Hvis du er på en mission for at udfylde skaldede pletter eller en tyndere hestehale, er du sikkert stødt på rosmarinolie som en gør-det-selv løsning til at få dit hår til at vokse hurtigere. En flok mennesker på TikTok sværger til den trendy behandling (videoer om det har mere end 3 milliard visninger), og vi ser appellen: Du kan købe æterisk rosmarinolie for omkring $ 10, det har ikke så mange potentielle bivirkninger sammenlignet med medicin som f.eks. Rogaine , og at gnide det over hele din hovedbund fører angiveligt til tykkere, længere hår.
Det er nøgleordet her: Angiveligt . Hvis du er lige så skeptisk over for buzzy wellness-hacks, som vi er, kan du måske stille spørgsmålstegn ved, om rosmarinolie bare er endnu en flygtig mode eller den hårhelt, du har ledt efter. For at finde ud af sandheden spurgte vi tre bestyrelsescertificerede hudlæger, hvad denne ingrediens kan – og endnu vigtigere, ikke kan – gøre, så du ikke bliver vildledt af falske løfter.
bil med bogstavet l
Hvad siger videnskaben om at bruge rosmarinolie til hårvækst?
Der er nogle substans (og peer-reviewed forskning) bag den påståede magi af denne æteriske olie, men den er ret begrænset. Et af de stærkeste beviser er en klinisk forsøg offentliggjort i 2015, hvor forskere udforskede virkningerne af rosmarinolie på 100 mænd, der oplever androgenetisk alopeci, den førende årsag til hårtab hos mænd og kvinder. Interessant nok havde deltagere, der forsigtigt masserede deres hovedbund med rosmarinolie (to gange dagligt i seks måneder), lige så meget hårvækst som dem, der påførte 2 % minoxidil (den aktive ingrediens i Rogaine - en af de bedste, mest undersøgte) hårtabsbehandlinger ).
Der er mindre undersøgelser med lignende spændende resultater: Denne her , også fra 2015, inkluderede 40 mænd og kvinder med alopecia areata (en autoimmun sygdom, der forårsager skaldede pletter) og fandt ud af, at mere end halvdelen af de 20 deltagere, der gned en blanding af æteriske olier (rosmarin, timian, cedertræ, kæmpenatlys, og lavendel) og bærerolier (som jojoba, vindruekerner og mandel, blandt andre) på deres hovedbund hver nat i tre måneder havde mindst 51 % hårgenvækst i deres skaldede pletter. I mellemtiden så ingen af de 20 personer i placebogruppen (der kun brugte bæreolierne) disse resultater.
I en anden undersøgelse offentliggjort i 2022 behandlede forskere hårløse rotter med enten 2 % minoxidil eller oleogel (lavet af olivenolie og bivoks) tilsat æterisk rosmarinolie, æterisk cedertræsolie eller en kombination af begge. Efter at have gjort dette i seks uger fandt de ud af, at oleogelen med kun rosmarinolie havde lignende udtalte virkninger som minoxidil med hensyn til at forbedre gnavernes hårlængde og tykkelse. (Men det er værd at understrege, at dyreforsøg er super foreløbige, så disse resultater kan ikke anvendes på mennesker endnu.)
Selvom dette kan lyde (en slags) lovende, er det bestemt ikke et bevis på, at rosmarinolie vil hjælpe dit hår med at vokse, Michael Cameron, MD , grundlægger af Cameron Dermatology i New York City, som har specialiseret sig i hårtab, fortæller SelfGrowth. Først og fremmest er ingen af disse undersøgelser store, siger Dr. Cameron. Når du laver et klinisk forsøg, er det normalt hundredvis, hvis ikke tusindvis af mennesker. (At have en større og mere forskelligartet gruppe af deltagere er mere repræsentativt for hele den befolkning, der undersøges, og derfor er det mere sandsynligt, at det er nøjagtigt.)
Derudover brugte de mindre undersøgelser ovenfor en kombination af æteriske olier i deres eksperimenter, så det er svært at vide, hvor stor en rolle rosmarin specifikt spillede i resultaterne. Forskningen så også på virkningerne af disse olier, når de påføres direkte på hovedbunden - ikke når de blandes med OTC-shampooer, balsam eller serum med forskellige formuleringer. Så bare fordi et hårprodukt hævder at være volumengivende eller forlængende, fordi det indeholder rosmarinolie, betyder det ikke, at det virker (selvom det måske lugter dejligt!).
