Bare fordi hver TikToker og deres søster ser ud til at anbefale en bestemt hudplejebehandling, betyder det ikke nødvendigvis, at det er et godt råd. (Eksempel: Nej, gnider kartofler i dit ansigt er ikke en videnskabsstøttet måde at berolige breakouts på.) Men en trend, der gør runderne, der fortjener hypen? Tretinoin – eller tret, som de seje børn kalder det. Det er en aktuel creme (eller gel), der bruges til at behandle acne og minimere tegn på aldring som rynker og mørke pletter , og BeautyTok er besat af det.
Den pludselige efterspørgsel efter tretinoin er ikke ligefrem overraskende for hudlæger, som har ordineret det i årtier. Udover solcreme er tretinoin det mest evidensbaserede hudplejeprodukt, vi har, Leah Ansell, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Treiber Dermatology Associates og assisterende professor i dermatologi ved Columbia University, fortæller SelfGrowth. Det var først FDA-godkendt i 1971 som en acne behandling , og er siden blevet en grundpille til at løse en række hudproblemer.
Så hvad gør tretinoin til en så stor ting, og hvilken slags forskel kan denne buzzy creme gøre for din hud? Se, alt hvad du behøver at vide.
Hvordan virker tretinoin? | Hvem skal bruge tretinoin? | Hvem bør undgå tretinoin? | Hvad er bivirkningerne af tretinoin? | Er tretinoin tilgængelig i håndkøb? | Hvordan bruger du tretinoin? | Hvor lang tid tager det for tretinoin at virke? | Tegn på at stoppe med at bruge tretinoin
Hvad er tretinoin, og hvordan virker det?
Tretinoin, eller retinsyre, tilhører en familie af topiske forbindelser kaldet retinoider, som er vitamin A-baserede hudplejeingredienser, forklarer Dr. Ansell. Andre medlemmer inkluderer retinaldehyd, retinol og retinylestere, hvor tretinoin er den mest potente af flokken. Når du først anvender det, er det binder sig til retinsyrereceptorer i dine hudceller og forbedrer, hvordan de fungerer.
Huden regenereres gennem en proces kaldet epidermal omsætning, hvor gamle og beskadigede celler udskilles fra hudens overflade og løbende erstattes med nye, Asmi Sanghvi, DO , bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk instruktør på Mount Sinai Health School of Medicine i New York City, fortæller SelfGrowth. Denne proces kan forstyrres af visse hudsygdomme, herunder acne og det bliver også langsommere, når vi bliver ældre. Cue-udbrud og hyperpigmentering, blandt andre ædelstene.
Ikke alene kan tretinoin fremskynde en træg omsætningscyklus, men det har også vist sig at øge kollagenproduktionen (mere om det om et minut); et en-to slag, der kan være en game-changer for din hud.
Hvem skal bruge tretinoin?
Aktuel tretinoin er FDA-godkendt til behandling af acne og tegn på solskader (tænk: ujævn hudtekstur, mørke pletter og rynker).
Tretinoin mod acneNår tretinoin rammer gassen i celleomsætningscyklussen, hjælper dette med at forhindre den ophobning, der kan føre til acne, siger Dr. Sanghvi. Dybest set trænger det ind i dine porer og løsner død hud og talg (olie) op, hvilket forhindrer dem i at klæbe sammen og danne nye udbrud. Den aktuelle behandling har også anti-inflammatoriske færdigheder , tilføjer hun, hvilket kan reducere den potentielle sværhedsgrad af nuværende pletter og minimere fremtidige opblussen.
Tretinoin mod solskader og tegn på aldringOver tid forårsager solens UV-stråler tegn på aldring, herunder hyperpigmentering. Ved at fremme epidermal omsætning skubber tretinoin nye hudceller til overfladen, der til sidst erstatter de mørkere, og i sidste ende falmer solpletter og udjævne hudtonen, Marisa Garshick, MD , bestyrelsescertificeret hudlæge ved MDCS Dermatology og klinisk adjunkt ved Cornell University , fortæller SelfGrowth. (Dette er den samme proces, som med tiden kan hjælpe med at falme acne-ar.) Bonus: Den konstante eksfoliering minimerer opbygningen af døde celler, hvilket også betyder en glattere tekstur, tilføjer hun.
I mellemtiden kan tretinoin også reducere forekomsten af rynker, som dukker op, når du mister kollagen, et vigtigt strukturelt protein, der giver din hud sin styrke og elasticitet, siger Dr. Garshick. Dette er en naturlig del af aldring, men soleksponering kan forværre processen . Tretinoin booster kollagenproduktionen, forklarer Dr. Garshick, samtidig med at det hjælper til langsomme yderligere tab ved at blokere UV-lys i at nedbryde det mere.
Hvem bør undgå tretinoin?
Tretinoin er velegnet til de fleste mennesker, men der er et par forbehold. Hvis du har en tilstand, hvor tør hud og irritation allerede er på menuen (à la eksem eller rosacea), eller du er ekstremt følsom over for solen , Dr. Sanghvi anbefaler enten at undgå tretinoin eller i tæt samarbejde med en hudlæge for at minimere risikoen for opblussen. Du bør også tjekke etiketten på enhver tretinoincreme eller gel for at sikre dig, at du ikke er det allergisk til nogen af dets understøttende ingredienser, såsom fiskeproteinerne, der findes i nogle formuleringer, pr National Institutes of Health (NIH).
En gruppe, der nok bør styre uden om tretinoin: Folk, der er gravide eller ammer. Vi ved, at høje orale doser af vitamin A kan føre til fosterskader i hjertet, ansigtet og hjernen, siger Dr. Sanghvi. Der er ingen forskning, der viser, at det samme gælder for tret, men i teorien kan det være risikabelt for gravide: Da tretinoin er en aktuel form for A-vitamin, er det bedst at holde sig væk fra det, tilføjer hun.
navne på mentorskaber
Giver tretinoin bivirkninger?
I løbet af de første par uger eller deromkring med at bruge tretinoin, vil du sandsynligvis opleve det, der hedder retinisering ; den tid det tager for din hud at vænne sig. Denne indledende fase kommer ofte med irriterende symptomer som irritation, tørhed, rødme, afskalning og svien, men disse forbedres normalt, efterhånden som din hud tilpasser sig medicinen, siger Dr. Sanghvi.
Omkring tre-seks ugers mærket er en anden potentiel bivirkning, der kan ramme tretinoin udrensning , hvor medicinen accelererer celleomsætning og i det væsentlige skubber eventuelle truende udbrud til overfladen, siger Dr. Sanghvi. Resultatet? En bølge af acne-klynger (hudorme, bumser, endda cyster) over hele dit ansigt, som SelfGrowth tidligere forklarede. Når din hud bliver vred på denne måde, kan det være fristende at få fred ud af din tretinoin-kur, men medmindre der er ekstrem rødme , hævelse eller blærer i gang, er det det værd at komme igennem - tingene bør begynde at simre ned inden for et par uger, siger Dr. Sanghvi.
Er tretinoin tilgængelig i håndkøb?
Tretinoin er et receptpligtigt retinoid. Din primære sundhedsudbyder kan ordinere det, hvis du er en god kandidat, men det er bedre at konsultere en hudspecialist, hvis du kan. Hudlæger er meget fortrolige med tretinoin og hvordan det virker, og er derfor ofte bedre rustet til at ordinere en styrke (0,025, 0,05 eller 0,1%) og formulering (creme, lotion eller gel), der passer til din hudtype og specifikke bekymringer, Dr. siger Sanghvi. For ikke at nævne, de kan give dig et lynkursus i, hvordan du bruger det og minimere bivirkningerne ovenfor.
American Academy of Dermatology (AAD) har en søgemaskine, du kan bruge til finde en hudlæge i dit område. (Hvis du hellere vil bestille en onlinekonsultation, så indtast teledermatologi som praksisfokus.)
Sådan forbereder du dig til din aftaleDen bedste måde at ruste op til dit besøg på er at komme ind med et friskt, rent ansigt, ifølge Dr. Sanghvi: Vask med en blid rengøringsmiddel, og lad derefter din hud være bar. AAD anbefaler at undgå alt, hvad der evt irritere din hud forudbestilling også, såsom at tage et varmt brusebad eller plukke ved et udbrud . (Og hvis dit besøg er digitalt, tag nogle veloplyste billeder, som din hudlæge kan bruge til at undersøge din hud.)
Fortæl lægen dine primære bekymringer ( stædig acne ? Mørke pletter? Ujævn tekstur?), og hvad dine ultimative mål er, sammen med en oversigt over din nuværende hudpleje rutine , så de kan se, om tretinoin er kompatibel med de andre ingredienser på din liste. Det kan hjælpe at tage billeder af de produkter, du bruger på forhånd, bare hvis du ikke er i stand til at genkalde dem under aftalen, siger Dr. Sanghvi.
Du bør også navngive enhver medicin, vitaminer og kosttilskud i din pilleæske. På den måde kan lægen sikre sig, at det, du tager, ikke bidrager til dine hudproblemer – og at det ikke kommer i konflikt med tretinoin, pr. AAD .
Sådan bruger du tretinoin for de bedste resultater
For at minimere ubehagelige bivirkninger er lav og langsom, hvor det er: Dr. Garshick anbefaler at starte med den laveste tilgængelige koncentration og langsomt gøre det til en serie regelmæssigt i din rutine - brug det f.eks. to gange om ugen, og øg derefter frekvensen som tolereret ( flere detaljer om det nedenfor). Det er bedst at påføre det efter rensning og før fugt, tilføjer hun, og altid før sengetid. (Eksponering for lys kan få det til at nedbrydes og mindske dens effektivitet.)
Med hensyn til resten af dit regiment, hold det super blidt og hydrerende , især i tilpasningsperioden. Nix ansigtsscrubs og alle produkter, der indeholder alkoholer, eksfolierende syrer eller andre hårde aktive , ligesom benzoylperoxid, medmindre din læge fortæller dig noget andet, anbefaler Dr. Garshick. For eksempel kan de give dig grønt lys til at bruge en anden aktiv ingrediens (som vitamin C ) i løbet af dagen eller en ekstra eksfolierende syre en gang om ugen, så længe du aldrig påfører det under de samme hudplejesessioner som din retinoid. Og fordi tretinoin gør din hud mere følsom over for solen, så sørg for at bære en bredspektret solcreme i løbet af dagen med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller højere.
Før du påfører tretinoin, vask dit ansigt (forsigtigt; ingen skrubning!) ved hjælp af en mildt rensemiddel og varmt vand, og dup derefter din hud grundigt tør, anbefaler Dr. Garshick. Enhver resterende fugt kan få mere produkt til at blive absorberet og øge irritationsfaktoren.
Nu til de gode ting: Påfør ikke mere end en mængde tretinoin på størrelse med en ærte på hele dit ansigt, siger Dr. Garshick. Dup det på din pande, hage og begge kinder. Mens du glatter det ud over din hud, spred det jævnt og væk fra de følsomme hjørner af dine øjne og mund. (Det samme gælder omkring dine næsebor.) Tretinoincremen eller gelen burde blive usynlig næsten med det samme - hvis du stadig kan se det, betyder det, at du er bruger for meget .
Du bør altid følge din tretinoinpåføring op med et lag af ikke-komedogen (som i, det vil ikke tilstoppe dine porer) fugtighedscreme, siger Dr. Ansell. Hvis din hud skæver tør eller følsom, anbefaler hun at bruge sandwich metode : Påfør et lag fugtighedscreme som det første trin efter rensning, efterfulgt af dit tretinoin, og afslut med endnu et lag.
Når du er i din to gange om ugen rille, er det tid til at lade din hud kalde skud. I løbet af de næste to til fire uger skal du holde øjnene skrællede for enhver, vel, afskalning eller andre tegn på irritation. Hvis din hud ser ud til at tolerere tretinoin godt (ingen rødme eller tørhed , for eksempel), kan du øge dit forbrug med endnu en dag om ugen og gentage processen i endnu en måned eller deromkring. Det ultimative mål er at bruge det hvor som helst mellem tre til seks dage om ugen, siger Dr. Sanghvi. Toleranceniveauer er meget individuelle, tilføjer hun, så hvis opgradering til fire dage om ugen sender din hud ud over kanten, og bivirkningerne ikke forsvinder (eller bliver værre), er det okay at trykke tilbage.
Hvor lang tid tager tretinoin at virke?
Tilføjelse af tretinoin til din hudplejeportefølje kræver, at du spiller det lange spil: Den aktuelle behandling hjælper med at reducere udbrud og ældningstegn, ikke helbrede dem - hvis du holder op med at bruge det, kan forbedringerne gradvist forsvinde, pr. NIH . Med konsekvent brug kan nogle ændringer være synlige i så tidligt som fire til seks uger, siger Dr. Garshick, men det tager normalt mindst to til tre måneder for mere signifikante resultater.
Hvis du for eksempel bruger det til at behandle acne, kan tretinoin først tackle eksisterende udbrud inden for de første par måneder, og derefter forhindre nye i at dannes. Forbedring af acne ardannelse kan tage op til seks måneder, da det tager tid for kollagen at opbygge, tilføjer Dr. Garshick.
Ditto for rynker. I modsætning til andre antialdringsingredienser, der hjælper med at fylde huden hurtigt (tænk: hyaluronsyre og ceramider ), virker tretinoin over flere måneder for at øge kollagen og i sidste ende udglatte ansigtslinjer, siger hun.
Men hvis du har brugt tretinoin i et par måneder eller deromkring og tolererer det godt, men det ser ikke ud til at gøre meget (du bryder stadig ud eller har mørke pletter, der ikke vil tage antydningen) , så er det måske på tide at planlægge en opfølgende aftale for at diskutere øget koncentration med din læge, siger Dr. Garshick.
Tegn på, at du bør stoppe med at bruge tretinoin
Det er normalt at opleve en vis tørhed, afskalning og irritation - måske endda en vis udrensning - når du vænner dig til at bruge tretinoin. Men hvis bivirkningerne bliver alvorlige eller ikke forsvinder, er det måske på tide at trykke på pause og give din hud et pusterum.
Hvis dit ansigt er rødt, ømt eller meget udtørret og afskallet, er disse tegn på, at du overforbruger din retinoid, siger Dr. Ansell - enten påfører du for meget eller for ofte. Når dette sker, siger hun, er det vigtigt at tage en pause (fra tretinoin og andre hårde aktive stoffer) og kraftigt fugte området, mens det heler. Når din hud er faldet til ro, anbefaler Dr. Garshick, at du genindfører tretinoin én dag om ugen, og derefter langsomt øges i et tempo, som din hud lovligt kan tåle.
Så igen, kan du prøve enhver derm-anbefalet strategi for at opbygge din tolerance over for tretinoin, og de giver alle bagslag - tro det eller ej, dette er ikke en fiasko. Der er så mange retinoidformuleringer derude, inklusive blidere, ikke-receptpligtige muligheder , siger Dr. Ansell. Tretinoin passer måske ikke sammen med din hud, men nu er du et skridt tættere på at finde, hvad der vil.
Relateret:
- De mentale sundhedseffekter af acne er meget, meget virkelige
- Hvad Niacinamid kan – og ikke kan – gøre for din hud
- Hvad skal du gøre, hvis du føler, at din læge ikke tager dine hudproblemer alvorligt
