Hvis dermatologerne fra TikTok og Instagram har lært os noget, så er det, at solcreme er en af de nemmeste og mest effektive måder at minimere UV-skader på. Det inkluderer rynker og mørke pletter , ja, men at beskytte din hud mod solens stråler er også et must for at forebygge basal- og pladecellekræft (de mest almindelige former for hudkræft) og melanom (det mest dødelige). Kort sagt, alle er daglige hudpleje rutine skal indeholde SPF. For at få mest mulig beskyttelse skal du dog have på nok -især på de mest udsatte dele af din krop, som dit ansigt.
Så hvor meget solcreme skal du bruge på dette ekstra sårbare område, præcist? At kvantificere den nøjagtige mængde kan være virkelig svært, fordi alle måler tingene forskelligt, Susan Massick, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Ohio State University Wexner Medical Center, fortæller SelfGrowth. Med andre ord, de fleste af os graver ikke i vores tegnebog for at måle en klat solcreme i nikkelstørrelse hver morgen (den mængde Hudkræftfonden anbefaler til dit ansigt alene).
smukke gamle lovprisninger
Problemet med at vinge det: Mange mennesker indser ikke, at de ikke bruger nok, siger Dr. Massick. Derfor har vi sammensat denne visuelle guide: For at hjælpe dig med at finde den perfekte mængde SPF til at dække hele dit ansigt (og hals).
Så hvor meget solcreme skal du bruge i dit ansigt?
Dr. Massick har et par praktiske tips: Den første (og nemmest at måle efter vores mening) er solcreme til en værdi af to fingerlængder. Dybest set betyder det at sprede en tyk linje langs hele din pege- og langfinger. Du kan også sigte efter en klat i kvart størrelse. (Se billeder nedenfor.)
Jeg har også set mange mennesker foreslå en klat i nikkelstørrelse, men jeg tror ikke, det er nok, siger Dr. Massick. Vi vil gerne sikre os, at folk også dækker ofte savnede pletter, som ørerne, langs hårgrænsen og bag og foran nakken.
Måske spekulerer du på, om disse regler også gælder for makeup med SPF: Det korte svar er, at du sandsynligvis stadig har brug for en separat, dedikeret solcreme, fordi du sandsynligvis ikke har foundation på for to fingre (da det kan føles tung), ifølge Dr. Massick. Det kan også være, at du ikke påfører det jævnt over dit ansigt, især hvis du foretrækker mere dækning på visse steder i forhold til andre. Plus, nogle makeup-solcreme hybrider tilbyder ikke bredspektret beskyttelse (mod både UVA- og UVB-stråler) - et must for at forblive sikker.
udstoppede dyrenavne
SPF i makeup er en ekstra fordel, men det bør ikke bruges som det primære eller eneste forsvarslag, siger Dr. ovenpå. Men hvis det føles for kløvet, er det okay at bruge mindre, tilføjer hun - så længe du har den basecoat af solcreme nedenunder.
Har dine læber også brug for solcreme?
Sagen er, at læberne sandsynligvis er endnu mere modtagelige for solskader, siger Dr. Massick. I modsætning til resten af dit ansigt har dine læber ikke så meget melanin (pigment) - hvilket betyder, at de ikke har den beskyttende farve til at beskytte dig mod soleksponering, forklarer hun.
Så du vil være ekstra omhyggelig med at påføre - og påføre igen - solcreme på det område, især når du bruger tid udenfor. Du kan stryge din almindelige solcreme (med SPF 30, minimum) lige over læberne, siger Dr. Massick. Men hvis konsistensen føles mærkelig, formlen ikke er fugtgivende nok, eller du simpelthen foretrækker bekvemmeligheden ved et bærbart rør eller en pind, kan du også bruge en læbepomade med SPF . Se efter en med ingredienser som hyaluronsyre og ceramider , som kan hydrere og beskytte hudbarriere , foreslår Dr. Massick.
En sidste venlig påmindelse: Du bør røre ved din solcreme hver anden time - især på dine læber, da SPF nemt kan tørres eller slikkes af i løbet af dagen, siger hun. Og hvis du ikke er sikker på, om du har påført nok, så fortsæt og sludre lidt mere, bare for en sikkerheds skyld. Det er trods alt bedre at møde solen med for meget SPF end ikke nok.
