HVORFOR FÅR ALKOHOL DIG TIL AT TÆSKE HJERNEN UD DAGEN EFTER?

Sidste år blev Noels grunde til at holde op med at hobe sig op. Hun sov ikke godt, følte sig groggy og tømmermænd på arbejdet og havde hjernetåge næsten hele tiden. Hun kæmpede også med depression, og hendes angst, forværret af at drikke, var konstant og intens.

amerikanske kvindenavne

Noel havde også betydelige problemer med noget, ingen ønsker at tale om: hendes afføring var fuldstændig ude af skygge. Jeg oplevede mavesmerter om ugen [når jeg drak meget], siger Noel, en Idaho-baseret kvinde i begyndelsen af 30'erne, der bad SelfGrowth om at udelade sit efternavn. Det endte normalt med diarré, som blev efterfulgt af flere dages forstoppelse. Det var i bund og grund mit liv.

Enhver, der har haft langvarige problemer med alkoholbrug - eller endda bare har slået flasken for hårdt en nat - ved, at overdrevent drikkeri kan få det til at føles forfærdeligt at tage en dump. For mange mennesker, der bliver ædru, føles det transformerende at eliminere det problem. Subreddit r/StopDrikke er fuld af indlæg fra tidligere drikkere, der fejrer ikke mere diarré , boarding det solide afføringstog , og - undskyld, men dette er en artikel om afføring - der går fra varm chokolade til blød servering . At lave den overgang kan være et mærkeligt påvirkende tegn på fremskridt: Kan ikke huske, hvornår jeg sidst havde en solid bevægelse, skrev en redditor . Wow. Næsten toiletgrædt.

Noel havde sædvanligvis to til fem drinks om dagen. Selvom hun frygtede sine ture på toilettet, siger hun, at jeg ligesom børstede det af - indtil hun til sidst ikke kunne mere. Inden for et år med stort alkoholforbrug tvang mængden af fordøjelsesbesvær og smerte, hun følte, hende til seriøst at tænke over sine drikkevaner og foretage en forandring, siger Noel.

Bortset fra et par enkeltstående tilfælde med én drink, har hun været ædru siden januar. Efter omkring en måned på vognen løste hendes mave-tarmproblemer op. Noget, vi gør hver dag, som før var en kilde til smerte for mig, er nu bare en fast del af mit liv, siger hun. Det er som nat og dag.

SelfGrowth talte med to gastroenterologer for at få en bedre forståelse af, hvorfor alkohol forårsager diarré og forstoppelse, og hvordan ædruelighed (eller skære ned på sprut) potentielt kan fjerne dem.

navne for mandlige karakterer

Hvorfor roder druk med din afføring?

At drikke en moderat mængde alkohol - hvilket Centre for Disease Control and Prevention (CDC) definerer som en til to drinks på en dag - har ikke den store effekt på dine afføringer, Avlin Imaeda, MD, PhD , en lektor i medicin ved Yale School of Medicine, fortæller til SelfGrowth. Men hvis du binge drink – defineret som at have fire eller flere drinks i en enkelt omgang for kvinder og fem eller flere for mænd, pr. CDC - det vil sandsynligvis give dig problemer på badeværelset. Mest sandsynligt vil du have at gøre med blød eller vandig afføring. Fra min kliniske erfaring er det, jeg har set, mere diarré end forstoppelse, siger Dr. Imaeda. Det er ikke i alle, der drikker tung alkohol, men det sker bestemt.

Alkoholrelateret diarré er muligvis ikke udelukkende udløst af, hvad der er i dit glas: Hvis du vælger f.eks. en osteburger efter bar og pommes frites (eller enhver anden fed, tung eller krydret mad), kan det også forårsage diarré - især når du kombinerer dem med alkohol, ifølge National Institutes of Health (NIH). Andre drikke-mad-favoritter, såsom sodavand (både diæt og almindelig) brugt som mixere, mejeriprodukter som is og højtforarbejdede snacks kan alle også føre til pine på toilettet den næste dag.

Alligevel: Selve det at drikke for meget er nok til at forårsage afføringsproblemer, uanset hvad du spiser. (At drikke på tom mave kan også gøre det mere sandsynligt, at du vil opleve diarré næste dag, ifølge Dr. Imaeda, fordi din krop absorberer og behandler alkohol hurtigere, hvis der ikke er mad i dit system til at bremse det. .)

