Ah, det ældgamle spørgsmål: Hvor ofte skal du gå i bad? Når det kommer til grundlæggende sundhed, vil alle gerne vide, om der er et magisk tal. (Se: Hvor ofte skal du tisse? Hvor meget vand skal du drikke hver dag? Hvad er det absolutte minimum, du kan svinge med tandtråd? Ad infinitum.) Nogle gange kan du virkelig lande på et konkret numerisk svar som svar på et sundhedsspørgsmål, men andre gange er det ikke så enkelt. At besvare det presserende brusespørgsmål falder ind under den sidste kategori.
Hudlæger er ikke universelt enige om, hvor ofte du skal gå i bad.
Hovedårsagen til, at vi bader, er for at vaske sved og døde hudceller væk, fjerne snavs og snavs og forhindre ting som kropslugt, Mary L. Stevenson , M.D., assisterende professor i Ronald O. Perelman Department of Dermatology ved NYU Langone Health, fortæller SelfGrowth. Alt dette er baseret på dine naturlige tendenser til fedtethed, svedtendens og B.O., samt din daglige aktivitet og miljø. Så den rigtige brusefrekvens varierer naturligvis fra person til person.
Når det er sagt, er der en ret klar dermatologisk konsensus om, at brusebad eller badning hver dag ikke er nødvendigt for de fleste mennesker. Ideen om at skulle gå i bad hver 24. time for at opretholde en god personlig hygiejne er mere en samfundsnorm, som nogle mennesker abonnerer på, end et biologisk imperativ, Emily Newsom , M.D., dermatolog ved Ronald Reagan UCLA Medical Center, fortæller SelfGrowth. Faktisk bruser mange af os sandsynligvis mere, end vi behøver, siger Dr. Stevenson.
bil med bogstavet s
Generelt kun de fleste mennesker virkelig skal tage et par bad om ugen.
Dr. Stevenson foreslår to til tre brusebade om ugen for den gennemsnitlige person. Melissa Piliang , M.D., en hudlæge ved Cleveland Clinic, fortæller SelfGrowth noget lignende: hver anden eller tredje dag. Det afhænger egentlig bare af din livsstil og naturlige tendenser til fedtethed, svedtendens og B.O.
Det er klart, at hvis du sveder dig i fitnesscentret hver dag, kan det være en god idé at gå i bad hver dag. Det samme med mennesker, der udsættes for stærke kemikalier eller lugte på jobbet (som i en fabrik eller et fastfood-køkken) eller folk, der bliver snavsede eller anstrenger sig fysisk, mens de arbejder udendørs.
Sæson og klima spiller også en rolle, påpeger Dr. Newsom. Den samme person, der bader hver dag i en varm, fugtig sommer, kan vælge en gang hver anden dag i en kold, tør vinter.
Hvis du foretrækker at gå i bad hver dag, er det helt OK, så længe du gør det på den rigtige måde for din hud og din generelle sundhed.
For de fleste mennesker er et dagligt brusebad fint, forudsat at de undgår aggressive badepraksis, siger Dr. Piliang. Ja, det er muligt at bade aggressivt.
Regelmæssigt at tage for lange brusebade eller bade er et potentielt problem, da det kan fjerne naturlige olier fra din huds lipidbarriere, det fede ydre lag, der holder fugt inde og irritanter og allergener ude. Dette kan forårsage tørhed og irritation. Overvej begræns den til cirka 10 minutter (især hvis du har tør hud), og sørg for at genopfylde din hud med fugtighedscreme bagefter.
Endnu en god badevane? At sige nej til ekstremt varmt vand og hårde sæber, som begge kan fjerne de naturlige olier, der udgør den essentielle lipidbarriere. I stedet, siger Dr. Piliang, skal du vælge varmt vand og blide rensemidler formuleret uden ingredienser som dufte eller natriumlaurylsulfat , et skummiddel, der kan trække olie ud af huden. Leder du efter produkter, der er formuleret til personer med følsom hud, kan det hjælpe dig med at pege i den rigtige retning.
Selvom du bruger de blide ting, behøver du virkelig kun at indsæbe et par steder på din krop, siger Dr. Newsom. Det inkluderer dine armhuler og lyskeområde. (Dette kan strække sig til at bruge en blid sæbe på din vulva, hvis du føler det er nødvendigt, men bestemt ikke i din vagina .) B.O. sker, når de apokrine svedkirtler i dine armhuler og lyske producerer en mælkeagtig væske, som derefter blandes med bakterier på din hud, Mayo Clinic forklarer. Sveden andre steder på din krop kommer typisk fra ekkrine kirtler og er lugtfri, så du kan vaske de pletter med kun vand, hvis du vil, forklarer Dr. Piliang. Dine fødder er dog en undtagelse fra denne regel, fordi de sandsynligvis har svedt og frataget beluftning hele dagen (bakterier elsker dette).
En anden ting, du vil begrænse eller undgå, er brugen af fysiske eksfolieringsmidler, siger Dr. Piliang, uanset om de er i kropsvaskeprodukter eller via loofahs og skrubbebørster. Disse kan være for hårde og muligvis forårsage mikroskopiske ridser i det yderste lag af din hud. Plus, luffer og lignende har en tendens til at huse bakterier.
Det er klart, at dit kilometertal kan variere her. Du har måske en blid fysisk peeling, du elsker, i så fald er du velkommen til at fortsætte med at gøre det, du laver. Men hvis du leder efter en anden metode til at fjerne døde hudceller, foreslår Dr. Piliang, at du går efter noget som en kropsvask, der indeholder en kemisk eksfoliering, såsom en AHA (alfa-hydroxysyre). (Hold dog bestemt noget lignende væk fra din vagina!)
Nogle hudsygdomme kan kræve, at du tager bad mere eller sjældnere end den gennemsnitlige person.
For eksempel kan en person med meget fedtet hud, kropsacne eller hyperhidrose (overdreven svedtendens) gå i bad hver dag (eller nogle gange endda to gange om dagen) for at holde deres hud ren eller undgå kropslugt.
På den anden side, siger Dr. Piliang, kan folk med ekstremt tør eller følsom hud eller inflammatoriske hudtilstande, hvor lipidbarrieren allerede er svækket – som psoriasis, eksem eller rosacea – finde daglige brusere for udtørrende og irriterende. (At undgå varmt vand og skrappe rensemidler er endnu vigtigere i disse scenarier.)
biler med bogstav w
Hvis du har at gøre med eksem eller enhver form for hudlidelse, så spørg din hudlæge, om det påvirker, hvor ofte du bør gå i bad. Ellers er det op til dig at bestemme det søde sted, der holder dig ren uden at irritere din hud.
Relateret:
- Hvor ofte skal du vaske dit hår?
- Er det faktisk bedre at gå i bad om morgenen eller om natten?
- Hvor ofte skal du virkelig bruge tandtråd?
