med at lindre forskellige overgangsalderens symptomer, iflg American College of Obstetricians and Gynecologists . Men hvis det ikke er noget, du er interesseret i, eller din læge ikke anbefaler det som et sikkert valg for dig, er der andre lægemidler, herunder nogle lavdosis antidepressiva, der kan hjælpe med at mindske de frygtede hedeture, ifølge Nationalt Institut for Aldring .

ting med bogstavet a

Tilbage til toppen

4. Obstruktiv søvnapnø

Obstruktiv søvnapnø, eller OSA, er en almindelig søvnforstyrrelse, der får din vejrtrækning til at stoppe og starte kortvarigt, mens du slumrer.²Hvis du har OSA, slapper dine halsmuskler af, når de ikke skal, hvilket forstyrrer din luftvejs evne til at få nok ilt, mens du sover.

steder med q

Og ja, det kan få dig til at svede. En af mine kolleger siger, at det er, som om du tager til OL hver aften, fordi du arbejder så hårdt for at trække vejret, Rafael Pelayo, MD , en klinisk professor i afdelingen for søvnmedicin ved Stanford University og forfatter til Sådan sover du: De nye videnskabsbaserede løsninger til at sove gennem natten, fortæller SelfGrowth. Udover nattesved omfatter andre symptomer på OSA høj snorken, overdreven træthed i løbet af dagen, brat vågner i løbet af natten mens de gisper eller kvæles, morgenhovedpine, humørsvingninger, mindre sexlyst og meget mere. Hvis det lyder bekymrende, så er du lige i mål. OSA kan være alvorlig og kræver hurtig behandling.

Behandlingsmuligheder omfatter livsstilsændringer som at bruge et næseafsvækkende middel før du sover, undgå at sove på ryggen, bruge en mundbeskytter eller sove med en maskine med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) for at holde dine luftveje åbne, og mere intensive muligheder, såsom operation for at fjerne det væv, der blokerer dine luftveje.

Tilbage til toppen

5. Sur tilbagesvaling

Sur refluks opstår, når mavesyre rejser tilbage op i spiserøret, hvilket almindeligvis udløser følelsen af halsbrand.³Når dette sker kronisk - mere end to gange om ugen - er det kendt som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Anekdotisk set oplever nogle mennesker, der har sure opstød eller GERD, nattesved, som har tendens til at forsvinde, når den sure opstød er behandlet, siger Dr. Paauw. Der er meget få undersøgelser, der undersøger sammenhængen mellem nattesved og sure opstød, så eksperter er ikke 100% sikre på, hvorfor de to er forbundet. Dr. Paauw mener dog, at sure opstød kan udløse det autonome nervesystem,⁴som regulerer kropslige processer såsom vejrtrækning, for at øge pulsen. Og en forhøjet puls kan føre til overdreven sved, siger han. Når nogen ligger ned, har de ikke fordelen af tyngdekraften til at hjælpe med at forhindre mavesyre i at strømme ind i spiserøret, hvilket kan forklare, hvorfor folk med sure opstød oplever nattesved, siger Dr. Paauw.

Heldigvis er der flere håndkøbsmedicin, der hjælper med at minimere sure opstød. Du kan prøve en H2-blokker for at hjælpe med at reducere mavesyreproduktionen (såsom Pepcid) eller protonpumpehæmmere (som Nexium eller Prilosec), som er stærkere syreblokkere, som eksperter bruger som frontlinjebehandling af GERD, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og nyresygdomme . Receptpligtige versioner af disse medikamenter er også tilgængelige. Derudover er ændringer i livsstil, såsom at spise mindst tre timer før sengetid og undgå almindelige refluksfremkaldende fødevarer som kaffe, tomatsauce og chokolade blandt mange andre, også nøglen til at reducere symptomerne. Mayo Clinic forklarer.

Tilbage til toppen

6. Medicinbivirkninger

En række medicin kan potentielt forårsage nattesved som en bivirkning, Adam Perlman, MD , en integrativ medicinlæge ved Mayo Clinic i Jacksonville, Florida, fortæller SelfGrowth. Det kan omfatte nogle antidepressiva såsom SSRI'er, lægemidler til behandling af diabetes, kræftlægemidler, nogle medicin for højt blodtryk og nogle smertestillende midler uden håndkøb, ifølge Cleveland Clinic .

Se din læge, hvis du tror, at et lægemiddel, du for nylig er begyndt at tage, kan forårsage din nattesved; de kan anbefale potentielt at ændre din dosis (hvis det giver mening for din situation) eller helt at undersøge et andet lægemiddel. Uanset hvor fristende det kan være, skal du ikke bare holde op med medicinen, hvis du er bekymret for nattesved eller andre bivirkninger. At blive kold tyrker kan potentielt have nogle alvorlige bivirkninger, afhængigt af stoffet. Hvis du pludselig stopper med antidepressiva, kan det f.eks. føre til antidepressiv seponeringssyndrom, som sker, når et kraftigt fald i dine niveauer af visse neurotransmittere forårsager symptomer som svimmelhed, søvnløshed, irritabilitet, hovedpine og faktisk overdreven svedtendens.⁵At tale med din læge først er altid den bedste løsning.

Tilbage til toppen

7. Infektionssygdomme

Nogle infektioner er kendt for at forårsage nattesved. Det er fordi enhver form for infektion - hvad enten det er bakteriel, viral,⁶eller svamp – kan forårsage feber, som udløses, når den del af din hjerne, der styrer kropstemperaturen (din hypothalamus), får din indre temperatur til at stige, Mayo Clinic forklarer. Som et resultat kan du opleve kuldegysninger eller kulderystelser, dehydrering og ja, nattesved. Teknisk set en temperatur på 100,4 grader eller mere betragtes som feber. Du kan også føle dig varm at røre ved.

Generelt er feber en god ting - det er et tegn på, at din krop kæmper mod en infektion. Men hvis din temperatur når 103 grader Fahrenheit eller højere, eller hvis du har tilbagevendende feber, især sammen med andre nye eller usædvanlige symptomer, er det en god idé at se din læge.

Tilbage til toppen

8. Hyperthyroidisme

Hyperthyroidisme er en tilstand, hvor din skjoldbruskkirtel - en sommerfugleformet kirtel i din nakke, der spiller en rolle i, hvordan din krop bruger visse hormoner til energi - slipper for meget af hormonet thyroxin løs i dit system, Mayo Clinic siger. Det kan føre til symptomer som nattesved, utilsigtet vægttab, øget appetit, hjerte, angst og meget mere.

Hvis din læge mener, at du muligvis har hyperthyroidisme (ikke at forveksle med hypothyroidisme, hvor din krop ikke frigiver nok skjoldbruskkirtelhormon, hvilket forårsager forskellige symptomer, pr. Cleveland Clinic ), kan de teste dit blod for at se, om du har for meget thyroxin og for lidt skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, hvilket er et signal om, at dine niveauer er ude af drift, ifølge Mayo Clinic. Hvis du faktisk har en skjoldbruskkirteltilstand, er der en masse behandlingsmetoder at vælge imellem, inklusive lægemidler, der forhindrer din skjoldbruskkirtel i at udskille for højt niveau af thyroxin, betablokkere, der kan bremse en hurtig hjerterytme, og mere.

Tilbage til toppen

9. Visse autoimmune tilstande

Dit immunsystem er kendt for at bekæmpe angribere som virus og bakterier, der kan gøre dig syg. Hvis du har en autoimmun sygdom, angriber dit immunsystem dog fejlagtigt sundt kropsvæv, hvilket ansporer til udbredt betændelse.

Og betændelse kan forårsage feber, som kan føre til nattesved. Der er mange typer autoimmune sygdomme - almindelige inkluderer leddegigt, psoriasis, psoriasisgigt og lupus - og symptomerne varierer for hver enkelt. Generelt kan autoimmune sygdomme dog forårsage tilbagevendende feber, træthed, hævede led eller smerter og/eller hævede kirtler, ifølge Johns Hopkins medicin . Hvis du oplever tilbagevendende feber og andre nye, mystiske symptomer, som du har svært ved at forklare, så er det værd at planlægge et lægebesøg for at blive tjekket ud.

Tilbage til toppen

Sådan stopper du nattesved

Hvis du konstant vågner svedig, anbefaler Dr. Varga at køre en grundlæggende tjekliste for søvnhygiejne, før du kontakter din læge. Først skal du sørge for, at dit værelse har en behagelig temperatur. Dette kan være subjektivt, men eksperter siger, at et sted mellem 60 og 67 grader Fahrenheit sandsynligvis vil være det mest behagelige, ifølge Centre for Disease Control and Prevention .

sang & lovsang

Du bør også købe lagner og pyjamas, der føles lettere på din hud, siger Dr. Paauw. Åndbare materialer, såsom linned, bambus,⁷eller bomuld, kan hjælpe dig med at svede mindre, ifølge Cleveland Clinic . Med hensyn til plader lavet af kølestof siger eksperterne, som SelfGrowth talte med, at disse påstande normalt ikke er verificeret. Med andre ord skal du teste dem for at se, om de rent faktisk hjælper dig med at sove mere behageligt.

Hvis du har en partner, er en anden ting at overveje, om du er søvnkompatibel, siger Dr. Pelayo. Hvis en af jer kan lide at være iskold om natten, og den anden ryster ved enhver temperatur under 70 grader, sover partneren, der får nattesved, måske bare ikke i de rigtige omgivelser. En potentiel løsning: Prøv separate tæpper.

Tilbage til toppen

Hvornår skal du se en læge om nattesved?

Nattesved er en virkelig almindelig klage, siger Dr. Weinstein. Hvis det virkelig er generende og forstyrrer livet, er det tid til at se en læge. Hvis din nattesved kommer sammen med feber, utilsigtet vægttab, nye smerter (såsom led- eller muskelsmerter), diarré, hoste eller andre symptomer, der er nye eller muligvis bekymrer, så bør du planlægge en tid med en læge. Nogle former for kræft kan forårsage nattesved og uforklarligt vægttab, så det er virkelig vigtigt ikke at overse pludselige symptomer.

Med så mange potentielle årsager til nattesved, kan det virke som NBD, men du er inden for din ret til at konsultere en læge – også selvom det blot er for at dæmpe dine bekymringer. I de fleste tilfælde vil din læge gennemgå dine symptomer, lave en fysisk undersøgelse og sandsynligvis lave nogle blodprøver eller andre laboratorieundersøgelser, som de finder passende. Derfra kan du og din læge arbejde sammen for at komme dig tættere på svedfri søvn.

Tilbage til toppen

Kilder: