Lyn i skridtet, rygsmerter og 6 andre graviditetssmerter, der er helt normale

Graviditetssmerter opstår, og sandsynligvis oftere end du ønsker (hvilket ikke ville være mere end nul gange). Graviditet er en af ​​de få oplevelser i livet, der på én gang kan være smuk og alarmerende. På den ene side kan de ærefrygtindgydende fysiske forandringer forstærke, hvor magisk det er at være gravid. Men der er også mange gange, hvor oplevelsen ikke ligefrem er en picnic. Faktisk kan det ligefrem være en smerte i skeden (ordspil beregnet).

Sikker på, graviditet kan være fantastisk, men de fleste mennesker føler ikke, at de er lige ude af en 'glødende gravid person' casting i alle ni måneder. Der er en solid mængde ubehag i blandingen. Med det i tankerne er her alt, hvad du behøver at vide om graviditetssmerter.

Almindelige graviditetssmerter

Graviditet påvirker flere forskellige dele af din krop, og den smerter er ikke anderledes. Dette er nogle af de mere almindelige problemer, der kan dukke op.

Hvordan kunne vi ikke sparke den i gang med denne? Denne sjove tønde er præcis, hvad den lyder som: en skarp, stikkende smerte, der i det væsentlige føles som om din baby slår dig i vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., en bestyrelsescertificeret ob-gyn, fortæller SelfGrowth. Du kan takke et komplekst netværk af nerver, der forbinder din livmoder (hvor barnet hænger ud), livmoderhalsen (den nederste del af din livmoder, der tjener som en passage ind i skeden) og din vagina selv for det, siger Dr. Abdur-Rahman . I det væsentlige, hvis noget lægger pres på din livmoder eller livmoderhals - som en voksende baby - kan det få din vagina til at føles temmelig ubehageligt, forklarer han.

Interessant nok kan noget af denne smerte ude af ingenting også skyldes åreknuder, der dukker op på din vulva (ydre kønsorganer) under graviditeten, Peter Ahlering, M.D., en ob-gyn ved Missouri Center for Reproduktiv Medicin , fortæller SelfGrowth. Disse er også kendt som vulva varicosities, ifølge Mayo Clinic . 'Der er et stigende tryk fra den forstørrede livmoder, så blodet fra alt under den ikke trænger sig effektivt opad, som det typisk gør. Det tryk [forandring forårsager] udvidelse af disse årer,' forklarer Dr. Ahlering. Dine vener har normalt ventiler, der forhindrer blod i at strømme tilbage, men på grund af alt det graviditetsinducerede pres i området fungerer de muligvis ikke så godt som normalt. Derfor åreknuder, der kan forårsage prikkende smerter nedenunder. Ja, det hele lyder måske underligt - folk taler normalt om åreknuder i ben , når alt kommer til alt, så at have dem vinde op på din vulva kan kaste dig for en løkke. Vi lover dog, at dette kan være en helt normal del af, hvordan din krop ændrer sig under graviditeten.

Den gode nyhed her er, at denne form for ubehag under graviditeten ofte er kortvarig. Åreknuder i vulvaområdet forsvinder typisk, når du føder, normalt omkring seks uger efter fødslen. Mayo Clinic siger.

Du har sandsynligvis aldrig tænkt meget (hvis nogen) over dine runde ledbånd, men de spiller en ret vigtig rolle i din krop - især under graviditeten. Ledbånd er snore i din krop, der forbinder visse strukturer i din krop med andre strukturer, den Merck manual forklarer. Dine runde ledbånd fungerer især som forbindelser mellem din livmoder og din lyske. Da ledbånd har kollagen og elastiske fibre, er de i stand til at blødgøre og strække en smule, hvilket er nøglen, fordi det giver en vis støtte til din ekspanderende livmoder under graviditeten. Den udvidelse er, hvor smerter i runde ledbånd kan komme ind. '[Runde ledbånd] bliver strakt, når livmoderen forstørres, så folk kan føle en trækkende fornemmelse, normalt omkring hofteknoglerne,' siger Dr. Ahlering. Du kan også mærke en smule trækkende fornemmelse i kønslæberne, afhængigt af hvor vidtgående smerterne er. Sjov! Smerter i runde ledbånd kan også opstå, hvis ledbåndene trækker sig sammen eller krampe, eller hvis nervefibre i nærheden bliver irriterede, Mayo Clinic forklarer.

