Ah, menstruation – giver plettet undertøj, vedholdende kramper og, for nogle mennesker, migræneanfald. Hvis du mærker et skruestik omkring dit kranium lige omkring det tidspunkt, hvor din livmoder beslutter, at det er tid til en dyb rengøring, er det sandsynligvis ikke en tilfældighed.
Menstruation er en meget almindelig udløser af migræneanfald hos kvinder, Addie Peretz, MD , klinisk adjunkt i afdelingen for neurologi og neurologiske videnskaber ved Stanford University School of Medicine , fortæller SelfGrowth. Migræne er en kompleks neurologisk tilstand, der i det væsentlige gør din hjerne virkelig følsom over for visse triggere, hvilket kan føre til smertefulde (og potentielt invaliderende) angreb. For nogle mennesker omfatter migrænetriggere visse fødevarer, mangel på søvn eller stress. For andre kan faldet i østrogen, der opstår lige før deres menstruation starter, føre til et anfald, siger hun.
Hvis du har menstruationsmigræneanfald, ved du allerede, at de virkelig stinker. Migræneanfald i forbindelse med menstruation har en tendens til at vare længere, være mere invaliderende og er mindre behandlingsfølsomme end ikke-menstruelle migræneanfald, siger Dr. Peretz.
Så hvad kan du gøre ved det? Behandling med menstruation af migræne kan opdeles i tre generelle spande: akut behandling, når du allerede har fået migræne og forsøger at få lindring; mini forebyggende behandling, som fokuserer på at forebygge migræne i dagene før din cyklus; og kontinuerlig forebyggende behandling, som kan være passende, hvis du får anfald på andre tidspunkter i løbet af måneden, eller hvis din migræne ikke reagerer på miniforebyggelse.
Det overordnede mål er at mindske intensiteten og hyppigheden af migræneanfaldene, så de har så lidt indflydelse på din daglige funktion som muligt. Det er et universelt mål for migrænebehandling, men det gælder især under menstruationscyklussen, Mason Dyess, DO , neurolog og hovedpinemedicinsk specialist på Ochsner Lægecenter i New Orleans, fortæller SelfGrowth.
navne på luksusbutikker
Klar til at få noget lindring? Her er hvad du kan gøre - fordi PMS allerede er slemt nok alene.
Spor din menstruationscyklus og dine migrænesymptomer.
Det er vigtigt at finde ud af præcis, hvornår i din cyklus du oplever migræneanfald, hvor slemme de plejer at være, og om de også sker uden for din menstruationsuge. At være i stand til at opfange mønstre om, hvornår dine migræneanfald sker oftest i løbet af måneden, er ekstremt kraftfuldt for hovedpineudbydere, siger Dr. Dyess. Det kan hjælpe os med at få en behandlingsstrategi sammen, der er unikt udformet til dig og dine triggere.
Overvej at spore din menstruationscyklus og hovedpinecyklus, uanset om det er med en fysisk kalender, en periode-app eller Notes-appen på din telefon. Himlen er grænsen for, hvor meget information du kan optage, men der er et par vigtige ting at dække. Som et minimum vil jeg foreslå at spore, om du havde hovedpine hver dag, sværhedsgraden af smerten, om du tog medicin for at lindre dine smerter, og hvornår din menstruation startede og sluttede, siger Dr. Peretz. Dette kan hjælpe dig og din læge med at bekræfte, om angreb falder sammen med typiske hormonfald under din månedlige cyklus.
Hvis du har brug for prævention, kan nogle prævention hjælpe med at reducere menstruations migræne symptomer.
Da en ændring i østrogenniveauet kan udløse et migræneanfald, er en strategi at forsøge at minimere det hormonale dyk. Hvis dette er tilfældet for dig, kan pillen, vaginalringen, plasteret og andre hormonelle præventionsmidler hjælpe med at ændre dit migrænemønster. Nogle patienter går på prævention for at gøre deres menstruationscyklus mere forudsigelig eller for at eliminere dem, hvilket nogle gange kan reducere den samlede migrænebyrde, forklarer Dr. Dyess.
For folk, der oplever migræne med aura, er visse præventionsmetoder dog ude af bordet. At tage østrogenholdige medicin anbefales ofte ikke på grund af en øget risiko for slagtilfælde forbundet med migræne med aura og samtidig brug af medicin med østrogen, siger Dr. Peretz. (Aura er et udtryk, der bruges til at beskrive visuelle, sensoriske eller andre neurologiske symptomer, der kan opstå under et migræneanfald. Eksempler omfatter blinde pletter i dit syn, blinkende lys og følelsesløshed eller prikken i ansigtet og hænderne, ifølge Mayo Clinic .)
Prævention med kun gestagen, kendt som minipillen, er stadig en mulighed for folk, der har migræne med aura, ifølge Mayo Clinic. Hvor godt disse piller virker mod menstruel migræne, er stadig ved at blive undersøgt, siger Dr. Peretz, men nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at p-piller, der kun indeholder gestagen, kan reducere antallet af hovedpinedage og sværhedsgraden af migræne, muligvis ved at forhindre ægløsning eller ændre smerteveje i hjernen.1
Får du kun migræneanfald omkring din menstruation, kan minipræventive behandlinger være nok.
Så du har lavet din menstruation og bestemt, ja, du får kun migræneanfald i de dage, der er direkte omkring din menstruation. I så fald kan du muligvis behandle dem på kort sigt.
Miniforebyggelse involverer brug af medicin i en kort periode for at forhindre migræneanfald omkring menstruation, siger Dr. Peretz. Normalt betyder det at tage triptaner eller smertestillende midler såsom ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen, naproxennatrium og aspirin eller acetaminophen. For at bruge disse behandlinger som en miniforebyggende, tages de typisk to dage før menstruation og fortsættes i tre til fem på hinanden følgende dage, forklarer Dr. Peretz.
Selvfølgelig, da timingen er så vigtig, er denne metode bedst egnet til folk, der har regelmæssige cyklusser. Og selvom det er sandt for dig, er det vigtigt at holde styr på, hvor ofte du tager dem uden for de miniforebyggende tidsvinduer. Hyppig brug af disse lægemidler kan øge risikoen for udvikling overforbrug af medicin hovedpine , siger Dr. Peretz. Det er det sidste, du ønsker. Hvis du oplever, at din hovedpine bliver mere alvorlig eller hyppigere, så tal med din læge om, hvorvidt en anden strategi kan være en bedre eller mere sikker løsning.
Du kan også have gavn af langvarig forebyggende behandling.
Bare fordi dine migræneanfald for det meste rammer omkring din menstruation, betyder det ikke, at det er den eneste gang, du kan handle. Der er nogle patienter, hvis migræne er så invaliderende omkring tidspunktet for deres menstruationscyklus, at vi faktisk vælger at behandle dem for migræne hele måneden med forebyggende medicin, siger Dr. Dyess.
Der er ikke speciel medicin mod menstruel migræne, men generelt migræne medicin har en tendens til at hjælpe med at forhindre og mindske intensiteten af anfald omkring din menstruation. Disse medikamenter kan blandt andet omfatte tricykliske antidepressiva, blodtryksmedicin, anti-anfaldsmedicin og calcitoningen receptor peptid (CGRP) antagonister, som SelfGrowth tidligere har rapporteret. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilket lægemiddel eller kombination af lægemidler, der giver dig de mest hovedpinefrie dage.
Hold redningsmedicin ved hånden.
En redningsmedicin, også kendt som en abortmedicin, forhindrer ikke et migræneanfald, men kan hjælpe med at stoppe en i at udvikle sig. Nøglen er at tage den ved det første tegn på et forestående angreb. Almindelige håndkøbsmedicin, der mislykkes, omfatter ibuprofen, acetaminophen, aspirin og medicin, der kombinerer NSAID'er og koffein.
Hvis de ikke skærer det - eller du tager dem for ofte og oplever overdreven hovedpine - kan din læge ordinere en redningsmedicin. Almindelige typer, der hjælper med at minimere smerter, omfatter triptaner, dihydroergotamin (som også kommer som en næsespray), gepants, ditaner samt antiemetika, som kan hjælpe med kvalme og opkastning ofte forårsaget af migræneanfald. Disse kan bruges som supplement til langsigtet forebyggende medicin eller blot alene, hvis du og din læge bestemmer, at det er det bedste for dig.
lovprisning for at tilbede gud
Brug lidt tid på egenomsorg.
Du behøver sandsynligvis ikke at blive bedt om at gøre dette, men hvis din migræne gør dig lysfølsom, skal du trække dig tilbage til et stille, mørkt rum for at lindre smerten, ifølge Mayo Clinic. Søvn er også A-OK, hvis smerten ikke forstyrrer det.
Når du er i gang med en migræne, er en anden lindringsmulighed at holde isen til det smertefulde område af dit hoved eller nakke (dækket med en klud for at beskytte din hud). Dr. Dyess siger, at mange af hans patienter har købt iskapper, som de opbevarer i deres fryser. Mange mennesker finder dem særligt nyttige under menstruationsmigræneanfald, siger han. Behandlingen virker sandsynligvis på kort sigt, fordi is har en bedøvende effekt, ifølge Mayo Clinic .
Glem ikke at tage sig af dine andre menstruationssymptomer også. Fordobles med kramper under et migræneanfald vil kun få dig til at føle dig værre. Du kan prøve at lægge en varm pude på din mave for en vis lindring og generelt prøve at hvile din krop. Alle OTC smertestillende midler, du tager for dine hovedsmerter, bør også hjælpe med kramper.
At håndtere en migræne omkring din menstruation er meget at tage ind, men en kombination af metoderne ovenfor vil sandsynligvis gøre det tidspunkt på måneden meget bedre. De fleste patienter er i stand til at finde effektive behandlingsplaner for migræne, siger Dr. Dyess, uanset om den er menstruationscentreret eller ej.
Kilder:
Relateret:
- Udløser dine kæbesmerter dine migræneanfald?
- Hvor længe varer migræne?
- Her er, hvordan de forskellige migrænestadier virkelig føles