En anden stor advarsel: Mens rosmarinolie førte til den samme hårvækst som 2 % minoxidil i det første 2015 kliniske forsøg, der er nævnt ovenfor, var resultaterne ikke at synligt imponerende for begge behandlinger. (Vi taler om en subtil mærkbar stigning i antallet af tråde, der fyldes ud i forhold til et pludseligt fuldt hår). Det er standardpraksis for hudlæger at ordinere en højere koncentration af Rogaine, Carmen Castilla, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk lektor ved Icahn School of Medicine ved Sinai-bjerget i New York City, fortæller SelfGrowth: Vi anbefaler normalt 5 % minoxidil, og når man sammenligner 2 % og 5 %, er sidstnævnte væsentligt mere effektivt.
navne til youtube kanal
Hvordan (og hvornår) rosmarinolie teoretisk kunne hjælpe med at understøtte hårvækst
Lige nu er der ikke nok beviser til at antyde, at rosmarinolie på magisk vis kan fikse sparsomme pletter eller stoppe en vigende hårgrænse. Selv de eksperter, vi talte med, er ikke helt sikre på, hvordan det går kunne arbejde - men de har et par teorier.
Rosmarinolie (og specifikt carnosinsyren og carnosolen i den) har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som derms mener kan hjælpe stimulere blodgennemstrømningen til hårsækkene, Lindsey Zubritsky, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Premier Dermatology and Skin Cancer Center i Ocean Springs, Mississippi, fortæller SelfGrowth. Blot at massere din hovedbund (med eller uden rosmarinolie) kan også spille en rolle i at øge cirkulationen, viser forskning . Øget blodgennemstrømning svarer til flere næringsstoffer til hovedbunden, hvilket kan hjælpe med hårvækst, styrke og tykkelse, forklarer Dr. Zubritksy.
kvindelige bibelske navne
En anden teori, siger hun, kredser om rosmarinolies antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber, som muligvis kan hjælpe med at understøtte et sundt hovedbundsmiljø. (En betændt hovedbund kan svække hårsækkene og potentielt resultere i udskillelse.)
Igen, der er ingen konkret videnskab til at støtte noget af dette fuldt ud, men selvom rutinen med at påføre rosmarinolie på din hovedbund har disse virkninger, advarer alle tre eksperter om, at det ikke vil hjælpe alle typer af udtynding eller skaldethed. Der er faktisk forskellige typer af alopeci og hårtab, forklarer Dr. Cameron - hver med forskellige årsager, der kræver skræddersyede behandlinger.
Forskning viser, at mennesker med androgenetisk alopeci, for eksempel, kan have bedre held med topiske løsninger som minoxidil sammenlignet med folk, hvis udskillelse er udløst af en autoimmun lidelse eller en anden underliggende tilstand. Sidstnævnte ville kræve interventioner, der adresserer roden til sundhedsproblemet. (I tilfælde af alopecia areata er steroidinjektioner en almindelig behandling.)
Er der nogen risici at være opmærksom på, når du bruger rosmarinolie på din hovedbund og hår?
Hvis du stadig vil prøve det, er der ikke mange ubehagelige bivirkninger at bekymre sig om. Jeg vil dog være forsigtig, hvis du har en historie med allergiske reaktioner eller hovedbundsfølsomhed på grund af tilstande som f.eks psoriasis eller eksem , siger Dr. Zubritsky, da rosmarinolie nogle gange kan forårsage kontakteksem , et ubehageligt udslæt, der udløses, når din hud har direkte kontakt med visse irriterende stoffer eller allergener, såsom æteriske olier eller tilsatte dufte. (Det er derfor, du altid skal lappetest ethvert nyt hårprodukt på et lille område af din hud, før du bruger det over hele dit hoved.)
Desuden er rosmarinolie ikke nødvendigvis egnet til alle hårtyper. Folk med fint hår kan føle, at deres hårstrå bliver tynget af den fedtede, tykke konsistens, siger både Dr. Zubritsky og Dr. Castilla.
Bundlinjen
Hvis du har hørt meget om rosmarinolie til hårvækst, så husk dette: Samlet set er der bare så mange ubekendte, siger Dr. Cameron. Vi ved ikke, om rosmarinolie med sikkerhed forårsager hårfortykkelse. Selvom det gør, kender vi ikke den koncentration, der kræves for at se en forskel. (Husk på, at deltagere i den stærkeste undersøgelse ovenfor skulle påføre det to gange om dagen i mindst seks måneder – hvilket mange af os måske ikke har tid eller tålmodighed til.) Jeg tror ikke, det skader at bruge rosmarinolie, men det er svært at vide, hvor meget det virkelig hjælper, tilføjer han. Med andre ord: Det er måske ikke det værd.
steder med q
Vi ved, at det er en kæmpe nederlag: Hårtab kan ramme virkelig hårdt følelsesmæssigt og få dig til at føle dig frustreret, usikker og endda besejret. Hvis du er fast besluttet på at udfylde sparsomme pletter i din hovedbund eller stoppe betydelige tab, er det smarteste træk at se en bestyrelsescertificeret hudlæge (eller en primær læge) for at komme til roden af problemet. En læge kan foreslå legitime behandlinger med langt mere videnskab bag sig end rosmarinolie.
Relateret:
