Da Lauren,* 29, blev forelsket i en kollega, begyndte hun at gå ind på kontoret ikke bare til tiden, men tidlig . Lauren, en selverklæret kronisk sen person, der arbejder med menneskelige ressourcer i Washington, DC, fortæller til SelfGrowth, at kun tilstedeværelsen af en morgen-person crush, der ikke brød sig om hende, kunne få hende op og ud af døren på den måde. Trods al hendes indsats, her er, hvordan deres interaktioner gik: Jeg ventede på, at han fik kaffe, og så gik jeg over 48 sekunder senere for at også få kaffe, men ikke tale med ham, bare for at gøre ham opmærksom på, at jeg var i live og tidligt på arbejde, siger hun.
At have et crush er vildt sådan. Du har sikkert gjort noget lignende og var nødt til at stille dig selv spørgsmål som: Hvorfor poster jeg de mest vanvittige Instagram-historier (fint: memes, jeg tror, de kunne lide) 16 timer om dagen bare for at blive ved med at tjekke, om de har set? Eller hvorfor læser jeg deres bedstefars ph.d.-afhandling om JSTOR, når jeg burde handle ind? (Eller hvad end du deltager i, når du er knust.) Og selvom du måske logisk ved, at spændingen og nyheden ved en forelskelse får os til at handle bizart ... hvorfor føles det så overvældende, som det gør, præcist? For at finde ud af de videnskabelige årsager bag den mentale smerte/ekstase, der er forelsket, henvendte SelfGrowth sig til eksperter for (underligt trøstende) svar. Hvis du kan rive din hjerne af den varme person, der terroriserer den i et par minutter: Her er, hvad der foregår i dit kærlighedssyge sind.
Hvad sker der videnskabeligt set i min krop, når jeg fikserer mig?
Du kan takke en række kemiske reaktioner for de brusende følelser af lyst, selvbevidsthed og længsel, som du går igennem. Disse reaktioner starter alle med oxytocin, Lamont Moss, MD , en psykiater hos Kaiser Permanente i Denver, fortæller SelfGrowth. Oxytocin er et neuropeptid forbundet med romantisk og seksuel tiltrækning. Det kan øge mængden af dopamin, en neurotransmitter og et hormon, der vides at være involveret i koncentration og spænding, som frigives i hjernen, hvilket får dig til at føle dig mere fokuseret på en bestemt stimulus: i dette tilfælde dit crush. Så hvis du ikke kan stoppe med at tænke på nogen sød på trods af din bedste indsats, er det oxytocin.
kreative barnavne
Oxytocin frigiver dopamin, dopamin får os til at frigive endorfiner, og de endorfiner får os til at føle os godt tilpas, forklarer Dr. Moss, og det kan ligne, at blodkar i vores krop åbner sig, så vi ender med at rødme eller ligefrem føle en smule eufori. Hvis du nogensinde har følt, at et altopslugende crush marionetterer dine små dukkestrenge – i stedet for at du har kontrol over disse følelser – er det fordi dopamin gør dig til et fjols af kærlighed. Dopamin kan motivere os til at gøre visse ting, forklarer Dr. Moss. I tilfælde af et crush, vil du måske være i nærheden af den person, du ønsker, fordi din krop vil have, at du holder den eufori i gang så længe som muligt. (Derfor Laurens pludselige hurtighed på kontoret - og mere om dette om lidt.)
Okay, det lyder lidt hyggeligt! Dog: Jeg føler faktisk, at det at være forelsket er tortur. Forklare at , videnskabsmænd!!
Mens dopamin og endorfiner generelt er kendt som glade kemikalier, er der også en god grund til, at det kan føles en smule angstfremkaldende at knuse hårdt. Serotonin og adrenalin er i spil, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , en autoriseret klinisk psykolog og anvendt neuroforsker i Pasadena, Californien, fortæller SelfGrowth. Svingende serotoninniveauer kan føre til humørsvingninger. Tilføj usikkerheden og frygten for mulig afvisning, der følger med nyt-crush-territorium, og din amygdala, den region, der er kritisk for følelsesmæssig behandling, bliver mere aktiv. Dette holder dig i en tilstand af øget årvågenhed og angst, hvilket yderligere kan bidrage til den destabiliserende fornemmelse, siger Dr. Truitt, grundlæggende: Det giver kamp eller flugt .
På samme måde, forklarer Dr. Truitt, kan din krops stressreaktion stige op midt i et forelskelse: Du vil sandsynligvis frigive hormoner som kortisol, også kendt som stresshormonet. Hvis du nogensinde har udviklet et crush, der forstyrrer din opmærksomhed og fokus, eller forårsager dig søvnbesvær og tab af appetit: Dette kan være grunden.
For ikke at nævne, at når vi knuser, er der altid en vis grad af idealisering i gang, ifølge Dr. Truitt. Vi kan tilskrive kvaliteter til objektet for vores følelser, som ikke er baseret i virkeligheden, hvilket potentielt kan føre til skuffelse. Dette kan i sig selv være et dårligt hamsterhjul, men det aktiverer også amygdalaen yderligere til en stressreaktion. Dr. Truitt omtaler denne form for angst som 'hvad nu hvis'...af undergang, som kan lyde noget i retning af, hvad nu hvis de ikke er så gode, som jeg har gjort dem til i mit hoved? Hvad hvis han efter tre måneder sammen bliver til en helt anden person? Hvad hvis han kun kører på motorcykel - er jeg okay med at køre på arbejde bagpå? (Denne sidste var en presserende bekymring for Lauren, da hun planlagde sit fantasiliv med sin kollega, som havde en cykel.)
Hvorfor er det så svært at føle kontrol over forelskede følelser?
Hastværket af kemiske reaktioner på udknusning kan være så intenst, at Dr. Moss sammenligner det med at drikke vand fra en brandslange: simpelthen for meget på én gang. Det er ikke holdbart, siger han. Hvis dine kroppe nærede følelserne af en forelskelse 24/7, ville du være det udmattet .
Disse følelser kan være så stærke, at de fysisk endda kan få dig til at føle dig svimmel, siger Dr. Moss. Det er et kæmpe hastværk, og det føles godt, så der er bestemt den motivation til at ville bevare det og blive ved med at gengive det, forklarer han. Vi vil gerne finde ud af, hvilke sange, mad, shows, sport og andre interesser, som vores forelskede kan lide, så vi kan komme i kontakt med dem, bringe dem fysisk tættere på os og holde de varme, uklare hjerne-indspilninger i gang.
Det betyder, at selv når dit crush ikke er fysisk nær du, kan du føle trangen til at forblive forbundet med dem på en eller anden måde. Alt for at holde de glødende følelser på gentagelse i din krop! For Hannah, 28, en social media manager i Los Angeles, betød det, at hun fandt noget til fælles med hendes crush: at gøre det fulde (ikke engang mini!) New York Times krydsord dagligt. For Danielle, en 32-årig New York City-baseret skønhedsredaktør, betød det, at hun købte sprogkurser, efter hun opdagede, at hendes crush havde italiensk arv. Og for Lauren betød det at arrangere et møde på en restaurant med venner til et forelskelsestopmøde, specifikt for at diskutere taktik for at forføre hans hjerte, som hun udtrykker det. Alt dette kan måske hjælpe med at forklare, hvorfor du er mere tilbøjelig til at gøre ting som at gå gennem hele dit crush's offentlige Spotify-playliste, når en mere mentalt stabil version af dig simpelthen aldrig ville dedikere 20 timer til at analysere hele Tame Impala-diskografien.
David Tzall, PsyD , en klinisk psykolog i New York, siger til SelfGrowth, at det at være usikker på dine og dit crushs følelser kan sætte dig i en konstant tilstand af forventning. Hvis du nogensinde har været oppe hele natten og genafspillet det samme fire-sekunders scenarie ved vandkøleren, forstår du det.
bil med bogstavet v
Den kemiske reaktion ved knusning kan være uafhængig af alt, hvad genstanden for vores kærlighed faktisk er gør , forklarer Dr. Moss, så de kan føle sig overvældende, selvom vores interaktion med den person, vi kan lide, er minimal (eller endda ikke-eksisterende).
Ved at fokusere så intenst på denne person, kan du udløse ændringer i dine neurotransmitterniveauer, tilføjer Dr. Tzall. Der kan frigives mere dopamin, hver gang du tænker på eller interagerer med dit crush, hvor stigningen fører til øgede følelsesmæssige reaktioner, hvilket får dig til at føle dig opstemt eller angst. Dybest set, jo mere du tænker på dem, jo stærkere vil dine følelser sandsynligvis blive. Den person, du er til, kan måske kickstarte dette svar i dig, men de ting, der du er gør (afspilningsliste stalking, afslappet tjekke deres Instagram-profil for umptetende gang i dag) står bag at opretholde crush.
Hvis du tilslutter dig dit crush, kan du forvente, at disse følelser bliver endnu mere intense. Ikke kun fordi sex føles godt - der er også det faktum, at det at komme sammen med dem giver mulighed for mere feel-good sex ned ad linjen, hvilket måske yderligere forplumrer din dømmekraft, ifølge Dr. Moss.
Hvordan kommer jeg af denne tur? Hvornår forsvinder denne følelse?
Mens de bedste af os kan være forelskede i årevis (læs: mig, på enhver mand, der er ligeglad med, om jeg lever eller dør), forsvinder følelserne til sidst. Det er dels, fordi du simpelthen ikke kan opretholde brandslangeniveauet af kemiske reaktioner, der sker med vores kroppe på lang sigt, og også delvist, fordi du vænner dig til dem. Jo mere du ser eller hænger ud med vores crush, jo mindre spændende er det hver gang.
navnet på et projekt
Selvom det lykkes med den person, du er besat af, topper følelsen af et forelskelse til sidst, forklarer Dr. Moss. Sig, at dit crush til sidst bliver til kærlighed . Selvom begge er varme og uklare, er kærlighedsfølelser og knusningsfølelser ikke helt det samme. De samme oxytocin- og dopamin-baserede kemiske reaktioner sker - bare på et lavere, mere stabilt niveau, når du er forelsket. Dette gør følelserne mindre hjernekaprende og mere bæredygtige, så du kan bevare dem over tid og ikke går helt af sporet. Tænk på det, som når du forkæler dit crushs barndomshjem. Når du faktisk har været i Old Saybrook, Connecticut? Det er en masse mindre spændende og sjovt.
I alt: Svaret ligner et lægemiddel, forklarer Dr. Moss. Du bliver ufølsom over for det, når det ikke fremkalder den samme effekt fra dig, som du oftere bliver udsat for det.
Hvordan kan jeg opføre mig mere ligevægtig, når jeg knuser?
Hvis du muligvis vil, bare måske gerne have en produktiv dag på trods af en hjernesmeltende forelskelse, foreslår Dr. Moss at være opmærksomme og forsøger at forstå, hvor du er i øjeblikket.
Tag et skridt tilbage og vurder situationen gennem en ikke-dømmende linse. Forstå, at på det grundlæggende niveau er crushes helt okay, siger Dr. Moss. Når du har accepteret, at de er normale, kan du prøve at nyde disse følelser - selv rødmen, endda nervøsiteten.
kvindelige japanske navne
Som Dr. Moss advarer: Lad ikke din forelskede træffe dine beslutninger for dig. Vid, at selv den stærkeste forelskelse er midlertidig, og lad os sige, at du ikke bør lave nogen store ændringer, som at flytte byer, i jagten på mere glade hjernekemikalier. Det er fint at nyde den følelse, som det giver dig at se på livet gennem rosenfarvede briller, men lad dig ikke gå ned i et mandehul.
Hvis du allerede har gjort nogle harmløse, men pinlige ting i en knust fugetilstand: Det er sødt! Du skal ikke bekymre dig for meget, hvis du er som Sia, 35, en analytiker baseret i Connecticut, der konstant tjekker hendes crushs private Instagram-konto bare for at se på hans lille profilbillede. Husk, at der faktisk er en kemisk, biologisk kraft bag disse drifter, siger Dr. Moss. At handle krybende i jagten på at have det godt er det, der gør os til mennesker.
Hvad angår Laurens arbejdsdrømmebåd? Vi hang aldrig uden for arbejdet en eneste gang, siger hun. Så mange af følelserne bag et crush er kun vores eget forbandede jeg, hvilket er et vidnesbyrd om, at vi er i stand til nogle ret seje følelsesmæssige og fysiske reaktioner, selv uden at bringe nogen anden ind i det romantiske billede for alvor. Jeg har aldrig været så dårlig for en mand i mit liv, siger Lauren og griner. Nu er hun endda i stand til at indrømme: Hun var lettet over, at hun aldrig skulle op på en motorcykel i virkeligheden.
*Nogle navne er blevet ændret eller forkortet af hensyn til privatlivets fred.
Relateret:
- 24 måder at have bedre sex på i 2024
- Vi spurgte 13 personer, hvad der endelig hjalp dem med at komme over et dårligt brud
- 14 røde flag i et forhold, du bestemt ikke bør ignorere