Ifølge Mayo Clinic , smerter i runde ledbånd kan være værre på bestemte tidspunkter, som når du vågner, når du vælter i sengen, og når du bevæger dig hurtigt eller intenst.

Du har fået en masse ekstra blod i dit system under graviditeten. Det er faktisk omkring 50 procent mere pr Mayo Clinic , så lad os lige holde pause et sekund og undre os over menneskekroppen. Færdig? Færdig.

Et stort (og potentielt smertefuldt) problem med alt dette ekstra blod er, at det gør det endnu nemmere for noget af det blod at ende med at samle sig i dine underekstremiteter. Dette giver mening, når du tænker over det. 'Dit lymfesystem [som hjælper med cirkulationen] og venøse [vene-relaterede] system arbejder op ad bakke mod din forstørrende livmoder,' siger Dr. Ahlering. 'På grund af det kan du opleve hævelse og tryk i dine underekstremiteter.'

'Sammen med midlertidige ændringer i din spinal krumning kan vægtskift forårsage muskelspasmer og ømhed i lænden,' siger Dr. Ahlering. Dybest set kan den vægt, du tager på under graviditeten, beskatte din lænden på en smertefuld måde.

Mød årsagen til alle de 'jeg skal have en baby! Vent, bare sjov med falske alarmer, du måske har set i film. Braxton Hicks-sammentrækninger er ligesom din krop, der sætter dig igennem en generalprøve for fødsel. 'Literus er en stor muskel, der trækker sig sammen under hele graviditeten,' siger Dr. Abdur-Rahman. Jo tættere du kommer på fødslen, jo mere smertefuldt, reguleret og stærkere kan de sammentrækninger være, forklarer han. Hvis det er dit første barn, er det normalt at tro, at et par intense kramper betyder, at det er på tide. Men hvis kramperne ikke er regelmæssige og ikke kommer tættere på hinanden med tiden, er chancerne for, at de er Braxton Hicks, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) siger, især hvis du ikke nærmer dig fuld tid.

spiller navn

'Med Braxton Hicks får du ofte en krampe her, en krampe der,' siger Dr. Abdur-Rahman. Nogle gange føler de, at babyen er ved at boltre sig, andre gange er de tættere på kramper fra din havevariant, eller de kan endda føles som en stram fornemmelse i din mave, Mayo Clinic siger og tilføjer, at disse falske veer kan være mere tilbøjelige til at ske, når det er eftermiddag eller aften, og efter at du har været fysisk aktiv (inklusive med sex).

Et par pro-tip, når det kommer til at finde ud af, om du har at gøre med Braxton Hicks graviditetssmerter eller faktiske veer: Se om kramperne stopper, når du går (hvis du har siddet eller ligget), når du hviler (hvis du har været i bevægelse), eller når du på anden måde ændrer dit aktivitetsniveau eller din position. Du kan også prøve at time dine veer i cirka en time for at se, om de bliver mere regelmæssige, ACOG siger, selvom det kan være svært at holde nøjagtigt styr på, hvornår de kommer og går, hvis de ikke er intense, hvilket Braxton Hicks nogle gange ikke er. Spørg også dig selv, om smerten hovedsageligt er foran på din krop (typisk et tegn på Braxton Hicks) i modsætning til både din ryg og forside (som det ofte sker ved ægte veer), ACOG tilføjer.