Listen over mulige årsager til drikkerelateret diarré fortsætter - malabsorption af visse næringsstoffer, potentiel skade på bugspytkirtlen, en nedsat evne for din tarm til at absorbere vand, betændelse i tyndtarmen - men slutproduktet er sandsynligvis det samme: flydende afføring det får dig til at føle dig super elendig.

Amerikanske bandenavne

Kroniske, stordrikkere kan også opleve bakteriel overvækst i deres tyndtarm eller udløse ændringer i de typer af bakterier derinde, som kan føre til dysbiose, en bakteriel ubalance i tarmen, der kan resultere i diarré eller forstoppelse .

Hvad skal du gøre, hvis du har problemer med at tisse efter at have drukket?

For nogle mennesker, der har mere akutte virkninger af alkohol - hvilket vil sige folk, der ikke regelmæssigt drikker meget, men i stedet har afføringsdrama efter en isoleret nat med stort drikkeri - kan de potentielt forbedre sig ret hurtigt, Sidharta Sinha, MD , en lektor i medicin ved Stanford Medicine, fortæller til SelfGrowth.

Justering af din kost kan hjælpe med at berolige din mave og få tingene til at bevæge sig den rigtige vej igen. Hvis du oplever diarré dagen efter du har fået for meget at drikke, anbefaler NIH at du spiser fødevarer med højt kaliumindhold som bananer og kartofler; bagt eller stegt protein oksekød, svinekød, kylling, fisk eller kalkun (undgå stegte muligheder!); kogte grøntsager, der typisk ikke gør dig gassy; og brødprodukter lavet af raffineret, hvidt mel, som pasta, hvide ris og korn. Generelt skal du vælge generelt milde ting, der er lettere at tolerere, som bouillonsupper og havregryn, siger Dr. Sinha. (Du kan også tjekke ud denne liste over fødevarer der kan lindre diarré fra NIH for yderligere tips.)

På den anden side, hvis du har forstoppelse dagen efter du er gået overbord med sprut, NIH anbefaler spise fiberrig mad (herunder fuldkornsbrød og pasta; bælgfrugter som sorte bønner og kikærter; grøntsager som gulerødder og broccoli; og nødder som mandler og pekannødder) og drikke masser af vand .

Hvis du holder op med at drikke - eller i det mindste holder dig til den anbefalede grænse på en til to drinks om dagen - vil du sandsynligvis se en forbedring i dine afføringer, ifølge Dr. Imaeda og Dr. Sinha. (Hvis du ikke er sikker på, hvordan den ændring skal se ud, her er en guide . Generelt skal din afføring være blød og dannet og let at passere.) Men det vil ikke ske fra den ene dag til den anden, hvis du har drukket meget i et stykke tid, tilføjer Dr. Sinha. Heldigvis skulle du med tiden være god til at gå (på toilettet i fred) igen.

biler med bogstavet k

Hvornår skal du se en læge om afføringsproblemer?

Hvis du holder op med (eller skærer markant ned på) at drikke, bør dine afføringsproblemer forbedres inden for et par uger til en måned, ifølge Dr. Imaeda og Dr. Sinha. Hvis det er uger siden din sidste drink, men du stadig har at gøre med vedvarende diarré eller forstoppelse, skal du søge læge, hvis du har adgang til en. Der er en chance for, at dine problemer har lidt eller intet at gøre med at drikke, og kan i stedet være et symptom på en mave-tarmtilstand.

Når det er sagt: Hvis det ikke hjælper at gå ædru efter stort og kronisk alkoholforbrug, er der en chance for, at du måske har at gøre med langvarig skade på din bugspytkirtel, lever eller andre organer. Afhængigt af dine symptomer og din historie med at drikke, kan en sundhedsplejerske anbefale, at du også ser en specialist, som en gastroenterolog eller en hepatolog, for at tjekke for alkoholrelateret skade, potentielt køre nogle tests og lave en behandlingsplan.

Hvis dette lyder som et mindre problem, så overvej hvor meget af dit liv du bruger på toilettet - det er en masse ubehag at udholde regelmæssigt. Når du først har ændret dine drikkevaner (og giver din krop lidt tid til at tilpasse sig), skulle du forhåbentlig finde dig selv i Noels position: At opleve en skatologisk 180 fra hvor du var, da det at tæske føltes som en særlig straffende del af dine tømmermænd. Det er en fantastisk følelse - bare at have én ting mindre at skulle bekymre sig om, siger hun. Det forårsagede mig unødvendigt meget angst . Nu tænker jeg virkelig ikke engang over det.

Relateret: