Sådan ved du, om dine mavesmerter er fysiske eller psykiske

Hvis din maven gør ondt , tror du måske, at synderen er et eller andet organ, der opfører sig dårligt i dit underliv. Det er en klar mulighed, men gerningsmanden kan faktisk være din hjerne. Ja, ligesom brystsmerter, kan mavesmerter være fysiske eller psykiske.

Her er en fascinerende kendsgerning, der kan hjælpe dig med at vinde på trivia-aften: Dit sind er forbundet med din mave ved hjælp af vagus nerve , den længste kranienerve i din krop. (Det betyder denne nerve stammer fra din hjerne , ikke din rygmarv). Du kan tænke på denne nerve som en tovejskanal, der konstant kommunikerer frem og tilbage mellem din hjerne og din mave-tarmkanal, Emeran A. Mayer , M.D., professor i medicin, fysiologi og psykiatri ved David Geffen School of Medicine ved UCLA og forfatter til Mind-Gut-forbindelsen , fortæller SelfGrowth.

Faktisk størstedelen af ​​din krops produktion af serotonin , en neurotransmitter, der spiller en rolle i humør, finder sted i fordøjelseskanalen, Jacqueline Sperling , Ph.D., en klinisk psykolog og leder af uddannelse og forskning i McLean Anxiety Mastery Program , fortæller SelfGrowth. Når du oplever noget, der foregår i din hjerne, kan det kommunikere til tarmen og omvendt, siger hun.

Så hvordan skal du vide, om dine mavesmerter faktisk kommer fra det område, eller om dit mentale helbred kan ligge bag dit ubehag? Her forklarer lægerne tegnene på hver.

Her er seks tegn på, at dine mavesmerter kan være fysiske.

Mange udløsere af mavesmerter er situationsbestemt, James Marion , M.D., en gastroenterolog og professor i medicin ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai i New York, fortæller til SelfGrowth. Desværre er den pågældende situation nogle gange en ubehagelig omgang fødevarebåren sygdom.

amerikanske mandsnavne

Noget så tilsyneladende harmløst som at prøve en ny ret på en restaurant kan få din mave til at føle sig skæv. Det kan også begå disse fødevaresikkerhedsfejl, når du laver mad derhjemme.

Fødevarebåren sygdom kan begynde timer til dage efter at have spist noget forurenet, selvom det nogle gange endda kan tage uger, ifølge Mayo Clinic . I hvert fald madforgiftning kan give symptomer som mavesmerter og kramper, kvalme, opkastning, vandig eller blodig diarré og feber.

Selvom det kan virke som om gas kun handler om bøvsen og prutter , smerte er også et almindeligt symptom.

Gas opstår ofte, når din krop er kæmper for at nedbryde visse kulhydrater , hvilket fører til overskydende luft i dit system. For eksempel har omkring 65 procent af mennesker i verden en vis mængde laktoseintolerance, hvilket betyder, at de har svært ved at behandle en slags sukker, der er til stede i mejeriprodukter, ifølge U.S. National Library of Medicine . Hvis du er en af ​​dem, kan gå i byen på ost, mælk, is og andre produkter, der indeholder laktose, resultere i mavesmerter, oppustethed, gas , kvalme og diarré. For mange mennesker, laktoseintolerance udvikler sig i voksenalderen , så det kan tage tid at udpege mælkeprodukter som kilden til dine maveproblemer.

Du kan også bøvse, prutte, have mavesmerter og opleve andre gassymptomer på grund af ting som at sluge for meget luft, mens du tygger eller drikke en masse kulsyreholdige drikkevarer. Og nogle gange er gas et symptom på en tilstand som irritabel tyktarm eller inflammatorisk tarmsygdom, i hvilket tilfælde du vil opleve andre tegn på, at noget er fysisk galt, såsom blodig diarré og konstant udmattelse. (Sådan kan du se forskel på IBS og IBD.)

Hvis du rutinemæssigt har mavesmerter, som du tror skyldes noget, du har spist, men du ikke er sikker på hvad, så tal med din læge. De kan anbefale at holde en maddagbog for at opfange eventuelle mønstre, du ikke har bemærket. Dette kunne også give dem en god idé om, hvilken slags test de skal køre for at lande på en diagnose.

Disse kan være tegn på tarm obstruktion , hvilket sker, når en form for blokering forhindrer mad eller væske i at passere gennem dit fordøjelsessystem, siger Dr. Marion. Ud over krampe, uregelmæssige mavesmerter, kan det forårsage symptomer som tab af appetit, forstoppelse og opkastning. Mayo Clinic . Hvis du bemærker disse problemer, anbefaler Dr. Marion at se din læge ASAP for en diagnose og behandling.

biler med bogstavet j

Selvom det ikke altid er sandt, at specifikke maveproblemer kommer med specifikke former for smerte, har visse tilstande en tendens til at have karakteristiske typer af ubehag, der potentielt gør dem lettere at identificere.

f.eks. blindtarmsbetændelse forårsager ofte smerter, der starter omkring navlen og derefter bevæger sig under og til højre for den, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og nyresygdomme (NIDDK). Galdesten normalt føre til stikkende smerter i den øverste højre del af din mave.

Pointen er, at hvis din smerte er lokaliseret i en del af din mave, kan det antyde, at noget foregår med et bestemt organ derinde.

Bruger ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) - smertestillende midler såsom naproxen og ibuprofen - for ofte, og især uden at spise, kan forårsage betændelse i slimhinden i din mave og tarm, som fører til mavesmerter, siger Dr. Marion. Smerten er normalt halsbrand-lignende eller begrænset til dit øvre maveområde, tilføjer han.

Sørg for at følge doseringsinstruktionerne for enhver medicin, du tager, inklusive at spise tilstrækkeligt eller drikke nok væske. Dette er en stor måde at forhindre GI-symptomer, der kan opstå med NSAID'er, ifølge Cleveland Clinic .

Disse er tegn på en potentielt alvorlig GI-infektion, siger Dr. Marion blindtarmsbetændelse eller et ekstremt tilfælde af viral gastroenteritis (maveinfluenza). Børst ikke alvorlige mavesmerter af, især når det kommer med andre fysiske tegn på, at noget er galt. Hvis du har at gøre med ekstreme mavesmerter og ledsagende GI-symptomer, bør du søge akut medicinsk behandling .

Her er to tegn på, at dine mavesmerter kan være psykiske.

Uanset om dine mavekramper rammer, hver gang du skal flyve eller før store arbejdspræsentationer, kan det være et tegn på, at du er så stresset, at det påvirker din tarm.

Der er en klar sammenhæng mellem hjernen og vores følelser, og hvordan vores krop har det, siger Sperling. At indse, at dine mavesmerter altid dukker op omkring øjeblikke af frygt, stress eller angst, kan hjælpe dig med at finde ud af, at dine følelser ligger bag ubehaget.

Hvis du allerede ved du har angst men har svært ved at håndtere dette symptom, så tal med din læge eller terapeut for at se, om nogen justeringer i din behandling kan hjælpe. Hvis du ikke er sikker på, at dine mavesmerter er forbundet med ændringer i dine følelser, kan du overveje at holde en dagbog i et par uger for at kortlægge, hvordan du har det, og hvordan din smerte kommer og går som reaktion.

I tilfælde af at dine GI-problemer ser ud til at være forbundet med mentale sundhedsproblemer som angst, kan en mental sundhedsprofessionel muligvis hjælpe dig gennem metoder som f.eks. kognitiv adfærdsterapi (CBT). Denne form for terapi har til formål at hjælpe mennesker med at identificere og ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærd for at leve sundere og lykkeligere liv. Hvis du er interesseret i at prøve det, er her en guide til, hvordan du finder en terapeut til en overkommelig pris.

Panikanfald er rystende episoder af ukontrollerbar frygt. Som med angst kan panikanfald forårsage fysiske symptomer såsom mavesmerter og GI-problemer som diarré. De kan også forårsage symptomer som brystsmerter, hjertebanken , sveder, ryster og føle, at du skal dø .

Selvom det unægteligt er forfærdeligt i øjeblikket, kan panikanfald i høj grad behandles med medicin, terapi såsom CBT og mestringsmekanismer som dyb vejrtrækning, ifølge Mayo Clinic . Se din læge eller terapeut for at få hjælp, hvis du tror, ​​du har panikanfald.

Nogle gange er mavesmerter fysiske og mental.

Hvis du har en mave-tarmlidelse såsom IBS, Crohns sygdom eller colitis ulcerosa, kan stress eller angst forværre dine symptomer. Dette kan gøre dit fysiske og mentale helbred endnu mere uløseligt forbundet.

Dette forhold kan være cyklisk, siger Sperling: Stress eller angst kan give anledning til tarmbetændelse og tarmspasmer , hvilket fører til flere GI-symptomer, som blot kan oversætte til mere stress eller angst. Det er ret uretfærdigt. Hvis du har en GI-tilstand og føler, at du sidder fast i denne rytme, så tal med din læge for at se, om der er en måde at få din tarm og din hjerne til at komme lidt bedre ud af det, så du ikke behøver at lide.

Relateret:

kaldenavn natario

• Hvordan blindtarmsbetændelse virkelig føles, fra 13 personer, der har været der
• Hvordan man fortæller forskellen mellem madforgiftning og maveinfluenza
• Er dine brystsmerter fysiske eller psykiske?