Dit fordøjelsessystem kan gå helt ud under graviditeten og virkelig vise dets evne til at gøre dig utilpas, som SelfGrowth tidligere rapporterede. 'Progesteron [et graviditetshormon] afslapper glatte muskler ligesom dine tarme,' siger Dr. Abdur-Rahman. Det betyder, at maden ikke passerer gennem dit system så hurtigt som normalt. Potentielle resultater: Føl dig overraskende mæt, selvom du måske antager, at du ville være glubende takket være hele graviditetstinget, og bare sidde i din krop i stedet for at tage en knap så yndefuld udgang. (Ja, vi mener udyret, der er forstoppelse.) Plus, mange prænatale vitaminer har jern, og din voksende livmoder kan endda gøre det sværere fysisk for dine tarme til at flytte ting sammen, som begge kan også stoppe dig op. Forstoppelse kan til en vis grad være normal, men du bør bestemt søge læge efter et vist tidspunkt. Sådan ved du, hvornår du skal foretage det opkald .

Du sluger også naturligt noget luft, når du taler og spiser, hvilket kan føre til en anden type gasrelateret ubehag. 'Normalt ville du passere [meget af den luft], men det kan bygge sig op og så få dig til at bøvse hele tiden,' siger Dr. Abdur-Rahman. Derudover kan du håndtere halsbrand (mere end normalt) på grund af graviditetsinduceret afslapning af musklen i slutningen af ​​din spiserør, der formodes at trække sig sammen, når det er nødvendigt for at forhindre syre og mad i at flyde tilbage.

Ømme bryster kan antyde din graviditet i første omgang. Som SelfGrowth har tidligere rapporteret Dette kan ske, når svingende hormoner og øget blodgennemstrømning gør dit brystvæv meget mere ømt end normalt, da dine bryster svulmer op og forbereder sig på at lave mælk. Specifikt, Johns Hopkins medicin bemærker, at vi for det meste kan skyde skylden på denne på hormonerne østrogen og progesteron. Så... tak for det.

Selv når du først er klar over, at du er gravid, kan dine bryster blive ved med at minde dig om det ved at være alt for følsomme nogle gange. Heldigvis aftager denne type graviditetssmerter typisk nogle uger inde i graviditeten Mayo Clinic siger.

Okay, nej, dette er ikke et medicinsk udtryk, men det er et ret præcist kaldenavn for noget, som mange gravide oplever! Den bolig nikker til, at din livmoder udvider sig, og dele af din krop kan lide din meget knogler skifter for at give babypladsen til at vokse.

Ifølge eksperterne er akkommodationssmerter som regel en kedelig, dunkende fornemmelse eller kramper, der ikke letter, når du skifter stilling. Du kan specifikt mærke smerte ned ad siderne, når din livmoder vokser, iflg Johns Hopkins medicin .

Smerten kan skræmme dig ud, men prøv ikke at bekymre dig med det samme. Tilfældige kramper, ømhed og smerter kan være helt normalt under graviditeten.

Sådan lindre smerterne

Den bedste måde at slippe af med graviditetssmerter afhænger normalt af, hvad der forårsager problemet i første omgang (bortset fra, du ved, graviditet). Men der er et par ting, der plejer at fungere godt, afhængigt af hvor smerten ser ud til at komme fra.

Prøv at bære kompressionsstrømper. Her er nogle gode recs. 'De holder alt inde og hjælper med at forhindre blod i at samle sig i underekstremiteterne og [vulva],' siger Dr. Ahlering. De Mayo Clinic foreslår også, at du undgår at stå eller sidde i lange perioder, hvis du kan, at støtte dine ben, så de er i en forhøjet position, og påføre kolde kompresser på din vulva for en lille smule afkøling.

For at hjælpe med at bekæmpe smerter i runde ledbånd, overvej et graviditetsstøttebælte, siger Dr. Ahlering. 'De er som [graviditets] Spanx - bælter, der i det væsentlige forsøger at holde livmoderen op og ind. De kan lindre noget ubehag,' forklarer han.

zuar palmeirense

At påføre varme på de ømme områder kan også hjælpe - bare sørg for at holde tingene fra at blive for varme. 'Du ønsker ikke at blive overophedet, især tidligt i din graviditet,' siger Dr. Abdur-Rahman. Han anbefaler at tage et varmt bad eller bruge en varmepude på den laveste indstilling (hvis den har en temperaturmåler, foreslår han at holde den inden for den nederste tredjedel). Også smerter i runde ledbånd ændrer sig ofte afhængigt af din stilling, så du kan opleve, at det kan hjælpe at stå, hvis du sidder, gør det omvendte eller bevæger dig generelt. Ud over det er Mayo Clinic anbefaler blid udstrækning, undgå hurtige eller gentagne bevægelser, når det er muligt, spænde dine hofter, før du hoster eller nyser, og prøve en smertestillende medicin som acetaminophen.

Der er en masse potentielle løsninger, du kan prøve for bensmerter under graviditet. For at komme i gang: Ud over disse kompressionsstrømper til gravide, når du er i stand til det, læg dig ned og læg dine fødder op, så de er over dit hjerte, Mayo Clinic siger, så det er nemmere for blodet at cirkulere. Du kan prøve at rulle dine fødder rundt og forsigtigt bøje dem for også at give dine ankler og ben lidt stræk. Hvis du har adgang til en pool, så se om det at stå eller gå rundt i vandet hjælper med at fjerne ethvert pres og får dine ben til at føles bedre. Måske også anmode om en fodmassage fra en sympatisk elsket en, der ved, at du fortjener det?

Her er et par enkle, men potentielt effektive tips, ifølge Mayo Clinic .

Pas på din positur : Når dit tyngdepunkt skifter, kan du blive fristet til at læne dig tilbage, men det kan belaste musklerne i lænden. Prøv at stå oprejst og højt med skuldrene tilbage og afslappet. Hvis det hjælper, så tag en bredere stilling, når du står, så du føler dig mere stabil.Bær et støttebælte til gravide: Det kan føles totalt fremmed, men den ekstra støtte kan virkelig være en kæmpe hjælp. Forskning om effektiviteten af ​​disse er begrænset, men det er et forsøg værd.Løft med benene: Generelt bør du virkelig ikke løfte noget supertungt, mens du er gravid, medmindre din læge har skrevet under på det. Men selv når du løfter en lille genstand, skal du sørge for at sidde på hug og bruge dine ben, så du undgår at bøje dig i taljen eller bruge ryggen.
1. Sov rigtigt : Du er måske mest komfortabel ved din side. Prøv at bruge graviditet eller støttepuder at hvile mellem dine bøjede knæ, under maven eller bag din ryg, og husk på, at det at sove på ryggen, mens du er gravid, kan give rygsmerter. Der er også nogle bekymringer om, at gravide, der sover på ryggen, kan have en øget risiko for dødfødsel. Linket er ikke helt endegyldigt, hvilket du kan læse om her.
Påfør varme eller kulde - eller få en massage: En varmepude eller ispose (indpakket i noget som et håndklæde, så du ikke ved et uheld gør din hud for kold) på lænden kan føles fantastisk, ligesom en massage fra din førnævnte elskede!

Du kan også prøve at bære flade, robuste sko for at give din krop bedre støtte Merck manual siger.

I slutningen af ​​dagen kan det dog være, at du bare skal klare smerter i lænden, især når du kommer længere i din graviditet. 'Du kan kun gøre så meget, når du arbejder imod den modvægt,' siger Dr. Ahlering.

Hvis du har siddet eller ligget, så prøv at gå. Eller på bagsiden, prøv at sætte dig ned, hvis du har bevæget dig rundt. Ifølge Mayo Clinic , Braxton Hicks sammentrækninger afkøles ofte specifikt, når du ændrer din bevægelse eller position. Du kan også prøve hydrering, hvilket kan reducere Braxton Hicks-sammentrækninger, ifølge ACOG .

'Du kan prøve at drikke mere vand, spise mere fiber, bruge afføringsblødgøringsmidler eller drikke sveskejuice,' siger Dr. Abdur-Rahman. (Afføringsblødgøringsmidler er typisk sikre under graviditet, dvs Mayo Clinic forklarer, men du bør altid tjekke ind med din læge, hvis du er usikker på at indføre noget lignende i din kur, mens du venter.)

De Merck manual anbefaler, at du prøver at spise mindre portioner mad over tid i stedet for større portioner på én gang, ikke at ligge ned, før der er gået timer, siden du har spist, at hæve hovedet af din seng, så syre har sværere ved at strømme tilbage i spiserøret, og mere .

Dr. Abdur-Rahman bemærker, at det kan hjælpe at tage et varmt bad og smertestillende medicin Johns Hopkins medicin anbefaler at bære en bh, der giver tilstrækkelig støtte.

Komplikationer af graviditetssmerter

Du undrer dig måske over, hvordan du kan se forskel på alle de typer smerter, vi diskuterer ovenfor, som ikke typisk er bekymrende, og graviditetssmerter, der er faktisk angår . Godt spørgsmål.

Det er mindre almindeligt, men graviditetssmerter kan være et tegn på blindtarmsbetændelse, galdeblæreproblemer, præeklampsi (en tilstand under graviditeten, der normalt involverer en pludselig stigning i blodtrykket) og abort, SelfGrowth har tidligere rapporteret .

Hvis en ny, smertefuld forandring rammer meget hurtigt, meget alvorligt og viser sig med andre symptomer som vaginal blødning eller feber, kan det være et tegn på en komplikation, og du bør helt sikkert kontakte din læge, råder Dr. Ahlering.

Hvornår skal man se en læge

Som du kan se ovenfor, er der masser af mærkelige smerter, du kan opleve, når du venter - inklusive vaginale smerter under graviditeten - som ikke er noget at bekymre sig om. 'Du kan ikke have denne store forvrængning af din anatomi på så kort tid og ikke opleve noget, siger Dr. Ahlering.

Men igen, ring til din læge, hvis du oplever skarpe, intense smerter, vaginal blødning eller feber. Du kan også ringe til din læge, selvom du er 99 procent sikker på, at du føler noget på denne liste, der er helt normalt, men en lille del af dig spekulerer på, om det er mere alvorligt. 'Hvis du nogensinde er i tvivl, så tal med din læge,' siger Dr. Abdur-Rahman. 'Det er det, vi er her for.'

Kilder:

• Mayo Clinic, Vulvar Varicosites under graviditet
• Merck Manual, Ligamenter
• Mayo Clinic, hvad forårsager runde ligamentsmerter under graviditet?
• Mayo Clinic, hjertesygdomme og graviditet: Kend risikoen
• American College of Obstetricians and Gynecologists, hvordan man fortæller, hvornår fødselen begynder
• Mayo Clinic, graviditet i tredje trimester: Hvad kan du forvente
• Mayo Clinic, Graviditetsforstoppelse
• Merck Manual, Fysiske ændringer under graviditeten
• Johns Hopkins Medicin, det første trimester
• Mayo Clinic, Symptomer på graviditet
• Johns Hopkins Medicin, Andet Trimester
• Mayo Clinic, ankelhævelse under graviditet, hvad hjælper?
• Mayo Clinic, rygsmerter under graviditet
• Mayo Clinic, tegn på fødsel

Relateret:

• 3 gange når pletblødning under graviditet kunne signalere et problem
• De 10 bedste graviditetspuder ifølge mødre
• Ja, graviditetssmerter er normale. Men her er 4 du ikke bør ignorere